Ma hûn qet xewn dikin ku şîv bi tenê bi tiliyên xwe ve ji bo xwarinê amade be? Heman heval. Digel ku em nikanin bi efsûnî tasek makarona li ser sifrê xuya bikin, em dikarin tiştek ku hema hema baş e pêşkêş bikin: Pêşkêşkirina 54 ramanên şîva bilez ên ku hûn dikarin di 20 hûrdeman an kêmtir de çêbikin.
TÊKIRIN: 53 Şîvên Bilez ên ku ji bo Şevên Heftê yên Zehf hatine çêkirin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell1. Pasta Lemonê Yek-Pot (15 hûrdem)
Ji ber ku hûn bi îhtîmalek mezin di vê gavê de hemî malzemeyên di pantorê xwe de hene, hûn dikarin şîvê jixwe hatî çêkirin bifikirin.
Reçeteyê bistînin
Hin Oven bide 2. Masiyê Pan-Seared with Pomegranate Salsa (20 deqîqe)
Slav , şîva rengîn, taze, bi elaletê. Tu dîmenek ji bo çavên birîn î.
Pinch of Yum 3. Parmesan Mirîşka Tendurist (20 deqîqe)
Noodên zucchini malzemeya şîvê ya herî zû-û-tendurist e. Tewra ne hewce ye ku hûn wan bipijin, lê heke hûn bikin, ew di pratîkê de qet wext nagirin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell4. Tacos Shrimp Spicy with Mango Salsa (20 hûrdem)
Wan tenê ji bo Sêşemên taco xilas nekin. Van pitikên tropîkal ên hêsan û tropîkal heq dikin ku her şev hefteyê cîhek li ser sifrê hebe.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell5. Skillet Pepper Steak (15 deqîqe)
Hema hema bê paqijkirin û tenê 230 kalorî? Em dizanin ku em îşev çi dikin… û sibê şev, ji bo vê yekê.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell6. Cheater's Pad Thai (15 hûrdem)
Tiştek li dijî cîhê derxistina meya bijare tune, lê ew *bê guman* ji 15 hûrdeman dirêjtir digire da ku emrê me bistînin.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 14 Reçeteyên Pastayê yên ku ji bo Şevên Hefteyê têra xwe hêsan in
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell7. Shrimp Scampi Zoodles (20 hûrdem)
Gava ku hûn şîvê bi leza birûskê amade bikin, şîv dê we bigihîne wir. Çêkirina van keştiyên tamxweş tenê sê hûrdeman digire - bi rastî.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell8. Cacio û Pepe (20 hûrdem)
Ger hûn tenê yek reçeteyek pastayê di berîka xweya paşîn de bihêlin, wê vê klasîka Italiantalî bikin. Bi tenê şeş malzemeyan, hûn ê di demek kurt de wê ji bîr bikin (û li ser sifrê).
Reçeteyê bistînin
Hin Oven bide 9. Mirîşk û Brokolî (12 deqe)
Di 12 hûrdeman de şîv amade ye? Me bişkîne, divê em xewnan bibînin.
Pinch of Yum 10. Lo Mein (15 deqe)
Sir di rêbaza çêkirina xwarinê de ye. Stir-pijandina li germahiya pir zêde tê vê wateyê ku her tişt di pêlekê de çêdibe.
The Modern Proper 11. Hêsan Kulîlk Curry (20 hûrdem)
Dewlemend, kremî, tûj û bi tevahî vegan, hemî di nav 20 hûrdeman de. Vê yekê di bin jenosîdê de pel bikin.
Entertainment îlhama / The Domestic Geek'Xwarinên Hêsan Çêkirî12. Pasta Basilê Tomato Yek-Pot (20 deqîqe)
Em ji bo makarona yek-potek dipijiqînin. Hûn tenê her tiştî davêjin hundur û geş dikin: şaheserek.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: Sira Çêkirina Pasta Yek-Pot Bê Reçete
Half Baked Harvest 13. Penîrê kelandî yê Kimchi (20 deqîqe)
Ev guhertoya piçûk-mezin a bijareya zaroktiyê ye, lê hîna jî hêsan e ku meriv qamçiyan bike gava ku xwazgîniyek çêdibe.
TÊKIRIN: 17 Reçeteyên îlhama Koreyî ku Li Malê Biceribînin
Çi's Gaby Cooking 14. Shrimp Fajitas (20 deqe)
Tişta herî dijwar a ku hûn bikin ev e ku marînekirina marînekirinê ye. (Spas, endamê Coterie Gaby Dalkin.)
