Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Silav ji Padîşahê fêkiyan re, mangoya zer a nermik û pir aveke ku ji hêla yekê ve pir tê hezkirin û hemî ji bo havînê li vir e.
Li her quncik û goşeya kolanê, hûn ê ereban bibînin ku bi vê fêkiyê dilxweş dagirtî ne. Mango yek ji fêkiyên herî balkêş e ku hûn dikarin li parêza xwe zêde bikin û xwe tê de bihêlin.
Her weha Bixwînin: Bikaranîna Çermê Mango Tendurist e?
Lêbelê, ne pir jin ji vê fêkiyê hez dikin, ji ber ku ew bi gelemperî bi rêjeya xweya bilind a kaloriyan tê zanîn.
Ji ber vê yekê, hûn difikirin ku mango dikare we giran bike? Welê, heke hûn dixwazin fêr bibin ka nirxa rastîn a têrkirina mangoyê çi ye, hûn hatine cîhê rast.
Todayro, Boldsky hin agahdariyên berfireh ên li ser mangoyê bi we re parve dike.
Li gorî pisporên tenduristiyê, ev Padîşahê zer ên fêkiyan bê rûn, bê kolesterol û bê xwê ye. Heyirî? Belê, yek parzûna mangoyê di 1 mango de tenê% 1 rûn, 0% kolesterol û 0% sodium heye.
Her weha Bixwînin: Çawa merivên nû yên nû hilbijêrin û depo dikin?
Ji aliyek din ve, mango we qelew nake, heke hûn her roj havînê jî bixwin. ,, Heke hûn sê mangoyan bixwin, ku dora 400 kalorî ye, hûn ê qelew nebin.
Ji ber vê yekê, li vir çend sedem hene ku divê hûn mango bixwin û ji zêdebûna kîloyan netirsin, binihêrin:
Fêkiyê Bikişînin:
Ji ber vexwarina ava ku bi piranî gelek şekir tê de, xwarina fêkiyan pir çêtir û ewletir e. Gava ku hûn vê fêkiyê di forma ava wê de dixwin, hûn bêtir kaloriyan digirin, ji ber ku hûn ê şekir û şîrê zêde bikin da ku ava wê çêbikin.
Fêkiyê heval-fîber:
Ma we dizanibû ku yek parzûna mango dikare bi we re hejmarek dewlemend fîber peyda bike. Belê, ev fêkiyek xwedan fîber e ku dê di mijûlkirina pirsgirêkên hejandinê de bibe alîkar û di zûtir şewitandina kaloriyan de bibe alîkar.
Hebûna Xurek & Vîtamînan:
Di nava rojê de hûn çiqas bêtir xurek û vîtamîn vexwin, wê laş zêdetir enerjiya we bistîne. ,, Ev di encamê de dibe sedema kêmbûna kîloyê, ji ber ku laşê we dê tevahiya rojê çalak be.
Di GI de Kêm:
Mango xwedan indexek glîkemîkî ya kêm e (41-60), ji ber vê yekê ku piçek zêde derbas bibe dê asta şekira we zêde nebe. Ji ber vê yekê, heke hûn ji ber zêdebûna asta şekirê we bi fikar in, ev perçeyek agahdariyê dikare we rehet bike.
Li ser Kolesterolê Xwe Bifikirin ?:
Heke hûn ji zêdebûna asta kolesterolê xeman dixwin, mangoyê bixwe. Di vê fêkiyê de pektîn, fîber û vîtamîna C hene ku di daxistina asta kolesterolê ya serum de dibin alîkar. Ji ber vê yekê, bixwin û tendurist bimînin.
Imuniyetê Zêde dike:
Gava ku ewlehiya we kêm e, ji we re şansek kêmtir heye ku hûn li dijî enfeksiyonan şer bikin. Bi ewlehiyek kêm, dê enerjiya we jî kêm bibe. Ji ber vê yekê, xwarina mango dê di zêdekirina asta ewlehiya we de bibe alîkar, ji we re dibe alîkar ku hûn çalak bimînin û gav bi gav giran bibin.
Kaloriyên Di Mangek de !:
Mango xwedan rêjeya xweya kaloriyê ne û Hindî tercîh dikin ku piştî xwarinê vê fêkiyê kêf bikin. Pispor diyar dikin ku hûn hewce ne ku parêza xwe hevseng bikin, ji ber vê yekê heke hûn dixwazin mangek bixwin, tiştek di parêza xwe de bi cîh bikin, ku di mangoyê de heman miqdara kalorî parve dike. Bi vî rengî, hûn ê giraniyê nedin.
