yek. Sîrka Sêvê çi ye?
du. Feydeyên wê yên tenduristiyê çi ne?
3. Feydeyên Bedewiyê yên ACV
Çar. Hair Savior
Sîrka Sêvê çi ye?
Sîrka sêvê (ACV) bi têrkirina ava sêvan pêşî bi bakterî û hevîrtirşkê tê çêkirin heta ku bibe alkol û dûv re jî bi bakteriyên ku asîda acetîk çêdikin bi fêkiyan tê çêkirin da ku bibe sîrke. Sîrka sêvê ji ber gelek feydeyên xwe bi sedsalan wekî dermanek gelêrî û di dermanên alternatîf de tê bikar anîn. Bi tenê 3 kalorî serê kevçîyekî xwarinê, ACV di kaloriyê de pir kêm e û kêfa çavdêriya giraniyê dike.
Feydeyên wê yên tenduristiyê çi ne?
Antimicrobial
Xwezaya pir asîdî ya sîrka sêvê li dijî gelek cûrbecûr pathogenan bi bandor e û ji ber vê yekê ew bi kevneşopî ji bo paqijkirin û dezenfektekirina birînan, dermankirina kêzika neynûkan, kêzik, kulm û enfeksiyonên guh tê bikar anîn. Ev xwezaya antîmîkrobî ya sîrka sêvê jî wê ji bo xwarinê parastinek mezin dike û lêkolînan nîşan didin ku ew pêşî li mezinbûna mîkrobên mîna E. coli di xwarinê de digire. Asta şekirê xwînê kêm bike
Yek ji herî gelemperî sîrka sêvê bikar tîne dijî ye Nexweşiya şekir 2 ku asta şekirê xwînê ji ber berxwedana însulînê an jî ji ber ku laş têra xwe însulînê çênake zêde dibe. Asta şekirê xwînê ya bilind dikare bibe sedema gelek tevliheviyan. Lêkolînan destnîşan kir ku sîrka sêvê di dema xwarinek bi karbohîdartan de ji sedî 19-34 hestiyariya însulînê çêtir dike. Lêkolînek din jî nîşan da sîrka sêvê piştî xwarina nanê spî dikare asta şekirê xwînê ji sedî 31 kêm bike. Dîsa jî lêkolînek din diyar kir ku mişkên bi diyabetî yên ku çar hefte bi sîrka sêvê tê xwarin pir kêm bûne. şekirê xwînê astên.
Heke hûn bi şekirê rojîbûnê yê zêde re rûbirû bin, hûn dikarin du kevçîyên xwarinê sîrka sêvê ku di nav 250 ml avê de hatî rijandin, berî ku hûn razin vexwin da ku xwendina şekirê di rojiyê de di sibehê de ji sedî 4 kêm bikin. Hûn dikarin vê çareseriyê berî xwarinê vexwin da ku asta şekirê xwînê domdar bihêlin. Lêbelê, berî ku hûn dest pê bikin sîrka sêvê ji bo şekirê xwînê , ji kerema xwe bi doktorê xwe re şêwir bikin. Dermanên ku hûn berê dixwin rawestînin. Di heman demê de, ji bîr mekin ku di rojekê de, divê hûn qet du kevçîyên xwarinê sîrka sêvê nexwin û ew jî tenê piştî ku di nav avê de were rijandin.
Alîkariya windakirina giraniyê
Ev yek ji gelek sedemên ku em ji sîrka sêvê hez dikin ev e! Ew di bin kontrola giraniya we de ecêb bandorker e. Lêkolînan destnîşan kir ku dema ku hûn sîrka sêvê vexwin bi xwarinên bilind ên karbohîdartan hûn xwe têrtir û têrtir hîs dikin. Ev bi rastî dikare we ji xwarina 200-275 kaloriyên zêde di dema mayî de bihêle. Hîn çêtir, lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina sîrka sêvê bi rêkûpêk dikare ji we re bibe alîkar qelewa zikê xwe winda bike . Lêkolînek nîşan da ku du kevçîyên xwarinê hene her roj sîrka sêvê ji 12 hefteyan zêdetir dibe ku hûn 2 kîloyan winda bikin her çend hûn di parêz an şêwaza jiyana xwe de guhertinên din nekin. Sîrka sêvê metabolîzma we jî zêde dike.
Bi hemû xwe feydeyên windakirina kîloyan , lê belê, sîrka sêvê ne mucîze ye û ji bo encamên çêtirîn divê hûn bi tendurist bixwin û werzîşê bikin.
