Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Xwezayî awayê ku niha cîhan diçe ye. Trend digire. Girîngî ev e ku mirov li her qadên jiyanê li çareseriyê li çareseriyê bigere. Gava dor tê kêmbûna kîloyê, ev her ku diçe girîngtir dibe.
Demek hebû ku navendên slimming û cûrbecûr cûrbecûr bi giranî dihatin reklam kirin. Di qezenca giran de sûdwergirtina wan girîng hate dîtin lê fad zû bi dawî bû û Dayika Xweza bi ser ket.
Lêkolîn, dibêjin, du malzemeyên sereke - hingiv û darçîn - di kontrolkirina giraniyê de, bi taybetî rûnê zikê de dibin alîkar. Parêzên windabûna giraniya hingiv û darçînê pir demek heye lê ew careke din dibin navûdeng. Rastiya ku ev her du malzeme di piraniya malan de tiştên sereke yên metbexê ne li ser pejirandina wan zêde dike.
Ya ku van her du tiştan di windabûna kîloyê de wusa girîng dike çi ye? Di rastiyê de, gelek serişteyên kêmkirina kîloyan di formên cûrbecûr de behskirina hingiv û darçînê di parêzê de dike. Ji ber ku şirînayîyên xwezayî ne, ew tehmek îmzeyê didin xwarinê lê ew çawa bi windabûna kîloyê re têkildar in? Em hewce ne ku li feydeyên wan mêze bikin ku bêtir zanibin.
SERIPSN GIRTINA GIRTORN SERB EN
Feydeyên hingiv
Hingiv şêrînek xwezayî ye. Berevajî şekir, ew ne tenê melzemeyek ku şîrîniyê zêde dike lê çend feydeyên wê yên din ên xwarinê jî hene. Tê zanîn ku hingiv rûnê rûnkirî yê laş seferber dike. Mobîlîzasyona vê fatê dibe alîkar ku enerjiyê azad bike û di giraniyê de gav bi gav kêmbûnek xuya dike. Ev tiştek e ku kaloriyên vala yên şekir nikarin bikin. Wekî din, hingiv alîkariyê dide kolesterolê ya baş. Ew alîkariya we dike ku hûn jiyanek çalaktir bijîn. Çalaktir bûyîn tê wateya şewitandina kaloriyan û ji ber vê yekê, windabûna giran.
Feydeyên darçînê
Dîsa şîrînek din a xwezayî lê pir nerm darçîn e. Pêdivî ye ku hûn bi şirîniya wê bikar bînin ku wê xweş bikin. Tê zanîn ku darçîn alîkariya helandinê dike û bi vê yekê, dibe alîkar ku çêtir xurek werbigire. Di heman demê de lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina darçînê hestek têrbûnê dide we. Di dawiyê de we ji pir xwarina xwe radiwestîne.
Di heman demê de, darçîn dibe alîkar ku metabolîzma şekira xwînê enerjiyê derdixe ku ji hêla laş ve were şandin zêde bibe. Ev bêtir tê vê wateyê ku di laş de asîdê rûnê kêmtir heye ku were hilanîn.
Ji bo kêmkirina kîloyê hingiv û darçîn
Ferdî, him hingiv him jî darçîn di windabûna kîloyan de ajan in. Ji bo we xweşiktir û xweşikek ji rêbazên jêrîn ê hingiv û darçînê yek qebûl bikin.
Çaya hingivê darçînê: Vê vexwarinê feyda hingiv û darçînê di yek de dide we. Her serê sibehê, çayek çayê darçînê li tasek ava kelandî zêde bikin. Bihêlin ku ew bi qasî 30 hûrdeman bimîne û bêhn bike. Teştek çay hingiv lê zêde bikin û vexwin.
Vexwarina lîmona hingiv: Piyalek av germ bikin û nîvê lîmonê têxin hundurê wê. Teştek çay hingiv lê zêde bikin û vexwin.
Toastê darçîna hingiv: Bi rûn û jam re hewl bidin û ji ber ku nan belav dibe hingiv û darçînê hilbijêrin. Kumek hingiv bidin ser tostê nanê xwe û hinekî darçîn jî bavêjin ser. Tama wê sivik şirîn e û tama wê ya diyar a darçînê heye. Wekî din, ew topek e ku dibe alîkar ku rûnê laş seferber bibe.
Honey vexwarina ava germ: Di serişteyên kêmkirina kîloyê de vexwarinek ku hingivê wê yê sade di qedehek ava germ de tevlihevkirî de heye. Ew wekî vexwarinek serê sibehê ecêbmayî dike. Ew ne tenê rûviya we paqij dihêle lê di heman demê de dibe alîkar û di windabûna kîloyan de jî.
Hêlîna berî razanê: Hingiv di celebên cûrbecûr de ji bo laş sûdmend e. Dema ku hûn radizin xwedîkirina çayek hingiv hingiv jî tê zanîn ku dema hûn radizên rûn dişewitîne. Ji ber ku hingiv metabolîzma rûnê laş zêde dike, dema ku hûn jî radizên ev pêvajo pêk tê. Ne ku hûn tenê kîloyan winda dikin di heman demê de baştir jî radizên.
Her çend we jiyanek xweş û xwerû xwarin hebe jî, girîng e ku hûn giraniyek tendurist biparêzin. Rêbazên kîloyên hingiv û darçîn di alîkariya we de pir bi bandor in. Ew bi tevahî xwezayî û ewle ne û bandorên wan tune.
