Raw Generation Giranî: 15/20
Fonksiyonê: 20/20
Çêwe: 20/20
Estetîk: 20/20
Tam: 19/20
Hemî: 94/100
Ku ez xwe bixwim fêkî û sebzeyên xwe yên rojane dikare mîna kişandina diranan hîs bike. Ez dizanim ku ew ji bo min baş in, û ne ew e ku ez ji tama wan hez nakim. Ez ê her gav bixwim… baş, tiştek din (bixwîne: goşt, penêr, kartol û gelek çîkolata). Li şûna ku ez hewl bidim (û dibe ku têk bibim) ku ez şêwazek jiyanek nû ya tendurist dest pê bikim, min ev peywira xwe kir ku bi qasî ku gengaz dibe bêtir kesk û fêkiyan têxim nav xwarinên xwe: li vir taştêyek taştê, li wir seleteyek xweş. Lê wekî her gav, jiyan rê li ber girt, û gelek rojan wisa hîs dikir ku min bi tenê wextê min tune ku ez xwarinek tendurist amade bikim an bi awayê ku ez dixwazim bixwim.
Paşê min bihîst Raw Generation . Tiştê ku pêşî bala min kişand (ji bilî ava xav, şilavên proteîn û lêzêdekirinan, yanî) ev bû ku hemî vexwarinên wan ên hişk ên cemidî di nav qutiyek bi heybet a pakkirî de têne şandin da ku hûn wan li ser qeşayê bihêlin heya ku hûn amade ne ku wan bikar bînin ( erê, ev tê vê wateyê ku ew ê di du saniyan de xirab nebin, û hûn neçar in ku di sê rojan de her ava vexwarinê vexwin da ku nirxa dravê xwe bistînin). Ku hinek ji zextan off, şexsî. Gava ku min bêtir lêkolîn kir, ez fêr bûm ku pargîdanî tenê malzemeyên xav, nepasterîzkirî, bêyî parastinê bikar tîne, berevajî hin marqeyên ava sar ên sar. Bihesibînin ku ez di cîhana ava vexwarinê ya herdem populer de nûciwanek tevahî bûm, ev bes bû ku min qanih bike.
Carekê min vexwarin stand, min ew li cem cemidandina xwe pak kirin. Kengê ku min plan kir ku yekî vexwim, min ê şûşeyek berî rojekê di sarincokê de bişewitîne, ji ber vê yekê ew ê sibê amade be ku biqelişe. Ji bo taştêyên ku enerjiyê zêde dike (û deqeya paşîn) min pişta xwe da ava vexwarinan, dema ku şilavên proteîn wekî veguheztina xwarinê pir baş xebitîn (her çend ez dibihîzim kesên ku bi rastî werzîşê dikin hez dikin ku wan piştî werzîşê bixwin).
Ji surprîzek tevahî û bêkêmasî ya min re, her şilav û proteînek nermik pir xweş bû û vexwarina wê ew qas hêsan bû. Avên sar têne kişandin, ne tevlihev in; ev yek bi rakirina piraniya fîberên di hilberê de hevgirtinek şil dide wan. Ez matmayî mam ku vexwarina wan hem ji hêla çêj û hem jî ji hêla çêjê ve hêsan e, ji ber ku ji ava vexwarinên ku ji zikê pir tendurist çêdibin hinekî hişyar bûm.
Tişta ku min dixwest bikim ev bû ku rêyek hêsan û bilez bibînim ku ez pir caran keskiya xwe bistînim. Lê hene ton awayên ku pêşkêşiyên Raw Generation dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên tenduristiya xwe. Ava xav û şilavên xav dikarin ji parêzek jixwe-based nebat re pêvekek ecêb bin, an jî ew dikarin bibin xwarinek an şîvekek xwerû ya ku hûn diçin-ne girîng e ku hûn çi bixwin. Raw Generation jî heye paqij dike , ava kerfes , guleyên parastinê û heta Lemonade ji bo we çêtir e to try, hemû bê malzemeyên sûnî.
Bi qasî ku ava vexwarin û fêkiyan bê guman zexm in, ew bê guman li aliyê biha ne. Lê ger serê sibê (an jî di rewşa min de, carinan tembelî) ji we dûr bigire ku hûn pir caran taştêyek saxlem negirin, ew dikare hêja be. Û heke hûn jî mîna min in, we belkî ji ya ku hûn ê ji bo van ava şîr û fêkiyan xerc dikin, ji berhemên teze yên ku di sarinca we de riziyane zêdetir drav xerc kiriye. Beriya her tiştî, heya ku hûn wan cemidî bihêlin ew ê biqedin.
An 18-pakêta smoothies proteîn an juices dê niha ji we re 110 $ lêçûn (ew bi gelemperî 220 $ ne, ji ber vê yekê li şûna 6 $ li ser şûşeyek 12-unce nêzî 12 $). Ger hûn bixwazin her duyan jî biceribînin, hûn dikarin bi heman bihayê tevliheviyek ava ava vexwarin û şilavên proteîn bistînin. Digel ku lêçûn wekî guleyek dijwar xuya dike, lê dibe ku niha baştirîn dem be ji bo kirina wê ji ber ku li seranserê malperê ji sedî 50 ji firotanê heye. Tenê dibêjin '. Dema ku hûn li ser wê dihizirin, li vir çêjên min ên bijare û çêjên şilavê yên komê hene.
