FEYDEYÊN VEXWARINA AVA OURÛŞEYA GOURDÊ BI ZENCEFÎL HER SIBÊ

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. di 17ê Sibata 2020 de| Reviewed By Sneha Krishnan

Gurikê şûşeyê, aka, laukee ji ber berjewendiyên xweyên ecêb bi navûdeng tê zanîn. Mezinbûn, dibe ku sebze ji bo tama we xweş nermik xuya kiribe û hûn bêtir îhtîmal in ku wê bavêjin (dema ku dayika we nabîne). Dem dema guhertina adetan e. Gava ku hûn vê gotarê bixwînin, hûn ê êdî ji sebzeyê dûr bikevin - ya ku dema gihîştinê jî dikare amûrek were bikar anîn.

Di naveroka avê de zêde û di nav vîtamîna C û kalsiyûmê de dewlemend e, gurê şûşeyê di parastina dilek tendurist de dibe alîkar û asta kolesterolê ya xerab tîne xwarê. Parastina şûşeyê an calabash dikare were pijandin, ava wî were zuwa kirin û hişk kirin [1] .

Lêkolînan diyar kir ku ava gurê şûşeyê ji bo nexweşên şekir pir bi feyde ye, ji ber ku ew dibe alîkar ku asta şekir aram bibe û tansiyona xwînê di astek saxlem de bimîne [du] .

Di gotara heyî de, em ê awayên ku ava gurê şûşeyê dema ku bi zencîreyê re têkildar be, feydê bide laşê me bikolin. Ji kêmkirina bêhnvedanê, iltîhabê heya sivikbûna serma an sermayê, gihayê gihayê di dermanê Ayurvedic de rêgezek bingehîn e [3] . Ji ber vê yekê, bihevra van herdu hêza sûdên tenduristiyê dikare li ser tenduristiya weya giştî çend bandorên erênî bike.

Bibînin ka çawa jucie gourd şûşeyek bi zencefîl dikare ji tenduristiya we re sûd werbigire.

Meriv Çawa Bi Zencefîlê Ava Ava Gourd ourûşeyê Ava Dike

1 kevçiyê gurê şûşeya nûhsandî, digel hindek avê, hûr bikin.
Avê di nav piyalek de kom bikin.
1 kevçîyekî tûpî paste zencîreyê li vî avî zêde bikin.
Baş biqelînin û her sibe, berî taştê bixwin.

Kengê Wextê Çêtirîn Ji Bo Vexwarina Ava Guardûşeyê Bi Zencefelê Ye

Dema çêtirîn ku hûn ava ava bikin serê sibê ye. Rojane, qedehek şûşeyek piçûk, dê ji bo tenduristiya we bi feyde be.

Not : Piştî ku juê amade kir, divê hûn tavilê vexwin ji ber ku zû zû oksîdike.

1. Germiya Laşê Kêm dike

Ava gûzê ya şûşeyê li ser laşê we bandorek sarbûnê dike û bi taybetî di havînan de laşê we şil dike. Ew dibe alîkar ku zikê we sar bibe û germahiya laş kêm dike. Zencîreyê tevlîhevkirinê zêde bike dikare bandora sarbûnê zêde bike [4] .

Ji ber ku zencefîl biharat e, normal e ku meriv bifikire ku ev baharat germê zêde dike. Lêbelê, zencefîl li ser laş bandorek sarbûna paş-helandinê dike. Kîmyewîyên xwezayî yên di zencefîlê de hormonên mîna estrojen û progesterona ku germahiya weya hundurîn birêkûpêk dikin, dihebînin, we xwe xweştir hîs dikin [5] .

2. Bêserûberiyê derman dike

Çareseriyek bilez ji bo pirsgirêkên zikê we, gurê şûşeyê û ava gûzê dikare alîkariyê bilez bide. Naveroka fîber û avê ya di gurê şûşeyê de û enzîmên di zencefîlê de dikare bibe alîkar ku asîdên di zik de bêbandor bibin da ku nerazîbûn bê derman kirin [6] .

3. Alîkariya Wendakirînê dike

Ku her sibe vexwarina têkelê ava gurê şûşeyê û zencefîlê dikare we bibe alîkar ku hûn hemî rûnê nesax winda bikin ji ber ku antîoksîdan û vîtamîna K ya di vê têkelê de dikare bibe alîkar ku metabolîzma we heya astekê zêde bike û ev av jî di naveroka calorîk de kêm e [7] .

Not : Parêzek hevseng û rûtînek werzişî digel vê juê jî ji bo kêmkirina kîloya bibandor hewce ne.

