Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Tov fadek tenduristiyê ye ku li vir e ku bimîne. Ew ne tenê tamxweş û pirreng in, lê di heman demê de dikarin li ser her cûreyê xwaringehê jî werin reşandin, û bi rêkûpêk werin vexwarin! Supermarketa weya herêmî her cûreyê tovên xwarinê hildiweşîne, û ew kûpikên xweşik ên piçûk ên ku bi soza tenduristiya baş diçilmisin ji bo gelek kesan pir dilkêş in.
Tovên gûzê bi alkalîtaliya xwe navdar in, û di proteînan, antioksîdan û karbohîdartan de pir in. Ew di heman demê de di rûn û mîneralên baş ên wekî zinc û kalsiyûm de jî pir in - û dozek rojane ya tovên gûzê dê piştrast bike ku mana we qalind û birqok e û we êşên por tune. Bêtir bixwînin da ku hûn li ser hin feydeyên çêtirîn ên tovên gûzê ji bo porê bizanin û çawa tovên gûzê ji bo porê bikar bînin.
Proteîna Bilind: Tovên gûzê% 30 proteîn in, ku tê vê wateyê ku ew pir rûn e - celebê rûnê por û çermê we dê bi rastî teqdîr bikin. Di tasek tenê ya tovên gûzê de 12 gram proteîn hene, ku bi qasî 1/4-a hewceya parêza weya rojane ya ji bo proteînê ye.
Rojane xwarina tovên gûzê dibe ku we çend lîreyan bavêje, lê di heman demê de we dê çerm û porê bêşik û bêqirûş jî hebe ku bi tenduristiyê vedigere. Awayê herî çêtir ê karanîna proteîna di nav tovên gûzê de bê guman ew e ku hûn rojane tovan li parêza xwe zêde bikin, lê Maskek Porê Hî-Proteîn a Pumpkînê jî na êşîne!
Ji bo ku Maska porê Hî-Proteîn a Pumpkin çêbikin, bi hêsanî du qedehên tovên gûzê bi mîlyon nîv kevçîyek mast û zerikê yek hêkekê vekin nav mixerê. Hefteyê carekê li porê hişk, xesar û şampuan bigerin piştî 20 hûrdeman ji bo porê gewre û spehî.
Ji Antîoksîdanan Zengîn e: Radîkalên azad ji-hilberên xeternak ên metabolîzma hucreyî ne ku dibin sedema nexweşiyên cihêreng, di nav wan de penceşêr jî hene. Awayê ku laş dikare li dijî radîkalên azad derkeve bi alîkariya antîoksîdan û xwarina xwarinên dewlemend ên bi antioksîdan e, mîna tovên gûzê, wateya teqez a serfiraziyê ye.
Ji ber ku tovên gûzê ji hêla antîoksîdan pir dewlemend in, rojane xwarina wan dikare we ciwan xuya bike. Ev ji porê we re jî derbas dibe. Li vir Serûma Porê Pumpkin a diyarker heye ku dikare porê hişk û pîr vejîne.
Nîve kûpek tovê gûzê ya ku bi pijiqî hatî pijandin li nîv tasek glycerîna sebzeyê zêde bikin. Baş tevlihev bikin. Mîqdarek piçûk bistînin û li porê paqij û hişk bixin. Li porê rengîn negerin, û pê ewle bine ku hûn li şûna glycerîna sentetîk glycerina sebze bikar tînin.
Glycerin şaxên porê hênik dike, dema ku tovê gûzê bi porê antioxidant hêz dide. Di heman demê de porê we hêsantir dibe, û ji her serûma porê bazirganî ya berdest çêtir e, ku bi gelemperî parafîn tê de heye ku dikare di dirêjiya dirêj de porê we xirab bike.
Mîneralên Fabulous: Tovên kûçikê çavkaniyek ecêb a Zinc in, ku tê zanîn ji bo alîkariya porê dibe. Dietek ku bi zinc dewlemend e dikare pêşî li şilkirina pêşwext bigire, û bi rastî eger porê we gewr û bê can be, xwarina xwarinên bi zinc dikare bi rastî hem reng û jiyanê vegerîne. Zinc her weha lênihêrîna ji nû ve mezinbûna por dike, û wendabûna porê berevajî dike ka meriv wê dixwe an jî wê bi seri serî dide.
Magnesium, bi heman rengî, ji bo porê baş girîng e û kêmasiyek dikare bibe sedema xurînik, zikê hişk, ketina por û gewriya zû. Gava ku kêmbûna kêmbûna magnezyûmê hebe, kalsiyûm nikare bikeve hestî, û şûna wê rehikan asê dike. Ev pişt re dibe sedema gelek pirsgirêkên cidî yên din, lê kalsiyuma ku di embarên kalsiyûmê de di serî de dihêle dibe sedema xurîn, pelçiqandin û ziwabûnê û her weha bêaramiyê. Tovên gûzê magnesyûmê dide porê we.
Kalsiyûm ji bo por jî girîng e, û dema ku pirtirîn kalsiyûm di diran û hestî de tê dîtin, beşek jê jî di folîkulên porê me de tê dîtin. Kêmasiya kalsiyûmê dikare bandorê li mezinbûna porê bike û ketina kronîk a porê di nav kesên ku asta wan a kalsiyûmê kêm e de nîşaneyek e. Wekî çavkaniyek dewlemend a kalsiyûmê, heke hûn porên ku bi tenduristiyê bibiriqînin dixwazin tovên gûzik bijareyek baş in.
Tovên gûzê dema ku têne xwarin çêtirîn in, ji ber vê yekê li vir reçeteyek super-tamxweş, çêkirina hêsan a Pumpkin Seed Granola Bar heye! Riya xwe porê xweş bixwin!
Pêdivî Pêdivî ye:
- 1 qedeh tovên gûzê
- Nîv qedehek fêkiyên hişk ên bijartiya we ji bo şirînkirinê (xurme, findiqên birrîn-badem, pecan, findeq, rez, tirî, hwd.)
- Hingiv wek ku hewce dike
- Hin rûnê nebatî
Rêbaza Amadekirinê:
Fêkiyên hişk xweş hûr bikin. Hemî malzemeyan li hev bixin û baş tevlihev bikin. Ne hewce ye ku viya were pijandin. Pileyek mezin an tepsiyek mezin a bi rûnê nebatî bi heman rengî rûn bikin. Mixê li ser lewhekî / tepsiyekê belav bikin û dema ku hîn gûyî ye wê li çarçikên piçûk biçirînin. Dûv re wê bi qasî du saetan cemidî. Barê Granola Granse-yê weyê saxlem amade ye!
