Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Cûrbecûr meşîn hene ku em dikarin rojane bikin. Pêdivî ye ku em meşa rûtîn a rojane, meşek bilez ku lê rast be, kîloyan winda bikin û tendurist bimînin. Gava ku diçin meşê, gava ku di nav rûtîna weya rojane de be, dê bibe alîkar ku tenduristiya we baştir bibe û we çalak hîs bike. Adro, ku hûn her tiştî dibin serê tiliya xwe de, mirov dibe ku lal bibe û di rastiyê de gelek pirsgirêkên tenduristiyê hene.
IPSWARFFN BIYAT TON KU ÇEKONN TONDED BIKIN
Di rojê de bi gelemperî du caran hene ku mirov tercîh dike ku biçe, sibe û êvarê bimeşe. Pir cûdahî tune ji ber ku ew her du jî laşê we dixebitin. Lêkolînan destnîşan kir ku meşên êvarê ji bo domandina tansiyona we dibe alîkar û ji wanên ku serê sibehê dimeşin qalibên xewa wan çêtir e. Wusa dixuye ku ji bilî vana bêtir sûdên meşa êvarê hene. Heke hûn hêvî dikin ku feydeyên tenduristiyê yên ecêb ên ku we demek êvarê ji bo rêwîtiyê derbas kirî bizanin, li vir di nav wan de hin hene.
Ya jêrîn çend avantajên meşa êvarê ne. Dema ku biryar dan ku ji bo meşa xwe demek diyar bikin vana bifikirin. Ev bi tevahî ji her tiştî bêtir bi rehetiya we ve girêdayî ye.
Sistî
Piştî rojek pir dijwar li ser kar, meşek êvarê dê alîkariya we bike ku hûn rehet bibin. Yek ji feydeyên meşa êvarê ev e ku hûn komek masûlkeyên xwe yên cûda dixebitînin û di serî de alîkariya hiş û laşê we dike ku rehet bibin. Her çend hûn westiyayî ne jî, êvarê çûyîna meşê dê alîkariya we bike ku asta enerjiya xwe zêde bikin û hûn ê di demek kurt de xwe nûjen bikin.
Kartêker
Yek ji avantajên meşa êvarê ev e ku hûn her çend westiyayî jî dixebitin, lê bi kurtasî hûn dozê xweya rojane ya werzişê werdigirin, ku ji bo ku laşê we tendurist bimîne girîng e. Pêdivî ye ku di navbera 30-60 deqîqeyan de meşek hêja pêk were. Ev çalakiyek pir aram e ku dê bibe alîkar ku hişê we ji hemî ramanên neyînî û streskar paqij bibe û dê alîkariya we bike ku hûn bi zelalî bifikirin.
Xewa Baştir
Ji bo her mirovî têrkerê xewê hewce ye. Xewa nebaş dê ji gelek aliyan ve bandorê li tenduristiya we bike. Yek ji sûdên meşa êvarê ev e ku ev ê alîkariya we bike ku hûn di şevê de baştir razên. Ji ber vê yekê, dema ku hûn diçin meşa xwe, hûn rehet in, bê stres û westîn ku dê alîkariya we bike ku hûn şev çêtir razên.
Hezm
Piştî ku hûn bixwin yekser meşîn dê ramanek baş nebe. Hûn hewce ne ku bi kêmanî nîv saet bimînin. Ji ber vê yekê tiştê aqilmend ê ku were kirin ew e ku meriv zû bixwe, biçe meşa dirêj û dûv re jî bikeve nav nivînan. Pêdivî ye ku ramana bingehîn ev be ku hewce ye ku şîva we berî ku hûn biçin nav nivînan werin helandin. Ev ê alîkariya we bike ku hûn xwe çêtir hîs bikin û ji werimandinê dûr bikevin.
Tenduristiya Giştî
Yek ji sûdên meşa êvarê ev e ku ew ê bibe alîkar ku tenduristiya weya giştî baştir bibe. Meşa êvarê dê hem di xweşbûna laşî û hem jî di giyanî de eciban bike. Di heman demê de, ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin û her weha giraniya xwe jî bidomînin.
Rêveçûn ji bo laşê we temrînek çêtirîn e. Gava ku ew meşek êvarî ye, hûn ê biryar bigirin ku hemî sûdên tenduristiyê yên ecêb ên rêvegirtinê bistînin.
