Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hûn hest dikin ku dabeşbûna we porê we pir nexweş kiriye? Ger erê, wê hingê divê hûn bi guman van xwarinên hevpar ên ku dabeşbûnê kêm dikin, bikin pişkek ji parêza xwe.
Dema ku porê we xesar dibe ji ber sedemên cihêreng ên wekî parêza nebaş, rûdana qirêjiyan, mîrat, nebûna rûtînek lênihêrîna porê tendurust, hwd.
Sedem ji bo bidawîbûna perçebûna we çi dibe bila bibe, ew tiraşên we zirarê, bêserûber û lal dibînin.
Pelên dabeşbûyî dibe sedema şikestina por û her weha mezinbûna porê we jî stuxwar dike, tîrên dirûv û kurt dide we.
Gelek xwarinên ku bi hêsanî peyda dibin hene ku dikarin bi têrkirina por ji hundur ve bibin alîkar ku dabeşên dabeşkirî kêm bibin.
Xwarin pir girîng e ku meriv ji dabeşên dabeşkirî bi xwezayî xilas bibe, ji ber vê yekê digel gelek dermanên navmalîn ên ji bo dabeşkirina dabeşan, hûn dikarin hewl bidin ku hin xwarinên bi tendurist jî vexwin ku dikarin tenduristiyê vegerînin ser mana xwe.
Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin ka meriv çawa dabeşên dabeşkirî bi xwezayî kêm dike, wê demê wext e ku hûn parêza xwe biguherînin.
Li vir çend xwarinên tendurust hene ku divê hûn bixwin, da ku pêşî lê dabeş bibin û pêşî lê bigirin, binihêrin.
1. Hêk
Hêk ji hêla proteîn û heta naveroka zinc pir dewlemend in, her du jî porê we têr dikin û dibin alîkar ku ji dabeşbûnên xwezayî xilas bibin.
2. Kurk
Di nav xwarinên ku dabeşbûna bendan kêm dikin de çêlek çêdibe, ji ber ku pîvaz jî di naveroka proteîn û probiotîkan de dewlemend e ku folîkulên porê xurt dikin û dabeşbûn û şikestinê ji holê radikin.
3. Avokado
Dermanên gihayî yên ji bo dabeşbûna avokan, avokado ne, ji ber ku ew di rûnên omega-3 de dewlemend in ku porên we ji hundur de têr dikin.
4. Gûz
Gûz di heman demê de yek ji wan xwarinan e ku dikare perçebûnê bi xwezayî kêm bike, ji ber ku ew bi vîtamîn E û rûnên omega-3 ên ku porê we têr dikin dewlemend in.
5. Spînax
Hesin hewce ye ku mezinbûna porê we tendurist bimîne û her wiha pêşî li parçebûnê bigire, lewra wekî spinax bi hesin dewlemend e, ew dikare li parêza we were zêdekirin.
6. Tovên kulîlkan
Ji ber ku tovên gulberojan dewlemend in bi vîtamîna E, ku porê we şil dike û nahêle ew bişikin û zuwa bibin, ew ji bo perçebûnê xwarinek îdeal e.
7. Tomato
Xwarinên ku dabeşbûna bendan kêm dikin tomatolan digirin nav xwe, ji ber ku vîtamîna C û antîoksîdantên di nav tomatolan de hene por ji hundir por xurt dikin.
