Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Smoothie Banana Fêkiyê Zuwa | Ksîrê ruitîrê Fêkiyê Zuwa | BoldskyHavîn bi xêr û banê xwe tê û bi qasî ku em ji geşbûna havînê, fêkiyên xweş û êvarên bayiyan hez dikin, ew nayê pejirandin ku havîn dikare demekê biteqe û bêzar bibe, ji ber vê yekê em dikarin dozek xwe ya xurtkirina enerjiyê, ku dê hin xurekên jiyanî bide deyn, digel ku di enerjiyê de rahijmendiyek mezin dide me.
Reçeteya smoothie-ya mûzê ya fêkiyê hişk vexwarinek wusa enerjiyê ye ku dê ne tenê laşê weya şilkirî bi hêzdarekî xwedan xurekên jiyanî zindî bike lê tama aramker jî dê laşê we aram bike, heke hûn di germê de bûna.
Em ji dozeya xweya rojane ya rêsayên şemitok ên havînê hez dikin û ji bo me, ev rêhesîna mûzê ya fêkiyê hişk an ava şûşê serketinek mutleq e. Mûz laşên me bi karbohîstan vedigire û potasiyûm û şîrê we dozeya bingehîn a proteîn û kalsiyûmê dide we. Her wiha mûz di fîbera bilind de tê dewlemend kirin, ji ber vê yekê ev smûte ji bo smûteyek taştê ya zengîn û tijî ye.
Ji bo gelekên me, lêgerîna li reçeteyên ku dê vexwarinek bihurîn bide me bêyî ku ne tendurist be peywirek tirsnak e, ji ber ku salonên ava şûşê gelek ajanên şirînahî, rengên çêkirî û parêzvan zêde dikin, û vê yekê ew pir nexweş dike. Lê li vir, me tenê hingiv wekî şirînahî bikar aniye, ji ber vê yekê ev reçeta ava fêkiyê hişk dikare di lêgerîna we ya ji bo reçeteyên kêmkirina kîloyê de bibe hevalê weyê çêtirîn.
Zêdekirina fêkiyên cihêreng ên hişk ên ji bo vê ava fêkiyan, li çêkirina wê ya pir tendurist dixebite. Xurme ji we re komek vîtamîn û mîneralên wekî potiyûm, magnezyûm û zinc dide. Dûv û bademok asta weya bilind a proteîn pêşkêşî dike û tirî wê dozek bilind a antioksîdan bide we. Bi tevahî, ev ava mûzê dikare bibe yek ji vexwarinên tendurist ên ku we carî ceribandiye û ji bo mirovên ku li vexwarinên kêmkirina kîloyan ên pir dewlemend lê kêm-kalorîk digerin, ev reçeteya smoothie ya havînê ji bo we hemîyan e.
Ji bo ku em li vê reçeteya şemitokek mûzê ya fêkiyê hişk bigerin, zûka li vîdyoya me mêze bikin an jî rîsipiyê derbas bikin û ji me re bêjin ku hûn ê bixwazin em çêdikin kîjan reçeteyên smoothie bibînin.
R RCEPA BANANA SMOOTHIE H DRN XWE | R RCEPUNA JANN BANANA F DRRY XWE | RECIPEYA HEMMN SM SMUTOOYANA-GIRTIN. | BANANA SMOOTHIEYU BAVY H DRV BA STEP | FIDROK FR HYN B VIDEO BANANA SMOOTHIE Recipe Smoothie Fruit Dry Banana | Reçeteya Ava Mûzê ya Fêkî Zuwa | Reçeteya Smoothie-ya Havînê ya kîloyan | Smûyê Banana Fêkiyê Zuwa Bi Gav | Smoothie Mûzê Fêkiyê Fêkiyê Dema Amadekirina Vîdyoyê 15 Mîn Demên Pijandinê 5M Demjimêr Bi tevahî 20 MînRecipe By: Kavya
Tîpa Recipe: Reçeteya smoothie
Xizmet dike: 1
Melzeme-
1. Mûz (gihîştî) - 1
2. Tarîx - 4
3. Tirî - 8-10
4. Bêmasî - 5
5. Cashews - 5-6 (şikestî)
6. Av - ½ qedeh
7. kîr - 1 kûp
8. Hingiv - 1 têr
9. Kumikên cemedê - 7-8
Çawa Amadekirin-
1. Fêkiyên hişk bi 15 hûrdeman di avê de bihêlin.
2. Jarikek tevlihevê bistînin û mûz, şîr, fêkiyên hişk, hingiv û kûpên cemedê lê bikin.
3. Wan di nav smûyek xweş de têkel bikin û veguherînin qedehek.
4. Serê xwe bi kûpên qeşayê yên zêde bikin.
- 1. Heke hûn wê wekî reçeteyek kêmkirina kîloyê hildibijêrin ji karanîna şekir dûr bisekinin.
- 2. Hest bikin ku li şûna şîrê birêkûpêk şîrê behîv an şîrê soyayê jî bikar bînin.
- Mezinahiya servekirinê - 1 qedeh
- Kalorî - 233 kal
- Fat - 8,3 g
- Proteîn - 7,6 g
- Karbon - 31,2 g
- Fîber - 1,7 g
GAVA BI GAV - ÇAWA XWEooth Smoothie Mûzên Zehf ÇN BIKE
1. Fêkiyên hişk bi 15 hûrdeman di avê de bihêlin.
2. Jarikek tevlihevê bistînin û mûz, şîr, fêkiyên hişk, hingiv û kûpên cemedê lê bikin.
3. Wan di nav smûyek xweş de têkel bikin û veguherînin qedehek.
4. Serê xwe bi kûpên qeşayê yên zêde bikin.
