Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Cotkar peya çi ye? Welê, ew pir hêsan e. Tenê objetek giran hilbijêrin û dema ku hûn wê bi herdu destan digirin dest bi meşê bikin. Ji xala A heya xala B bimeşin ku ew tişta giran hilgirtiye.
Meriv Çawa Ava Wekî Derman Bikar Bîne
Ger hîn jî enerjiya we heye, hînkirinê çend carên din jî dubare bikin. Ew hêzê ava dike û gelek laş di laşê we de digire. Her çend sade xuya dike jî, dema ku we giranî an mesafeya ku hûn dimeşin zêde bikin dibe ku hûn bêzar bibin.
Meriv Meriv Çawa Dikare Pirsgirêkên Xweyên Giran Çareser Bikin
Ma hûn dizanin ku hêj pehlivan û hildan jî dema ku destketiyên wan ên masûlkeyan digihîje deştekê vê tetbîqatê dikin? Dema ku hûn dumbbells an barbells bi giraniya giran hilgirin dibe ku ev werzîş pir dijwar be.
Xwarinên Mûcîze Ku Ciwanan Dirêj Dikin
Gava ku hûn piştî çend dubareyan bi tevahî westiyayî bin, çend gavên din jî bimeşin! Belê, ew bi rastî masûlkeyên we bac dike û her perçeyek laşê we dijwartir dike. Çima cotkar dimeşin? Ma we qet meraq kiriye ku cotkar çawa li gundan birêve diçin û hêzdar bimînin? Belê, ew bi destên xwe barkêşan hildigirin û bi rastî bi rojane bi kîlometreyan digerin.
Sedem ev e ku çima vê werzeyê navê xwe girtiye. Heke hûn ne li ser salona sporê an kirîna alavan in, ne bi tenê du kepûsan tijî av bikin û çend hûrdeman li dora xwe hilînin. Perwerdehiya we qediya!
Gewrên Qulkirî Bi Avê Çareser Bikin!
Hişyarî: Bêyî ku bi dixtorê xwe bişêwire, vê werzeyê biceribîne Mirovên ku ji pirsgirêkên tenduristiyê dikişînin têne şîret kirin ku bêyî ku bi pisporek pisporê tenduristiyê re bişêwirin, ti xebatê biceribînin. Naha, ka em bilez li ser feydeyên wê nîqaş bikin.
Ev Xebat Tansiyona Mûşê Ava Dike
Ji bo ku mezin bibin û mezin bibin û jêhatî bibin pêdivî ye ku masûlk bêne dijwarkirin. Ev werzê wiya dike.
Ev Xebat Hormona Mezinbûnê Teng dike
Gava ku hûn vê werzeyê bi rêkûpêk dikin, pişikên we dest bi mezinbûnê dikin. Wê cidî bigirin û bi zêdekirina kîloyan an mesafeyê çend guherînan pêk bînin û encaman bibînin.
Girtina we çêtir dibe
Hêza girtina we her ku bi her dubarekirina vê werzeyê re tê ceribandin, bi tundî zêde dibe. Çu tetbîqatek din nikare hêz û berxwedana tiliyên we mîna awayê ku vê werzeyê dike biceribîne.
Berxwedana We Zêde dibe
Heke we kîloyên sivik hildigire û mesafeyên dirêjtir dimeşe, asta weya ragirtinê pir zêde dibe.
Ev Werzek Hêza Navendî Pêşdikeve
Astên hevrêziya we çêtir dibin, hêza weya bingehîn dê zêde bibe û laşê we dikeve tengasiyek ku her roj bi hêztir dibe.
Ji Bo ersanan Baş e
Ji ber ku ev werzîş milên we tê de, mirovên ku karên rûniştî dikin dikarin wê biceribînin da ku milên xwe xurt bikin.
Ev Werzek Alîkarî Xaçerxek Deştek dibe
Heke rejîma weya fîtnesê gihîşt deşteke ku mezinbûn nayê dîtin, hûn dikarin tiştek nû biceribînin mîna cotkaran meşîn meşîn.
Caloriyan urnewitînin
Mîna her werzek din a dijwar, ev werzîş di şewitandina kaloriyên we de karekî baş dike.
Ew Tev Mûşikan Dikişîne
Ev yek ji sûdên mezin ên meşandina meşên cotkaran e. Gava ku hûn vê werzeyê pêk bînin, dê hema hema hemî komên masûlkeyên sereke mijûl bibin.
Jîm-Gym tune
Ya çêtirîn ev e: ji we re gemiyek endamê salona sporê hewce ne û hûn ne hewce ne ku ji bo pêkanîna vê werzeyê alavên tevlihev bikirin. Di qonaxên destpêkê de hûn dikarin bi du kepên avê jî dest pê bikin.
Ev tenê çend feydeyên cotkaran bi meşîn in. Heke hûn bi yekê dizanin, ji kerema xwe wan bi me re parve bikin.
Planên Sîgorteya Tenduristiyê ya Baştirîn Bikirin
