yek/panzdeh
Rojên betlaneyê hemî kêf û lîstik in heya ku hûn li neynikê mêze bikin û çermê xwe du an zêdetir reng tarîtir bibînin. Digel ku tan dê di dawiyê de şîn bibe, heke hûn bi lez in, van dermanên malê biceribînin. Li vir awirek bi lez heye meriv çawa tan jê dike di nav de! Êdî hûn neçar in ku hûn pir wextê xwe li ber tavê, an jî li ber deryayê xeman bikin.
10 dermanên malê ji bo rakirina tavê
Ava lîmoyê û hingiv ji bo jê tanîn
Ava lîmonê xwedan bandorek spîker e ku dibe alîkar jêkirina tan zû.
1. Ava lîmoya teze hildin, hinek hingivîn lê zêde bikin û bixin ser çermê xwe.
2. Bila 30 deqîqeyan bimîne û bişo.
3. Hûn dikarin hinek şekir jî têxin ava lîmonê û çermê xwe bişon bi nermî şaneyên mirî ji ser rûyê erdê derxîne.
Yogurt û tomato ji bo kêmkirina tan
Tomato ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e ku dibe alîkar ronîkirina çerm . Ji aliyê din ve mast asîda laktîk heye ku çerm nerm dike.
1. Tomatoyê xav bistînin û çerm jê bikin.
2. Bi 1-2 kevçîyên mastê teze re tev bikin.
3. Vê paste li ser tenûrê xwe bikar bînin, û piştî 20 hûrdeman bişon.
Ekstrakta xiyar ji bo rakirina tîrêjê dibe alîkar
Xiyar ji bo tûjkirin û bi fêde ye çermê tavê şewitî . Xiyar xwedî bandorek sarbûnê ye û alîkariya rakirina tan dike .
1. Xiyarek hûr bikin, û bihelînin da ku ava wê derkeve.
2. Bi keleka pembû, ava ava şikê li hemû çermê xwe bixin.
3. Bila hişk bibe û bişo. Ji bo feydeyên zêde hûn dikarin piçûkek ava lîmonê jî lê zêde bikin.
Hevîrê gramê Bîngolê û turmerîk tan diweşîne
Turmeric ronîkirina çerm a hêja ye dema ku ardê Bengalê (besan) çerm bi bandor ronî dike.
1. 1 kevçîyê zerikê têxin qedehek gran ardê Bengalê, û hinek av an şîr tevlihev bikin da ku maçek tenik çêkin.
2. Vê têkelê bixin ser rû û laşê xwe, û bihêlin zuwa bibe, berî ku wê bi nermî bi ava germ bişon.
Bikaranîna birêkûpêk dê alîkarî bi şînbûna tan ji çermê te.
Ava kartolê ji bo ku ji tan xilas bibe
Ava kartolê bi gelemperî ji bo ronîkirina dorberên tarî yên li dora çavan tê bikar anîn. Ji xeynî ku ava kartolê bi xwezayî aramker e, di heman demê de ji ber ku alavanek bihêz e jî tê zanîn.
1. Kartolek xav ava bikin û rasterast li ser xwe bidin çermê ku ji çermê xilas bibe .
2. Wekî din, hûn dikarin li ser çav û rûyê xwe pariyên kartolê yên tenik jî bikar bînin.
3. 10-12 deqeyan li ser wan bihêlin û piştî ku ziwa bû bişon.
Hingivîn û papaya ji bo rakirina tan
Papaya ji hêla enzîmên xwezayî ve dewlemend e ku xwedan taybetmendiyên spîkirina çerm û paqijkirinê ne. Ji hêla din ve hingiv şilkerek xwezayî ye û nermkirina çerm e. Di heman demê de ew ji hêla antîoksîdan ve jî dewlemend e ku radîkalên azad ji çermê ku dibin sedema pîrbûnê derdixe.1. 4-5 kubên papaya gihîştî bistînin; çi qas rind ew qas çêtir be.
2. 1 kevçîyek çay hingiv lê zêde bikin û bi pişta kevçîyek an jî çamlekê bişkînin.
3. Heya ku mastiyek xweş çêbibe, baş tevlihev bikin.
4. Vê pasteyê li her derê bixin çermê çermkirî û bihêlin hişk bibin.
5. Piştî 20-30 deqîqeyan bi avê bişo.
Masoor dal (lênûsa sor), tomato û aloe vera pakê
Masûr dal an e dermanê bi bandor di dermankirina tavê de . Ava tomato çerm ronî dike û aloe vera wê nerm dike û şil dike. 1. 2 kevçîyên masûr dalê çend saetan di nav avê de bihêlin heta ku delal nerm bibe.