Dil-tendurist
Digel ku têra xwe lêkolînên mirovî yên encamgir çênebûne, lêkolînên heywanan destnîşan kirin ku vexwarina sîrka sêvê ya bi rêkûpêk dikare xetera nexweşiya dil kêm bike bi kêmkirina asta kolesterolê, trîglîserîdê, tansiyona xwînê û şekirê xwînê. Lêkolînek li ser heywanan ku li Îranê hat kirin destnîşan kir ku mişkên ku bi sîrka sêvê tê xwarin kolesterolê LDL ya xerab kêm û kolesterolê HDL ya baş jî bilind e. Lêkolînek din a heywanan a ku li Japonyayê hatî kirin destnîşan kir ku mişkên ku bi asîdê acetîk (pêkhateya sereke ya sirkê) têne xwarin, bi astengkirina enzîmek ku tansiyona xwînê bilind dike, asta tansiyona xwînê kêm dike. Du kevçîyên xwarinê lê zêde bikin sîrka sêvê ji bo parêza xwe lê piştrast bikin ku hûn di parêza xwe de girtina karbohîdartan kêm bikin û girtina rûnên saxlem jî di parêza xwe de zêde bikin.
Li ser refluksa asîdê dixebite
Her kesê ku ji refluksa asîdê dikişîne dizane ku ew çawa dikare bandorek neyînî li kalîteya jiyana we bike. Nexweşiya refluksa gastroesophageal, ku wekî GERD an jî tê zanîn refluksa asîdê , rewşek e dema ku asîdê ji zikê we diherike ser mîdeya we û dibe sedema dilşewat, belxem û dilxelandinê. Ji ber ku ev rewş carinan ji ber kêmbûna asîdeya mîdeyê çêdibe, wê zêde dike vexwarina sîrka sêvê dibe ku alîkariya nîşanên we bike. Ji bîr nekin ku du kevçîyên xwarinê sîrka sêvê di 250 ml avê de bihelînin. Tu carî sîrka sêvê di xav de venexwin.
Digestiya çêtir kirin
Sîrka sêvê bi rola xwe ya di baştirkirina tenduristiya rûvî de bi danasîna bakteriyên baş di pergala weya digestiyê de tê zanîn. Ew di heman demê de şiyana weya helandin û kişandina xurdeyan jî baştir dike. Yek ji kevintirîn dermanên malê ji bo nexweşiya zikê vexwarinek e ku bi sîrka sêv û avê tê çêkirin. Ew xwezaya antîmîkrobî ya sîrka sêvê xebata kurt a enfeksiyona bakterî dike. Pektîn di sîrka sêvê de dê bibe alîkar ku tevgerên sistbûnê kontrol bike û rehetiyê bide êşa zikê. Du kevçîyên xwarinê di 250 ml av an ava sêvê de tevlihev bikin. Bo feydeyên probiyotîk , du kevçîyên xwarinê sîrka sêvê bi hev re bikin xwarinên feqîrkirî wek kombucha an kefir.
Li dijî enfeksiyonên fungal şer dike
Enfeksiyonên fungalî yên wekî pir dijwar têne derman kirin û, her ku diçe, jimarek mezin ji wan li hember dermanên antîfungal berxwedêr in. Lêbelê, hûn dikarin biceribînin bikaranîna sîrka sêvê ew dermanek kevnare ye ji bo enfeksiyonên fungî yên mîna lingê werzişvan, neynûka tiliyan an jî neynûka tiliyan, xişiya jock, enfeksiyonên kandîda an hevîrtirşkê, kêzika dev û zirav. Ew probiyotîk û asîdê acetîk di sîrka sêvê de funkên mîna Candida dikujin. Berî ku hûn van dermanan biceribînin bi doktorê xwe şêwir bikin û heke nîşanên xirabtir bibin tavilê bikar bînin. Çareseriyek ji pariyên wekhev av û sîrka sêvê çêkin. Kulîlkên pembû di nav wan de bihelînin û li beşa ku bi fungus bandor bûye bixin. Ger gelek deverên we yên ku ji fungusê bandor bûne hene, hûn dikarin sîrka sêvê li ava serşokê zêde bikin. Nêzîkî du qedeh li serşokê zêde bikin, 15 hûrdeman tê de bihêlin û dûv re bi ava paqij bişon.
Alîkariya ji bo girêbayên lingên bi şev
Kêmbûna lingên bi êş ku dema hûn radizên çêdibin dibe ku encama kêmbûna asta potasyûmê be. Li hemberî vê yekê vexwarin a çareseriya sîrka sêvê û ava ku tê de potasyum zêde ye. Ji bo rehetiyê qedehek ava ku tê de 2 kevçîyên xwarinê sîrka sêvê û kevçîyek hingiv tê de hatine tevlihevkirin, li kêleka nivîna xwe bihêlin. 
