Ma hûn yekem tiştê xwarinê yê ku hûn serê sibê dibînin digrin û rûyê xwe pê dadigirin? Welê, gelek ji me yên ku ji bo wextê lez dikin meyl dikin ku van xeletiyên taştê yên tirsnak bikin, lê xwarina xwarina xelet bi zikê vala dikare tevahiya rojê pergala we xirab bike. Ji kezeb, acizbûn, birîn û gazê, ew ne wêneyek xweş e. Tenê hinekî baldar bin li ser tiştên ku hûn serê sibê dixwin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe çêtir hîs bikin û tevahiya rojê hilberînertir bin. Li vir navnîşek heye da ku hûn di pêşerojê de bêtir jêhatî bin!
Qehwe: Ma hûn nikarin bêyî qehwe li ser zikê vala tevbigerin? Welê, dibe ku hûn tenê neçar bimînin ku vê adetê bişkînin ji ber ku ew astîbûnê zêde dike û ji we re dibe sedema dilşewatî û nexwarinê. Tê zanîn ku qehwe derziya bîle û ava mîdeyê kêm dike, ji ber vê yekê ji we re zehmetiyê dikişîne ku hûn xwarinên din ên ku hûn dixwin. Di heman demê de ew hilberîna asîda hîdrochloric di pergala digestive de jî zêde dike ku dibe ku ji we re bûyerek nexweş a gastrîtê bide.
Xwariné baharat: Ji paranthaya xwe ya yekem bi kuçikek bi comerdî tirşiya mangoyê hez bikin? Belê, hemû ew baharat û germahiya di tirşiyê de dê we ji êşê bizivirîne, ji ber ku biharat û şûjina li ser zikê vala zikê we aciz dike û dibe sedema nexwarinê û tirşiyê.
Mûz: belkî hûn her sibe mûzek dixwin û bi aqil jê re pir bi fêde hîs dikin, ji ber ku ew xwarinek bi xurek ve girêdayî ye. Lêbelê, li ser zikê vala ew dikare bandorê li dilê we bike, ne kêmtir. Muz ji hêla magnesium û potasyumê ve dewlemend e û xwarina wan li ser zikê vala dikare xwîna we bi van her du xurdeyan zêde bike û zirarê bide dilê we.
Tomatoes: Hin kes serê sibê tomatoyan dixwin ji ber ku ew çavkaniyek gelek maddeyên bingehîn têne hesibandin. Lêbelê, mîqdarên zêde yên asîda tannîk dê aciziyê bide we ku di dawiyê de dê bibe sedema ulcera mîdeyê. Tewra, xiyar bi zikê vala zehmet e ku were helandin, ji ber vê yekê wekî rêgezek tiliyê, ji ber vê yekê ji sebzeyên xav dûr bixin û di nav rojê de seleteyekê bişewitînin.
Fêkiyên citrus: Ev tiştek e ku diya we ji we re gotiye û ew bi tevahî rast bû. Fêkiyên citrus hilberîna asîdê bi encamên pir nerehet zêde dikin heke we tiştek ku hûn bixwin tunebin. Zêdebûna fîber û fruktozê ya di fêkiyan de di heman demê de fêkiyan hêdî dike û tevahiya rojê pergala we tevlihev dike.
Şekirê Çêkirî: Ji vexwarina qedehek mezin ava fêkiyên şêrîn serê sibê hez dikin? Welê, dibe ku hûn hişê xwe biguhezînin dema ku hûn zanibin ku şekirê zêde li ser zikê vala dikare di demek dirêj de zirarê bide kezeba we û pankreasê. Bi qasî vexwarina şûşeyek şerabê serê sibê xerab e. Hemî ew şekir di heman demê de dikare gazê bide we û we hest pê bike. Û şekirê di xwarinên pêvajoyî de mîna paste û donut du qat xirab e ji ber ku hin cûreyên hevîrtirşkên ku di van de têne bikar anîn şeqama zikê we dişewitîne û dibe sedema felqbûnê.