2. Avê birijînin û têxin blenderê.
3. Ji dalikê re, 1 kevçîyek kevçîyê aloe vera û gêlê û 2 kevçîyek ava tomato teze lê zêde bikin.
4. Di nav paste de tevlihev bikin.
5. Li ser çermê tîrêjkirî bişînin û bila 20 deqîqeyan bimîne.
6. Bi karanîna çalakiyek masajê bi avê bişon.
Oatmeal û rûnê ji bo paqijkerê tan
Oatmeal ji bo taybetmendiyên xwe yên jêhatî û paqijkirina çerm tê zanîn. Rûn bi asîda laktîk dewlemend e ku dikare çerm nerm bike û tonê çermê çêtir bikin . 1. 2 kevçîyên îsotê yan jî îsotê pênc deqeyan di nav hinek avê de bihelînin.
2. 2-3 kevçîyên çayê rûnê teze û sade lê zêde bikin û baş tev bikin.
3. Hûn dikarin hingiv lê zêde bikin da ku pakêt hêniktir bibe.
4. Van malzemeyan baş tevlihev bikin ku paste çêbibe û li ser rû, stû û milên xwe bixin.
5. Bi tevgerek dorhêlê bişewitînin û 20 deqîqeyan bimînin.
6. Bişon da ku teze xuya bike, çerm paqijtir xuya dike .
Ji bo çermê tûjkirî kremê şîr û strawberries
Bi AHA (asîdên alfa-hîdroksî) û vîtamîna C-yê dewlemend e, strawberî xwedî taybetmendiyên xwezayî yên ronîkirina çerm in. Kêmasiya kremî ya krema şîr di rûmahiya kûr de di çerm de digire û jê re nerm û saxlem xuya dike. 1. Çend strawberiyên gihîştî hildin û wan bi qalikê baş bişirînin.
2. 2 kevçîyên çayê krema teze lê zêde bikin û baş bihejînin ku çêlekek bê gûz çêbibe.
3. Vê li ser xwe bikar bînin rû û çermê zirav û bila 15-20 deqîqeyan bimîne.
4. Bi ava sar bişon.
Pîra ananas û hingiv ji bo çermê çerm
Di ananas de enzîmek bi navê Bromelain heye ku bi radîkalên azad ên di çerm de şer dike û şer dike iltîhaba kêm dike . Di heman demê de, ew bi vîtamîna A, C û antîoksîdanek tije ye ku zirara tavê radike û çerm jî xweş û geş dike. 1. 5-6 kûb ananasên gihaştî yên teze hûrkirî davêjin nav blenderekê û 1 kevçîyek hingiv lê zêde bikin.
2. Heya ku nerm bibe tevlihev bikin.
3. Di tasekê de derxînin û vê yekê bikar bînin da ku li deverên çermkirî yên çermê xwe bicîh bikin.
4. Piştî 20 deqîqeyan bişo.Eger tu yî digere ka meriv çawa tan jê dike ji parçeyên laş ên taybetî, ji bo wan jî dermanên malê yên armanckirî hene. Hûn ê gelek ji van malzemeyan di metbexa xwe de bibînin, ji ber vê yekê xwe saz bikin û dest bi serdegirtina kabîneya metbexê ya xwe bikin da ku wê tan ji holê rakin.
Dermanên malê yên hêsan ku ji dest, mil, ling û rû tavê derxînin
Rakirina tenûrê ji rû
Sandalwood an Chandan dema ku dor tê ser lênihêrîna çerm malzemeyek mûcîze ye. Ew hema hema ji bo hemî nexweşiyên çerm, di nav de rûnkirin, çareseriyek yek-stop e. Ji ber ku nerm û sar be, dara sandal ne tenê dê wisa jêbirin ji rû lê di heman demê de dê tevn û awazê çermê we jî baştir bike.
1. 2 kevçîyên kevçîyê toza dara sandalê ya saf hildin û çêlekek tenik çêkin bikaranîna ava gulê .
2. Vê pasteyê bi awayekî yeksan li hemû rû û stûyê xwe bixin da ku çermê çermê veşêre.
3. Bila hişk bibe û bi ava sar bişo. Hûn dikarin bi qasî ku hûn dixwazin vê yekê biceribînin û ronahiya çermê xwe temaşe bikin.
