Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Vê havînê bi amadekirina çend reçeteyên parêza vejeteryan a vejeter û tendurist bibin. Reçeteyên vejeteryan çêkirina wan hêsan in ji ber ku di wan de malzemeyên pir kêm û bi hêsanî peyda dibin. Tête gotin ku laşek saxlem dê bibe sedema mejiyek saxlem ji ber vê yekê xwarina xwarinên tendurist pir girîng e. Gelek lekolîneran hetta îsbat kir ku ger di nav xwarinê de sebzeyên teze hebin, rêbaza pîrbûnê dikare nisbî hêdî bikeve. Awirek bidin ka meriv çawa rîpên parêza gihayî ya tamxweş amade dike.Recipes Vegetarian Diet - Saute Vegetable
Melzeme:
1.2 zûçik (bi daran ve hatî çikandin)
2.1 tsp rûnê zeytûnê
3.2 berikên sîr hatin perçiqandin
4.1 kevçîyên bacanên piçûk (nîvî)
5.3 kevçî spînax
6.1 têr ava lîmona teze
7.1 / 2 toza bîberê
8. Xwê tama (vebijarkî)
Awa:
1.Panek bi tepikek rûnê germ bikin. Li ser agirek navîn deqîqeyek sîr bikelînin.
2. Piştî ku her sebzeyek tê de were zêdekirin, zucchini, tomatan, spinaq û sautê 2-3 hûrdeman zêde bikin.
3. Ava lîmonê, toza bîber û xwê zêde bikin.
4. Panê bikişînin, tevlihev bikin û paşê xizmetê bikin. Saute sebzeyên tamxweş amade ne ku bixebitin.
Vê reçeta vejeteryanî 40-45 kalorî ye û tê de kolesterolê tune.
Recipes Vegetarian Diet - Butternut Squash Puree
Melzeme:
1.5-6 gêzer (qijilandî, rindkirî)
2.1 kumikê butternut (bi kûpikan hatî paqijkirin û hûr kirin)
3.1 / 2 kevçî ava porteqalê
4.1 / 8 tûş gûzan
Awa:
1.Karrot û rûnê rûnê rûnê rûne, heya 10-15 hûrdeman.
2. Kartol, pelçiqok, ava porteqalan û findiqa xwe li xwarinçêkerê zêde bikin û heya hevîr bikin tevlihev bibin. Lêzêdekirin. Heke bixwaze bi kardamomê bikevin.
Di vê reçeteya vejeteryan de 90 kalorî heye û bi tevahî kolesterolê tune.
Hewil bidin ku van reçeteyên parêzên vejeteryan ên bi tendurist, hêsan pijandinê amade bikin û her gav xweş û rind xuya bikin.
