Westend61 / Getty ImagesSira çermê weya ronî çi ye?
Ew pirsek e ku pir caran di hevpeyivînên navdaran de derdikeve pêş, û pir caran, lîstikvan an modela çermê delfîn rengê xwe yê bêkêmasî yê zelal bi vexwarinê ve girê dide. lots ji avê. Ya ku me meraq dike… vexwarina avê alîkariya çermê we dike? Piştî ketina gelek kunên kewarê yên lêkolînê, bersiva kurt na ye.
An jî, bêtir, tenê tune delîl bes ku vexwarina bêtir avê pêwendiyek rasterast heye ku çermê we çiqas xweş xuya dike. Her çend ji vexwarina avê re feydeyên tenduristiyê yên diyar hebin (ku em ê li jêr têxin nav xwe), ew rasterast çermê we bi awayê hîdrote nake, bêje, şilkerek dike. Û ev ji ber awayê ku av di laşên me de derbas dibe.
Gava ku av dikeve devê we, ew di esophagusê re derbas dibe berî ku xwe bigihîne zikê we, li wir pirê wê tê kişandin, berî ku bikeve rûviya weya piçûk, ku paşê rê li xwîna we vedike, ji ber vê yekê şaneyên mayî û organên we digihîje. hîdrasyona ku ew hewce ne ku fonksiyonên rojane pêk bînin.
Ji bo ku zelal be (wek şilava ku li vir tê pirsîn), divê hûn dîsa jî pê ewle bin ku hûn vedixwin bes avê da ku laşê we bi rengek çêtirîn bixebite. Bi kirina vê yekê dibe ku hebe nerasterast bandor li ser çermê we dike ji ber ku ew ji laşê we re dibe alîkar ku toksîn û bermayiyan derxîne û di gerîdeyê de û gihandina oksîjen û xurdeyan ji şaneyên çermê we re dibe alîkar. Ji bo peydakirina çermê zelaltir ne hewce ye ku meriv pir zêde H2O vexwe.
Di derbarê mîqdara rast a ava vexwarinê ya her roj de, bersiv ji pêşniyara heşt şûşeyan piçek tevlihevtir e, ji ber ku gelek faktorên din hene ku meriv li ber çavan bigire wek temen, giranî, asta çalakiya laşî, avhewa tê de dijîn û hûn çiqas avê ji parêza xwe ya mayî distînin.
Ji ber vê yekê li şûna ku hûn bala xwe bidin ser hejmarek an mîqdarek efsûnî, divê hûn gava ku hûn tî bûn, avê vexwin, dema ku hûn bêtir ter dikin, bêtir avê vexwin, û bi tevahî di parêza xwe de gelek xwarinên dewlemend ên av ên mîna fêkî û sebzeyan bi cih bikin.
Ji bo ku kasa xwe bi ser keve? Li vir çend awayên ku hîdromayî dimînin ji we re dibe alîkar ku hûn sax bimînin, ev tiştek e ku em bê guman di sala 2020-an de ji xwe re nagirin.
1. Ew Metabolîzma We çêtir dike
Li gorî lêkolînek li Kovara Endokrinolojiya Klînîkî û Metabolîzmê , Vexwarina bi qasî 20 oz av li ser zikê vala dikare rêjeya metabolê ya we ji sedî 30 zêde bike. Destpêkirin sibe te bi şûşeyek tijî veqetînin da ku ji bo tevahiya roja xwe laşê xwe bidin ser rêyek berbi fêkiyek bikêrtir.2. Ew Alîkarî Dide Ji Toksînan
Toksîn li vir wekî her tiştê mayî ku ji hêla laşê we ve nayê bikar anîn an hewce ne têne destnîşan kirin. Van maddeyan çêtirîn bi ter, mîz û felqê ve têne rakirin - ku hemî ji bo ku çêbibin pêdivî bi şikilek têr heye. Av rûviya weya piçûk şil dike û gurçikên we jî dilşad dike, ev jî dibe alîkar ku tiştan biherikin.
3. Ew Te Birêkûpêk Dihêle
Li ser wê notê, av pêdivî ye ku tiştan bi rêça gastrointestinal ve biherike da ku pêşî li qebizbûnê bigire. Dema ku av têra xwe tune be, stoyê ziwa dibe û derbasbûna di nav kolonê de dijwartir dibe, û di encamê de qebizbûna tirsnak çêdibe.
4. Alîkariya Paqijkirina Mijê dike
Li gor a Lêkolîna 2019 , lêkolîn destnîşan dike ku dehydration bandorên neyînî li ser hêz, bandor-girêdayî rêzgirtin, bîranîna kurt-kurt, û balê dike û, rehydration piştî lêzêdekirina avê westandin, TMD, bîranîna kurt, baldarî û reaksiyonê çêtir dike. Aqil e ku meriv ji sedî 75ê mêjî av pêk tîne.
TÊKIRIN: Çermê we zuwa ye an tenê dehydrate ye? Li vir Çawa Dibêjin