4. Tansiyona Bilind Kêm Dike

Gava ku zexta herikîna xwînê li hember dîwarên rehikan pir zêde be, ew dikare bibe sedema hin nîşanên nexwestî, sedema hîpertansiyon. Naveroka potasiyûmê di vê têkelê gurê şûşeyê û ava gûzê de dikare bi xwezayî alîkariya tansiyona bilind bike [8] .

5. Qebisbûnê qenc dike

Vê vexwarina xwerû di naveroka fîberê de dewlemend e, ku dikare bibe alîkar ku alavên we nerm bibin û rê li ber rakirina hêsan a bermahiyên ji laş re veke, bi vî rengî vegirtina derman dike. ,, Zencefîl ji hêla birêvebirina hezkirina we ve û serbestberdana çopê hêsan dike [9] .

6. DWS derman dike

Dibe ku têkeliya gurê şûşeyê û zencefîlê alîkariya dermankirina enfeksiyonên mîzê bike. Ji ber ku gurê şûşeyek dermanek xwezayî ye, ku dikare bakteriyan ji rêça mîzê derxîne. Taybetmendiyên antimîkrobiyal ên zencefîl bakteriyên di pergala mîzîna we de dikujin da ku hûn bi awayek tendurist ji bakteriyan xilas bibin [10] .

7. Dibe ku Nexweşiya Kezebê derman bike

Taybetmendiyên dijî-înflamatuar ên hem zencefîl û hem jî gurê şûşeyê diyar kirin ku li ser iltîhaba kezebê bandorek erênî dike [yanzdeh] . Vexwarina ava gurê şûşeyê bi zencefîlê re dibe alîkar ji ber hebûna fîtokîmyayî û gurê şûşeyê bandorek li ser kêmkirina iltîhaba kezebê dike [12] .

8. Acîdbûnê kêm dike

Wekî ku li jorê navborî, dema ku tê vexwarin, têkelê gurê şûşeyê û zencefîlê bandorek sarbûnê li laşê we dike. Gava ku hûn ji ber refluksa asîdê dilteng dibin, ji bo bandorek aramker qedehek ava gurê şûşeyê bi zencefîl vexwin. Di heman demê de ji dilşikestinê re jî dibe alîkar [13] .

9. Nexweşiya Sibehê kêm dike

Jinên ducanî yên ku nexweşîya sibehê dikişînin dikarin ji vexwarina vê têkelê gurê şûşeyê û ava zencefîlê sûd werbigirin, ji ber ku ew ji nexweşîya sibehê re, bi bêbandorkirina asîdên di zik û kêmkirina hevsengiya hormonî re dibe alîkar. [14] .

Not : Ji kerema xwe berî karanînê bi doktorê xwe re bişêwirin.

10. Astên Enerjiyê Zêde dike

Ava gurê şûşeyê ya bi zencefîl bi antioksidant, mîneral û şekirên tendurist barkirî ye, ji ber vê yekê xwarina vê sibehê dikare we di tevahiya rojê de bi hêz bike û nûve bike [panzdeh] .

Ji xêncî navborî, vexwarina ava fêkiyan tê gotin ku dibe alîkar ku tenduristiya dil baştir bibe, asta stresê kêm bike, parastin baştir bibe, şekir birêvebibe û başbûna masûlkeyê çêke.

Pirsên Pir Pirsî

Q. Ma ez dikarim gurê şûşeya xav bixwim?

BER . Na. Vexwarina ava gurê şûşeya naştî an xwarina gurê şûşeya xav ji bo tenduristiyê xeternak e.

Q. Ma ez dikarim çermê gurê şûşeyê bixwim?

BER. Ne.

Q. Ma ez dikarim rojane ava gurê şûşeyê vexwim?

BER. Erê, hûn dikarin her roj 1 piyale ava ava vexwin.

Pirs. Ma ez dikarim ava gurê şûşeyê bi sebzeyên din re têkel bikim?

BER. Na. Tête şîret kirin ku meriv ava gurê şûşeyê bi tenê hebe û bi sebzeyên din re neyê tevlihev kirin. Lêbelê, hûn dikarin amla, zencefîl, bîhnfirehiya nû ya bîhnxweş û hin xwê kevir lê zêde bikin ku tama wê xweş bikin.

Li Ser Nîşeyek Dawîn

Divê ava gurê şûşeyê her dem nû were vexwarin. Dr Sneha zêde dike, ' Heke bi taybetî tehma wê tirş e te meyze nekin '

Her weha, tê şîret kirin ku meriv ava gurê şûşeyê bi tenê hebe û bi sebzeyên din re neyê tevlihev kirin. Lêbelê, hûn dikarin pelên mint, zencefîl û ava lîmonê lê zêde bikin ku hin tama xwe zêde bikin û nirxa tenduristiyê ya vexwarinê baştir bikin.

Sneha KrishnanTibbê GiştîMBBS Zêdetir zanibin