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell15. Pasta Brokolînî Lemony (15 deqîqe)
Bê guman, hûn dikarin bigihîjin marinara jar. (Tiştek wusa tune.) Lê berî ku hûn bikin, bihesibînin ku ev bedewî bi ducarî heqê heman hewldanê digire.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell16. Chicken and Snap Pea Stir-Fry (20 deqe)
Ger tu bi rastî, bicî xwe wek xwarinê hîs nekin, divê hûn vê bikin. Ew ji fermankirinê hêsantir û saxlemtir e, soz.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 15 Reçeteyên Paqij-Xwarina Stir-Fry ji bo îşev şîvê çêbikin
Ambicious Kitchen 17. Seleteya mirîşkê Yogurtê Fasê Tendurist (15 deqîqe)
Endama Coterie Monique Volz dizane ku hûn ne hewce ne ku ji bo rehetiyê xwarinê bazirganiyê bikin.
Caroline Hwang / Stir-Fry18. Pad See Ew (10 deqîqe)
Tenê pirsek me heye: Ma em dikarin her şev vê yekê bikin?
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell19. Paleo Egg Roll Bowls (20 deqîqe)
Dagirtina pelika hêkê ya xweş, bi tasên parêz-dostane re hevdîtin pêk tîne. Bi derxistina pêça wonton a rûn, hûn di wextê de xilas dikin û kaloriyên vala.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell20. Salata makarona avokado û fasûlî reş (20 deqe)
Em her gav seleta pasta wekî piçûkek piçûk difikirîn ... heya ku me avokado lê zêde kir.
Reçeteyê bistînin
Half Baked Harvest 21. Pizzaya tenik bi argola û hingivê germ (15 hûrdem)
Yekane awayê ku em dixwazin ji niha û pê de pizza bixwin didin nasîn: bi hingivê bibiharat-şêrîn, komek keskayên bîber û penîrê gewre, hemî li ser qalikek tortilla ya tirş.
Aubrie Pick / Tasteyên Mezin22. Salata Tomato bi Hallûmî û Giyayên Sorkirî (10 deqe)
Piyalek avî ya tomato, penîr û giyayên ku di deh de li hev tê? Ger em bikin xem neke.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 19 Reçeteyên Halloumî yên Bêbawer ên ku We Berê Neceribandiye
Minimalist Baker 23. Tofu Stir-Fry (20 deqe)
Ji bo nîvroya sibê bermayiyan pak bikin (eger bermahiyên wan hebin, yanî).
The Defined Dish 24. Chipotle-Lime Salmon Tostadas (20 hûrdem)
Tişta ku ji çêkirina van tostadayên zexm û tirş kêmtir wext digire xwarina wan e.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell25. Buffalo Chicken Sliders (15 deqîqe)
Van slideran razek heye: Ew bi mirîşkek rotisserie-kirî ya dikanê dest pê dikin. Em bet dikin ku hûn nekarin tenê yek bixwin.
Reçeteyê bistînin
Roja Allison / Lunch Modern26. Salata Citrus, Shrimp û Quinoa bi Feta (20 deqîqe)
Digel tabloyek bi vî rengî ya spehî, dema xwarinê we bi fermî di paşerojê de ye. ( Psst : Dê du rojan jî di sarincê de bimîne.)
Reçeteyê bistînin
Antonio Nascimento / Radiant: The Cookbook27. Kûçika Salatê ya Hindî bi Çûçikên Çîç (20 deqîqe)
Van çîçikên tûj û tûj, ji veguherîner ne kêmtir in. Ma em dikarin ji vir û pê ve wan bixin ser her seleteyekê?
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 17 Xwarinên Ku Hûn Dikarin Bi Kanîyek Çûk çêkin
Çi's Gaby Cooking 28. Seleteya Salmonê Sesame-Ginger Barkirî (15 hûrdem)
Cilên şûşê? Me qet qala wê nekiriye. Ev xwarina pakkirî ya omega bêhêz e ku were qamçandin, bi saya cil û bergek hêsan a ku bi tevahî di blendera we de hatî çêkirin.
Half Baked Harvest 29. Ramen Carbonara (20 deqe)
Me çu carî nedifikirî ku em ê bi tasek noodê dilşewat bikin, lê em li vir in. Dibe ku têkiliya wê bi garnîtura genim û rihanê ya nû re hebe.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell30. Sandwich Taştê ya Waffle bi Chorizo (15 deqîqe)
Brinner-aka taştê ji bo şîvê-her gav ramanek baş e. Ger ji bo çêkirinê du saniyeyan bigire? Hê çêtir.
Reçeteyê bistînin
Damn Delicious 31. Bowlê Beef Koreyî (15 deqe)
Şekirê qehweyî, sosê soya, zencîr û rûnê semayê li vir in ku şîvê xilas bikin.
Damn Delicious 32. Chicken Lemon Easy (20 deqîqe)
Heft kelûmelên pantorê veguherî bextewariya tirş, citrus.