Bikaranîna şîrê gûzê rêyek din a hêsan e ku meriv çermê rûyê xwe sivik bike.
1. Gûçikek pembû di şîrê gûzê teze de bihelînin û li hemû rû bixin.
2. Bisekine heta zuwa bibe û bi avê bişon.
3. Her roj kirina vê yekê dê ne tenê çermê we zûtir winda bike, lê di heman demê de dê çerm jî xwar bike, ew ê bi rengek xwezayî ronî bike.
Tan ji dest û milan derxistin
Hem kartol û hem jî leymûn bi taybetmendiyên xwe yên spîker têne zanîn. Ji bo ku rengê xwezayî ya dest û milên xwe ji nû ve bi dest bixin, hevbendiya bi hêz a van her du malzemeyên xwezayî bikar bînin.
1. Mîqdarek wekhev ava kartol û lîmonê ya teze pijyayî bi hev re tevlihev bikin.
2. 1 kevçî ava gulberojê lê bikin û baş tevlihev bikin.
3. Bi kar anîna pembûyekê, bi comerdî li hemû deverên tûjkirî yên li ser dest û milên xwe bicîh bikin.
4. Bila 20 deqîqeyan bimîne û bişo.
Vê yekê di rojên din de bikin heya ku tan biqede.
Yekî din awayek bi bandor ji bo rakirina tan ji destan bi sepandina pakêtek mast û Bengalê ye gran ard an maç dikin .
1. 2-3 kevçîyên xwarinê bistînin maç dikin û 1-2 kevçîyê mastê sade û bê tam lê zêde bikin.
2. Mix bikin da ku mastiyek çêbibe. Ji bo bîhnxweşiyê 3-5 dilop ava gulê lê zêde bikin.
3. Vê mixê li ser dest û milên xwe yên zirav wek maskek şil bihelînin û bihêlin 20 deqîqeyan bimîne.
4. Bi ava sar bi tevgerên şuştinê yên nerm bişo.
5. Ji bo encamên herî baş hefteyê 3-4 caran vê yekê dubare bikin.
Tan ji lingan derxistin
Piyên ku li ber tavê derdikevin bi hêsanî dikarin tarî bibin. Dibe ku çermê li ser lingên ziravkirî û pîrbûyî xuya bike. Ji bo vegerandina rengê çermê xwezayî û ji bo ku lingên xwe xweş bibin, sûdên şekir, lîmon û şîr bikar bînin. 1. Bi tevlihevkirina mîqtarên wekhev ava lîmonê û granûlên şekir ji bo lingên xwe scruba lîmon-şekir amade bikin. Hûn dikarin vê scrubê di firaxekê de hilînin û ji bo karanîna bêtir bihêlin.
2. Hin ji şûşê di kefa xwe de derxînin û bi nermî li hemû lingên xwe bixin.
3. Scrub dûr layer çermê mirî û lingên xwe bişo .
Dûv re, bi karanîna ava lîmonê û şîr maskek paqijkirinê amade bikin.
1. Di nîv qedehek şîr de, ji çaran kasa şîr zêde bikin ava lîmonê .
2. Vê yekê tevlihev bikin û li ser lingên xwe yên tûjkirî bicîh bikin.
3. Bila zuwa bibe û lingên xwe di hemamek ava germ de bişon.
4. Bi qumaşê pembûyê nerm paqij bikin û bi çolan veşêrin.
Vê hefteyê 2-3 caran dubare bikin tenûrê vedike . Di heman demê de, lingên xwe her gav şil bikin da ku pêvajoya başbûnê zûtir bikin û wan nerm û nerm bihêlin.
Pirs û Pirsên Tanning Sun
Q. Tam çi ye?
BER Dirêjbûn li ber tavê bi gelemperî dibe sedem ku çerm bibe siyek an çend tarîtir, ev wekî tan tê zanîn. Bi rastî çerm ew e ku çerm hewl dide xwe ji zirara tavê biparêze. Dema ku tîrêjên ultraviyole ji rojê derbasî çermê dibin, ew hilberîna melanîn, rengmentek qehweyî ya tarî, wekî rêyek ku çerm ji şewitandinê diparêze dest pê dike. Di encamê de çerm tarîtir dibe û em vê yekê bi rengek tîrêjê dibînin.
Ji hêla Femina ve di 02 Tebax 2017 de
Pirs. Tav tan daîmî ye?