Bêhna nebaş derman dike
Ji gelek devê şuştinên derman ên ku we ji bo halîtoza xwe ceribandî aciz bûne? Biceribînin a rijandina sîrka sêvê û av li şûna ku gargar bike û birijîne da ku ji bêhna nebaş a mîkrobên ku çêdike xilas bibe. Antîdotê ji serma û alerjiyê
Ma hûn yek ji wan kesan in ku bi tirsek bêkêmasî li hêviya guhertina demsalan in, ji ber ku di wê demê de hûn ê bi alerjiyên demsalî yên ku we bi pişmiş, xişm û çavên we diherikînin kêm bibin? Welê, vê carê biceribînin ku sîrka sêvê bi avê vexwin da ku hûn xwe bilind bikin Zixtî û dravdana lîmfatîk çêtir dike. Sîrka sêvê bi ton bakteriyên baş dihewîne ku berevaniya we xurt dike. Qirika te diêşe? Her saetekê bi çareseriyek ji beşên wekhev sîrke û ava germ bi qeşmerî biqelînin da ku êşa qirikê bikuje ku dibe sedema bakteriyên bi asîda acetîk a bihêz. Vexwarina qedehek av bi sîrka sêvê dê ji poz girtî jî gelek rehetiyê bide we. Ew potasyum di sîrka sêvê de Di ziravkirina mûkê de ecêban çêdike, dema ku asîda acetîk mîkroban dişewitîne.
Vexwarina detox
Partîbûnê zêde kir û pêdivî bi lez heye detox ? Welê, ew sîrka sêvê ye ku careke din xilas bike. Ji bo ku pH-ya xwe hevseng bike, dravdana lîmfatîk teşwîq bike û gerîdeyê zêde bike, çareseriya ecêb a sîrka sêvê û avê vexwin. 
Feydeyên Bedewiyê yên ACV
Sîrka sêvê ne tenê ji bo tenduristiya we pir girîng e, divê bibe beşek bingehîn a arsenala bedewiya we û her weha ji bo gelek feydeyên bedewiyê yên ku ew pêşkêşî dike. Şervanê pizrikan
Sîrka sêvê di astên cihêreng de bi pizrikan re mijûl dibe. Ji bo destpêkê, sîrka sêvê hêmanên mîna asîta acetîk, asîda laktîk, asîda succinic û asîda sîtrîk heye, ku zêdebûn û mezinbûna bakteriya Propionibacterium acnes ku dibe sedema pizrikan rawestîne. Hin ji van pêkhateyên sîrka sêvê mîna asîda laktîk dikare bibe alîkar ku birîn kêm bike. Lêkolînek Journal of Cosmetic Dermatology destnîşan kir şopên pizrikan dermankirina bi asîda laktîk di nav sê mehan de rê li kêmbûna reng û birînan girt. Ew di heman demê de rê li ber tevna çermê çêtir jî girt. Sedemek din a ku sîrka sêvê dixebitîne ev e ku çermê me bi xwezayî tirş e û ew ji nûvekirina tebeqeya asîdî ya ku mîkrob, û qirêjiyê diparêze dibe alîkar. Di heman demê de bakteriyan dikuje û rûn û qirêjê ji holê radike.
Çawa serîlêdanê: Parçeyên wekhev ên xav tevlihev bikin û sîrka sêvê ya bêfiltre bi avê. Kulîlkek pembû di nav çareseriyê de bihelînin û li deverên ku bandor bûne bicîh bikin. 10 deqîqeyan bihêlin û bişon. Vê yekê çend caran di nav rojê de û çend rojan ji bo encamên çêtirîn dubare bikin.
Şewitandina rojê qenc dike
Zêdeyî tavê xwarê li Goa? Baş e, wê demê dem hatiye ku hûn şewat û şewata xwe sivik bikin çermê iltîhaba bi sîrka sêvê . Çawa serîlêdanê: Hûn dikarin yek ji van dermanan biceribînin. Nîv kasa sîrka sêvê bi 4 qedeh av tevlihev bikin û çareserîyê li ser bixin çermê şewitî . An jî qedehek sîrka sêvê, 1/4 kevçî tevlihev bikin rûnê gûzê û rûnê lavender di nav ava serşokê de da ku çermê we xweş bike.
