Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Çareseriyên Xanî ji bo kontrolkirina Rêjeya Dil | Van rojane bixwin da ku rêjeya dil zêde bikin. BoldskyGelek pirsgirêkên dil hene ku em hemî jê dikişînin. Attackrîşa dil ne tenê tiştê herî xirab e ku dikare were serê kesek. Rêjeya bilind a dil pirsgirêkek dil a zêdebûyî ye ku mirov van rojan jê dikişîne. Dilê me di dema fikar, stres, çalakiyên fîzîkî yên mîna bez, jogging û hwd.
Lêbelê, dema ku rêjeya lêdana dilê we bi rêkûpêk zû be, hûn hewce ne ku venêranê bikin. Tachycardia nexweşiyek dil a giran e ku ji ber rêjeya dil a bilind a ku nayê payîn pêk tê. Hejmara lêdana dil a normal ji bo mezinek di xulekekê de 60-100 lêdan e. Ger ew ji 100-an zêdetir zêde bibe, ew dikare bibe sedema tevliheviyên dil ên giran. Lêdana dil hesab bikin
Rêjeya dil a domdar a berdewam rîska êrişa dil û derbeyê zêde dike. Bi gelemperî wekî lêdana dil a bilez tê zanîn, ew rewşek e ku dikare ji bo tenduristiya we pir bi zirar be û mezin bibe rîskên dil . Heke hûn fêr bibin ku hûn ji lêdana dil ya bilez dikişînin, netirsin. Bijîjkekî dil bişêwirin da ku hûn rêjeya dil zêde bilin bikin û bixin bin kontrolê. Ji xeynî dermanan, hûn dikarin hin xwarinên bi tendurist ên ku ne tenê ji dil saxlem in lê di heman demê de dibe alîkarê başkirina takikardiya bi xwezayî biceribînin.
Van xwarinan têxin nav parêza xwe da ku hûn rêjeya dil zêde bilin bikin. Di heman demê de, bi rêkûpêk rahênan bikin da ku lêdana dil a bilez were xwarê. Ew ne tenê gera xwînê zêde dike lê di heman demê de dibe alîkar ku laşên qelew ên di laş de davêjin ku ji dil re zirardar be.
Li vir xwarinên ku dikarin bi xwezayî rêjeya dil kêm bikin hene.
Tofu
Tofu ji paneer (penîrê xaneyê) re alternatîfek tendurist e. Dewlemendî bi kalsiyûm û vîtamînan, tofu ne tenê dil bi tendurist e di heman demê de ji bo parêzvanên ku li ser plana windabûnê ne jî baş e.
Mûz
Mûz çavkaniyek dewlemend a potasyûmê ye. Ev mîneral di daxistina lêdana dil de pir bi bandor e.
Tirî
Her weha tirî bi potasyûm dewlemend e û bi sodyûmê jî kêm e. Ew ji bo dermankirina takikardî bi xwezayî feyde hatine dîtin.
Îspenax
Sebzeyên pelên kesk wekî spînax ji hêla magnezyûm ve dewlemend e. Di laş de mîqyasa kêm a magnezyûm yek ji sedemên sereke yê lêdana dil û mercên din ên dil e.
Gûzên Brezîlya
Ev gûzên tendurist ên dil in ku bi vîtamîn û mîneralan nemaze magnezyûm dewlemend in. Li ser van gwîzên saxlem bixin da ku bi xwezayî rêjeya dil zêde kêm bikin.
Bêmûz
Heya badem jî dil bi tendurist tête hesibandin. Ew bi antioksidant û vîtamînan dewlemend in ku pêşî li şert û mercên dil digire, asta kolesterolê ya xirab nizm dike û hewesa xwarinê jî kontrol dike.
Şîr
Ji hêla kalsiyûmê ve dewlemend e, divê hûn şîrê xwe bidin parêza xwe. Kêmbûna kalsiyûm yek ji sedemên sereke yê lêdana dil e. Heke hûn dixwazin lêdana dil a bilez bi xwezayî kêm bikin, divê hûn xwediyê xwarin û vexwarinên dewlemend kalsiyûm bin.
Kûndir
Ev xwarinek din a dewlemend a magnezyûm e ku dikare bibe alîkar ku rêjeya dil kêm bibe. Magnezyûm rêjeya lêdana dilê we diparêze û rêkûpêk dike.
Masî
Masiyên qelew ên mîna ton, salmon, skumber, herr û sardelan bi asîdên rûnê Omega-3 yên ku ji bo dil baş in dewlemend in. Ew di kêmkirina rêjeya dil de bi bandor hatine dîtin.
Avocados
Potasyûm ji hêla laş ve tê bikar anîn ku di tevahiya laş de, dil jî tê de elektrîkê bimeşîne. Avokado di potasiyûmê de dewlemend in ji ber vê yekê, vê fêkiya ecêb hebe ku dilê we sax bimîne.
Tomatoes
Ji bilî kêmkirina lêdana dil, tomato di heman demê de dibe alîkar ku hûn ji dilşikestinê rizgar bibin. Tête gotin ku xwarina tomato metirsiya nexweşiyên dil kêm dike.
Sîr
Sîr tête hesibandin ku dil bi tendurist e, ew bi kêmkirina asta kolesterolê ya xerab pêşî li girtinê digire. Antîoksîdantên di vê baharatê de radîkalên azad ji laş derdixe.