Pinch of Yum 33. Shrimp Spicy with Pesto Noodles (15 deqîqe)
Pesto ji ya ku hûn difikirin reçeteyek maqûltir e. Ev yek ji kale, îspenax û behîv re tê gotin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell34. Gazpacho bi xiyar, îsota sor û basil (15 deqe)
Tişta ku hûn hewce ne ku hûn vê dilşewatiya havînê ji xwe derxin pêvajoyek xwarinê an blenderek e.
Reçeteyê bistînin
FOTO: JON COSPITO/STYLING: Heath Goldman35. Salata Burrata bi fêkî û asparagus (20 deqîqe)
Ev bedewî di pratîkê de nayê xwarin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell36. Kuskûsa Deryaya Navîn bi Tuna û Pepperoncini (15 hûrdem)
Bi qasî ava kelandî hêsan e.
Reçeteyê bistînin
DAVID LOFTUS / ULTIMATE VEG37. Mushroom Stroganoff (20 deqe)
Bipejirînin: Hûn ji bo flambé li hincetek digerin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell38. Mezze Plate bi Toasted Za'Nanê Pita (15 hûrdem)
Tenê xwarina ku ji bo vê plakaya mezin a firavînê hewce dike, teştkirina nan e.
Reçeteyê bistînin
Damn Delicious 39. PF Chang's Chicken Lettuce Wraps (20 deqe)
Ev reçeteya kopî têra xwe xweş e ku ji pargîdaniyê re xizmet bike. Veşartî? sosê Hoisin.
Ez Blogek Xwarinê me 40. Pasta Avocado (15 deqîqe)
Baweriya me bike. Hûn ê bixwazin ku sosinê bi hêkek şêrîn bikin.
AMANDA FREDERICKSON/Xwarina Xwarinê ya Hêsan41. Scallops Geridandî bi Peas Kesk, Mint û Shallots (20 deqîqe)
Ma hûn difikirin ku divê hûn tevahiya şevê li ser sobê derbas bikin da ku şîvek xweş çêkin? Bo we.
Reçeteyê bistînin
Damn Delicious 42. Kulîlkên Bûrîto yên Mirîşkê Tavilê (20 hûrdem)
Deh hûrdeman amade kirin, deh deh din jî di firotana zextê de. Et voilà.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell43. Şorba Blenderê Xiyar-Avokado (15 deqe)
Baguette Asyago ya birêkûpêk bi rastî peymanê mor dike.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell44. Beraz Scallopini bi Lemon, Capers û Radicchio (20 deqîqe)
Ji ber ku em ji sînga mirîşkê bêzar bûne.
Reçeteyê bistînin
Xwarina Deryaya Navîn 45. Artichoke Garden Flatbread Pizza (15 deqe)
Nanê firotgeh-kirî vê mûcîzeya Deryaya Navîn mumkun dike.
Aran Goyoaga / Cinnamon And Vanilla46. Salad Niçoise ya Aran Goyoaga (20 hûrdem)
Erê, em ê vê yekê bînin her pîknîkê ku em diçin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell47. Mirîşka Buffalo bi Penîrê Şîn û Kerfsê dipêçe (20 deqe)
Oh, mirîşka rotisserie. Tiştekî ku tu nikarî bikî heye?
Reçeteyê bistînin
Ambicious Kitchen 48. Avocado Basil Pesto Zucchini Noodles (15 deqîqe)
Bi destpêkirina bi zoodlesên pêş-spiralkirî re hê bêtir dem hilînin.
Pinch of Yum 49. Birincê sorkirî yê kulîlk (15 deqe)
Dixwazin wê vegan bikin? Li şûna hêkan tofu bikin.
Damn Delicious 50. Spaghetti Carbonara (15 deqe)
Ji ber ku bacon, penêr û sîr dê tu carî we xelet nekin.
Cookie û Kate 51. Quesadillas Zû (10 deqîqe)
Ji bo zêdekirina proteîn goştê goştê mirîşkê an goştê zikê zêde bikin.
Hin Oven bide 52. Burgers Bean Reş (20 deqe)
Di stêran de kivarkên bella, sîr û pîvaza sor.
Ji hêla Erin ve baş hatî çêkirin 53. Cajun Shrimp and Grits (15 hûrdem)
Reçete ji hêla teknîkî ve ji bo kremê giran nabêje. Lê em ê nebêjin ka hûn bi her awayî wê li ser gewrê zêde bikin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell54. Makaron û penîr di kulmekê de (10 deqe)
Ev şîv ji bo yekî çêtir e ku ji hevalbendiyê.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 40 Fikrên Şîva Vegetarian Hêsan Hûn Dikarin Di 30 Deqeyan an Kêmtir de çêbikin
Zêdetir Rêyên Vegera Baştir Bigerin:
