Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Bhindi, navên din jî hene mîna tiliya xanimê û okrayê. Erê, ew gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêş dike. Temam, ava okrayê çi ye?
Her weha Bixwînin: Nîşaneyên Asta Bilind Di Laşê We de
3-4 tiliyên xanimê birrîn û wan şevekê di qedehek avê de bipijiqînin û piştî sibehê şiyar bibin avê vexwin. Ma ew pêşî li şekir, pirsgirêkên kolesterolê û pirsgirêkên gurçikan digire? Tenê biceribînin!
Çi tê de heye? Belê, okra fîber, zinc, kalsiyûm, riboflavîn, asîdê folîk, vîtamîna C, vîtamîna B6, A, tiyamîn, magnezyûm û gelek hêmanên din vedigire.
Ma hûn wê di firaxên xwe de bikar bînin, wê bipijînin, biqijînin, bipijînin an bi xavî bixwin- hûn ê hîn jî xurekên wê bistînin. Lê ava okrayê biceribînin ji ber ku gelek jêder dibêjin ku ew dikare pêşî li pirsgirêkên gurçikan, şekir, pirsgirêkên kolesterolê û heta astimê bigire. Her weha, ew ji bo parastinê baş e.
Her weha Bixwînin: Vê Ava Ava Paqijkirinê Tryvarê biceribînin
Naha, ka em nîqaş bikin ka okrayên din dikarin ji bo tenduristiya we çi bikin.
Feyda # 1
Naveroka fîbera tiliya xatûnê ji bo rêça gastro-rovî baş e. Ew dikare pêşî li gaz, werimandin û kapsitiyê bigire.
Feyda # 2
Bamra bakteriyên saxlem di roviyên we de pêş dixe. Di heman demê de hindek vîtamîna C jî heye ku parastina we zêde dike.
Feyda # 3
Gava ku hûn bhindi yan bi xavî an bi rengek pijandî bixwin, laşê we dê fîbera xwe ya ku dikare şekirê xwînê kontrol bike bistîne.
Feyda # 4
Bhindi vîtamîna A, luteîn, xantîn û her weha beta karotîn jî digire nav xwe. Ji bo dîtina çavê we jî baş e.
Feyda # 5
Bamra di heman demê de ji bo kêmkirina kîloyê jî baş e lewra ku wê kaloriyan pir kêm vedigire. Her weha, ew rûn an kolesterolê ya têrkirî nagire nav xwe.
Feyda # 6
Okra di heman demê de dikare laşê we bikaribe jehr û kolesterolê ya zêde derxîne. Heke hûn ji bhindi nefret dikin, ava şilkirî ya bhindi biceribînin.
Feyda # 7
Li Hindistana kevnar gelek kesan ji bo pêşîgirtina li IBS û başkirina ulseran bhindi bikar anîn. Erê, ew dikare wekî laxative jî were bikar anîn.