Raw Generation Ji bo nefretkerên sebzeyan çêtirîn: Keskên şîrîn
Di derbarê ava nûjen û biha de hûn çi dixwazin bibêjin. Lê bi rastî ji vexwarina wan rêyek hêsantir tune ku meriv keskayên xweyên pelgeyî bixwin. Keskên Şîrîn rêyek girîng e ku hûn enerjiya bê kafeîn bistînin dema ku hûn herî zêde jê re hewce dikin (ew ji sedî deh hesinê weya rojane ya pêşniyarkirî heye). Ew bi sêvên şîrîn, îspenax, kale, hêşînahiyên kulîlk, leymûn û ava sê-parzekirî tê çêkirin. Ger hûn nûbihar in (an nefretkar) ava kesk in, ji min bawer bikin: Ev yek dê dilê we qezenc bike. Sêva şîrîn û leymûna geş bi rastî tirşiya keskiyan bi rengek xweşik hevseng dikin û vexwarina wê qet ne dijwar e. Hûn ê neçar bimînin ku tenê ji bo saxlembûna xwe bi sîngên xwe cefayê bikişînin.
Tam: 19/20
Ava kesk ên din:
Di çêjên din de Keskên Tarte hene, ku bi sêvên tirş, xiyar, îspenax, kerfes û leymûn têne çêkirin, û Keskên Cool, ku bi ananas, xiyar û aloe vera têne çêkirin hene. Ger hûn ne li kerfesê ne, vexwarina ya berê bê guman dijwar e, her çend ew bi xweş tirş û teze ye. Ya paşîn ji bo evîndarên ananas pêdivîyek hevrîşimî, şîrîn-tirş e. Her sê ava kesk bê rûn in û di nav kalorî, karbohîdartan, proteîn û fîberê de pir stû û stûyê xwe ne. Lê Keskên Tarte tenê 14 gram şekir hene, yên din jî 22 heta 24 gram hene. Heke hûn dixwazin li şûna Keskên Şîrîn, her sê ava kesk tam bikin, biçin Pakêta Cûda Juice Kesk .
Raw Generation Ji bo Hezkiriyên Fêkî çêtirîn: Gîzertoya Citrus
Helloooo, vîtamîna C. Di demsala grîpê de ji bo zêdekirina berevaniyê ev tamxweş çêdibe. Ew bi ava gêzer, porteqal, zincîre û ava lîmonê, plus ava sê-parzekirî tê çêkirin. Pirteqal û gêzer ewqas bi hêz tê; tama porteqalê li gorî tiştên kartonê bi rengekî taze teze ye, û hevberdana çêjê ew gêzera Orange SoBe ya ku min di destpêka salên 2000-an de bi gallonê vedixwar anî bîra min (gelo ez tenê bûm?). Zencefîl pir nerm e.
Tam: 19/20
Avên din ên ne-kesk:
Sweet Roots tevliheviyek yaqût-sor a behîv, gêzer, sêva şîrîn û leymûn e. Tama wê bi piranî mîna bexçeyê bi ava sêvê, IMO, çêdibe. Her du jî ji 140 heta 150 kalorî ne û di bingeh de rûn wan tune. Di gêzerê de 29 gram şekir li hember 22 gram behîv heye. Di ava behîvê de 6 gram fîber jî heye, ku pênc gram ji ya gêzerê 1 zêdetir e. Mixabin herdu jî di pakêtên yek-tamê de nayên firotin. Texmîn bikin ku hûn ê tenê lîmonatê û biharê çêkin pakêta cûrbecûr ava ava , ha…
Raw Generation Smoothie herî tamxweş a proteînê: Vanilla Cashew
Baş e, axaftina rast: Ew bi qasî şirikek birêkûpêk bi qasî ku şirikek proteînek xav dikare bigire nêzîk e. Ew tenê şîrê cashew e (ji kaşû û avê hatî çêkirin), xurme, jêgirtina vanilla û pişkek xwêya Hîmalaya. Bêhna wê hema hema mîna berika pancake darçîn tê (bi awayek baş, soz) û ji ya ku hûn hêvî dikin şîrîntir û xweştir çêdibe. Texmîna min ev e ku ez şekirê xwezayî yê xurmayan heye ku ji bo wê spas dikim. Ev tama şilavê ya proteînê 210 kalorî, 8 gram proteîn û 7 gram fîber heye, ji ber vê yekê bê guman ew we heta wextê şîvê li ber xwe dide an we ji xewa demjimêra 3-an derxe. Di şûşeyê de 12 gram rûn, 19 karbohîdartan û 11 gram şekir jî hene. Ew di nav her sê şilavan de herî kêm e.
Tam: 20/20
Proteînên din smoothies:
Di çêjên din de Hempê Cacao, ku bi şîrê hepsê, toza kakaoya organîk a xav û şîrê gûzê organîk tê çêkirin, û rûnê fistiqê, ku bi şîrê fistiq, mûz, hemp, tovên chia û tovên kelê organîk têne çêkirin hene. Tama PB-ê pir dişibihe şîrê PB-mûzê û hejmara kakao jî mîna şîrê çikolata bi tama Almond Joy-ê çêdibe. Ma hûn hemî wan biceribînin? Zêde bikin Pakêta cûrbecûr Raw Recovery selika xwe.
TÊKIRIN: 31 Reçeteyên Smoothie yên Hêsan û Tendurist ên ku Bi rastî Tama Ecêb dibin
@purewowEdîtorê PW-ê, nirxandina tevahî ya Taryn bixwînin ##Raw Generation juices li ser girêdana di bio ##şirkirin ##şewra xav ##şîretên tenduristiyê ##tendurustî ##şîretên jîyana saxlem
♬ Li ser Qata Dansê (Instrumental) - BLVKSHP
