Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dîsa dema Navratri ye! Navratri li Hindistanê yek ji girîngtirîn festîvalên Hîndû ye, dema ku xwedawenda Durga neh rojan tê perizîn. Tê bawer kirin ku xwedawenda Durga neh ceribandinên cûda hene û her xwedawendek jin hêzek diyar dike.
Di dema Navratri de, pir kes rojiyan digirin û di heman demê de dev ji xwarinên ne-vejeteryan, pîvaz û sîr jî berdidin.
Li gorî Ayurveda, xwarinên mîna goşt, sîr û pîvaz dikarin enerjiyên neyînî bikişînin û bikişînin û ji ber guhertina demsalî divê ji wan were dûrxistin. Ev ji ber vê rastiyê ye ku li dora wê demê laş xwedan mexdûriyetek kêm in.
Gava ku hin kes ji ber sedemên olî di dema Navratri de rojiyê digirin, hin kesên din jî hene ku vê rojiyê wekî rêyek ji bo jehrînekirina laşê xwe û her weha giraniya xwe jî winda dikin.
Kuttu ka Aatta | Feydeyên Firça Kuttu. Feydeyên Tenduristiyê yên Ava Buckwheat, Mirîşka Mirîşkan BoldskyHeke hûn plan dikin ku ji bo Navratri rojiyê bigirin, bila ew bi rengek tendurist bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn laşê xwe jehr bikin, hişê xwe paqij bikin û her weha hestek xweş bihêlin!
Di vê gotarê de, em ê hin xwarinên tendurust ên ku hûn dikarin di dema Navratri de bixwin nîqaş bikin.
Fêkî:
Di navgîniya Navratri de zûtirîn destûr ji her cûre fêkiyan re tê dayîn. Hûn dikarin yan fêkiyên kesane bixwin an jî gelek fêkiyan li hev bikin û seletek fêkiyan bixwin. Ev dikare ji bo rojiya we bibe xwarina çêtirîn ku bandorên wê tune be û di heman demê de hûn têr bimîne.
Petatên şêrîn:
Kartolên şêrîn ji bo Navratri xwarinek bêkêmasî ye. Hûn dikarin tenê kartolên şirîn bikelînin an bikelînin û wekî ku ew dixwin. Heke hûn dixwazin xwarinek xweş bikin, ji wan re patî an tikis çêkin. Heke hûn dixwazin li hember şirîniya van kartolên şêrîn şer bikin hûn dikarin qurûşek ava lîmonê zêde bikin.
Xiyar:
Xiyar xwarinek mezin e ku di rojiyê de tê vexwarin. Gelek naveroka wê ya avê heye ku dikare te avjenî bike. Her weha hûn dikarin vê yekê her dem bixwin û ew ê bibe alîkar ku we demek têr bimîne. Heke hûn naxwazin xiyar wekî xwe bixwin, çend sebzeyên din jî têxin nav xwe, seleteyek çêbikin, xwê, bîber û toza kîmyûmê bipijînin û kêf bikin !!
Sabudana:
Sabudana an sago ji bilî marlûlên tapioca ne tiştek e. Di rojîgirtinê de, bi kartolan re pir tê bikar anîn. Hem sabudana û hem jî kartol ji hêla karbohîdartan ve dewlemend in, ji ber vê yekê baş e, heke hûn dikarin vê yekê bi sebzeyên tûj ên mîna spînax, kelem, tomatîk, kapsîkûm, gurê şûşeyê û hwd.
Her weha, ew ê ramanek hêja be heke hûn nekarin sebzeyan ji qelandina wan kûr bikin, bipijînin, bipijînin an bipijînin. Hûn dikarin sago di forma khichdi, vada, kheer an payasam de bixwin.
Fêkiyên Zuwa:
Di rojiyê de her cûre fêkiyên hişk ên wekî badem, kişmiş, fistiq, gûzên kaşîşê, gûz, hêjîr û darên zer têne xwarin. Ev dikare we hinekî dirêjtir têr bike.
Hilberên kîrê:
Hemî hilberên şîrê ewledar in ku di dema rojiya Navratri de werin vexwarin. Hûn dikarin şîrê rasterast an bi teşeya mast an rûnê şîvê bixwin. Di dema rojiya we de, girîng e ku hûn xwe baş şil bikin ji ber vê yekê, rûnê rûnê rûn dikare gelek alîkariyê bike.
Heke hûn dixwazin tama xwe xweş bikin û ji xwarina fêkiyan wekî ku bêhêvî bûne, wan li gel şîrê wan bişkînin û şîrekek fantastîk we hebe. Heke hûn plan dikin ku di rojiya xweya Navratri de hin giraniya xwe winda bikin, wê hingê divê hûn pê ewle bine ku hûn ji şekirê şîrê şîrê xwe dûr bikevin an mîqdara şekir pir kêmtir bihêlin.
Butter, khoya, ghee, paneer û şîrê tîrkirî jî baş in ku werin vexwarin. Heke hûn ji zêdebûna kîloyan bi fikar in, li şûna şîrê kremê yê têr biceribînin û şîrê qelandî bikar bînin.
Kîmyûm:
Kîmyon di rojiyê de pir alîkariyê dike. Di helandinê de alîkariya we dike û pirsgirêkên gastrîkê ji holê radike. Hûn dikarin qasî kîmyewî di parêza xwe de bigirin. Di dema rojîgirtinê de, baş e ku hûn hinek avê bi kîmyûmê bikelînin, wê sar bikin û li şûna ava rêkûpêk vexwarinê bidomînin.
Hingiv & Jaggery:
Li ku derê gengaz be hûn dikarin li şûna şekir hingiv an jaket bigirin. Ev ê we ji fikara zêdebûna kîloyê dûr bixe. Hûn ê jî hest bi enerjiyê bikin.
Ava Fêkiyê:
Mîna fena şîrê, fêk jî dikarin di forma ava şîlan de werin vexwarin. Dîsa, bicîh bikin ku hûn an ji şekir bi tevahî dûr bikevin an jî wê kêm bimînin. Avên fêkiyan dikarin bibin alîkar ku hûn jî hîdar bimînin.
Ji bo ku rojiya xwe tenduristtir bikin, xwarinên piçûk bixwin û xwe bi tevahî birçî nekin. Ev ê bibe alîkar ku hûn asta glukoza xwîna we biparêzin. Çiqas gengaz be, xwe bi vexwarinên xwezayî yên mîna ava gûzê, çaya kesk, ava lîmonê û rûnê şîrmijî bimînin.