Pişka çerm
Ma we tenê ji bo hilbera bedewiya xweya alpha hîdroksî acid (AHA) bombeyek daye? Welê, we dikaribû li şûna wê sirkeya sêvê bikar anîba! Em zarokê te nakin. Ev pir-daxwaz e hêmana bedewiyê Di berhemên bedewiyê yên biha de di sîrka sêvê de heye. AHA tê dîtin asîda malîk di sîrka sêvê de wek exfoliator tevdigere û çermê mirî jê dike çermê nû eşkere bike . AHA di heman demê de li dijî pizrikan û dermankirina şopên pizrikan jî bi bandor e. Di heman demê de çerm nerm dike û nerm dike. ji bo Cûrbecûr asîdên alfa hîdroksî li ser çerm têne sepandin (ji bo şilkirin û rakirina şaneyên çerm ên mirî), ji bo dermankirina pizrikan û başkirina xuyangiya şopên pizrikan, ji bo baştirkirina xuyangê çermê pîrbûyî yê wêneyî, û hişk û nermkirina çerm. AHA di heman demê de ji kêmkirina lekeyên temenî, xêzên hûr û qirikan re dibe alîkar.
Çawa serîlêdanê: Tu carî sîrka sêvê rasterast li rûyê xwe nekin. Kûçikek sîrka sêvê bi sê kevçîyên xwarinê re têkel bikin. Kulîlkên pembûyê di nav vê şilava hûrkirî de bihelînin û bixin ser rûyê xwe. Berî şuştinê 30 deqîqeyan bihêlin.
Tonerê çerm
Sîrka sêvê ji bo çerm lotikanek pir baş e. Ew porên we teng dike, pH-ya çermê we hevseng dike, pîsîtî û rûnê ji holê radike, di heman demê de taybetmendiyên wê yên zirav herikîna xwînê li rûyê we zêde dike. Çawa serîlêdanê: Sîrka sêvê û avê parên wekhev tevlihev bikin û çareserîyê bi goştên pembû li rûyê xwe bixin.
Deodorant xwezayî
Tu carî xwe rehet hîs nekir ku wan deodorantên alkol-based bikar bînin ku li çermê we wêran dike? Welê, li şûna wê sirkeya sêvê biguherînin. Taybetmendiyên antimicrobial yên sîrka sêvê mîkroban dikuje ku dibe sedema a Bad Odor di milên te de. Çawa serîlêdanê: Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku piçekî li ser milên xwe bixin û ji bo demek dirêj nû bikevin.
Hair Savior
Alîkariya hilgirtina nemê dike
Sîrka sêvê ji bo porê we gelek karanîn e. Pêşîn, ew arîkariya kutikên porê dike ku şilbûnê hildin û bihêlin. Di heman demê de ew rûyê porê xweş dike ji ber vê yekê tevlihevî nemîne, qijikê kêm dike û tewra li ser çîçikên hişk jî dixebite. Sîrka sêvê jî mezinbûna porê teşwîq dike ji ber vê yekê hûn dikarin wê wekî dermanek bikar bînin windabûna porê . Çawa serîlêdanê: Parçeyek sîrka sêvê bi du parên avê tevlihev bikin û li ser porê xwe xweş bikin. Hişyar bin ku hûn wê di serê xwe de nehêlin!
Durfê dixe
Ev yek ji taybetmendiyên herî bikêr ên sîrka sêvê ye. Seborrhoea (dandruf) ji ber fungusek ku li ser serê serê xwe dimîne çêdibe. Sîrka sêvê, bi taybetiyên xwe yên li dijî fungî, li hemberî vê yekê pir bi bandor e kivkarik ku nikare di hawîrdorek asîd de bijî. Çawa serîlêdanê: Parçeyên wekhev ji sîrka sêvê û avê tevlihev bikin û di şûşeyek spreya cam de hilînin. Piştî şampokirinê, tenê hinek ji vê yekê li porê xwe birijînin û 10-15 hûrdeman bihêlin. Bişo. Vê hefteyê du caran dubare bikin.
Xemgîniyê radike
Bermayiyên şampo û zuha dibe ku por gêj bibe. Bi bikaranîna sîrka sêvê piştî şampûûyê an jî wek şûjina porê xwe şîn û şewqa porê xwe vegerînin. şuştina porê . Çawa serîlêdanê: Çareseriyek ji pariyên wekhev ava bikin û sîrka sêvê ji bo şuştina porê xwe bikar bînin piştî ku hûn şampuan bikin.
Sipîkirina diranan
Ji diranên xwe yên zer şerm dikin? Berî ku hûn li cem dixtorê diranan tev li prosedûra spîkirina diranan bibin, sîrka sêvê ya ku paqijkerek e û antimicrobial . Ji ber vê yekê ew ê ne tenê şopên li ser diranên we rake, lê di heman demê de bakteriyên ku dibin sedema nexweşiya gomê jî bikuje. Çawa serîlêdanê: Nîv kevçîya çayê sîrka sêvê di qedehek av de tevlihev bikin û bixurînin. Piştî vê yekê diranên xwe firçe bikin.