BER Gelek kes tan wekî şewqek tendurist dihesibînin. Lê ew ne mayînde ye û bi gelemperî bi demê re ji holê radibe ji ber ku çerm nûve dibe û rengê xweya xwezayî vedigire. Di heman demê de, dermanên malê yên xwezayî hene ku ji tavê zûtir xilas bibin. Hûn dikarin pakêtên rûyê ku bi hêmanên xwezayî yên ku ewledar û bi bandor in li ser çerm hatine çêkirin bicîh bikin. Tankirina xwezayî encama rûbirûbûna tîrêjên ultraviyole ji tavê ye, di heman demê de gelek kes bi qestî hildibijêrin ku çermê xwe bi rêyên çêkirî yên mîna lampeyên çermê çerm, nivînên çermê yên hundurîn û hilberên kîmyewî bişewitînin; jê re tê gotin tava bê tav. Lêbelê, girtina zêde ya tîrêjên ultraviolet dikare bandorek neyînî li ser çerm û tenduristiyê bike ku bibe sedema şewata rojê û xetera kansera çerm zêde bike.
Ji hêla Femina ve di 02 Tebax 2017 de
Q. Şewitandinek ji tavê çiqas dirêj dibe ku baş bibe?
BER Digel ku şewatek sivik dê bi sorbûn, hin êş û hestiyariyê li devera bandorkirî be, ev celeb şewat dikare ji sê heta pênc rojan bidome. Her weha dibe ku di van du rojên paşîn de hin hûrbûna çerm çêbibe ji ber ku çerm xwe sax dike û xwe tamîr dike. Şewitandina tavê ya nerm dikare bêtir bi êş be; çerm wê sor û werimî bibe û li herêmê germ bibe. Ev asta şewatê dê bi qasî hefteyekê bigire ku bi tevahî sax bibe. Şewitandina giran dibe ku hewce bike ku serdana doktor an nexweşxaneyê bike.
Ji hêla Femina ve di 02 Tebax 2017 de
Q. Tanek bi çermê we çi dike?
BER Digel ku nihêrîna nerm a li ber tavê beşdarî hilberîna melanîn û vîtamîn D dibe ku ronahiyek tendurist dide çerm, lê nihêrîna zêde ya tavê an jî rêgezên sûnî yên tavê dikare bibe sedema ku çerm zûtir bişewite û pîr bibe. Çermê zirav ji çermê tarî hêsantir dişewite. Di her du rewşan de, ev nayê vê wateyê ku gel li hember kansera çerm û pirsgirêkên din têne parastin.
Çermê ku ji tavê şewitî şuştin xuya dike dema ku çermê ku ji tavê şewitî nerm an bi êş e, an ji normalê bêtir germê dide. Kesên xwedan rengê çermê navîn û tarî dibe ku heya çend demjimêran şûnda tu nîşanên laşî yên eşkere nebînin. Ew dikare di navbera şeş û çil û heşt demjimêran de bigire da ku bandorên tevahî yên şewata rojê xuya bibin.
Ji hêla Femina ve di 02 Tebax 2017 de
Q. Di dema kirîna kremek dij-tan de çi malzemeyên ku meriv bala xwe bidinê çi ne?
BER Sepandina krema antî-tan an tava rojê riya herî hêsan e ku çerm ji zirara tavê biparêze. SPF (faktora parastina rojê) 30 an mezintir ji bo havînên Hindistanê çêtirîn tête hesibandin. Dema kirîna sunscreen ji bîr nekin ku hûn malzemeyên ku dikarin zirarê bidin çermê kontrol bikin. Bala xwe bidin navên mîna Oxybenzone, Octinoxate ku dikarin reaksiyonên alerjîk derxînin. Kîmyewîyên mîna Retinyl Palmitate (Vitamin A Palmitate), Homosalate û Octocrylene ku bi gelemperî di sunscreens de têne dîtin dikarin bi hormonan re tevlihev bikin û zirarê bidin hucreyên laş.
Ji xeynî wan, pê ewle bin ku hûn tavek bê parastinên paraben hilbijêrin ji ber ku ev bi reaksiyonên alerjîk, têkçûna hormonê û jehrîbûna hilberandinê re têkildar in. Di heman demê de, paraben bi bûyera kansera pêsîrê ve girêdayî ye.
Hûn jî dikarin bixwînin Meriv çawa tan bi bandor jê dike .
