Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Carinan, her tişt sibehê baş diçe. Lê di hin rojan de, pooping dibe peywirek giştgîr. When gava ku hûn nekarin roviyan derbas bikin, roja we tevlihev dibe. Xemgîniya we dikare henaseya we xirab bike.
Di rewşek wusa de, hûn ê çi bikin? Bi tenê bi tiliyên xwe hin zextê li xalek taybetî bikin. Zikê we dibe ku dest bi tevgerê bikin!
Her weha Bixwînin: Sedemên Ji bo Poop Sticky
Çi? Ma bi rastî ew qas hêsan e? Di hin rewşan de, erê. Ew xalek acupresure ye. Dema ku hêzek rast tête bikar anîn ku ji bo zexta rastê li ser xala acupressure rast were sepandin, dibe ku ew kar bike! Vê bixwînin da ku bêtir bizanin ...
Xal Çi ye? Ew Li Ku ye?
Pisporên akupresurê vê xalê wekî 'behra enerjiyê' bi nav dikin. Ev xal li ku derê ye? Tenê çend santîm bin bin zikê we ye.
How To Measure
Firehiya tiliya xweyê pîvandinê. Jimarekê bi 3. Pirjimêrin ku firehiya tiliya we înçek e, wê hingê dûr 3 înç binê zikê we ye. Ew e ku hûn hewce ne ku zextê bikin.
Her weha Bixwînin: Meriv Çawa Xwe Bi Zû Pepik Dike
Çawa...
Gava ku hûn di loo de ne, sê tiliyan bi kar bînin xalê. Ma heya kengî? 1-3 hûrdem dê baş bibin.
Ger roviyên we di nav 10 saniyeyan de biçin, li şûna ku hûn 2 xulekan xalê bikişînin bangên xwezaya xwe bidomînin.
Ew Çawa Kar Dike?
Li ser wê xalê pêlkirin tê gotin ku di pergala we de enerjiya şîfayê çalak dike û wekî hûn jî dizanin, başkirina rastîn piştî ji holê rakirina jehran dest pê dike.
Bi rastî, heke masajek li ser masûlkeyên zikî jî dikare alîkariya laşê we bike ku roviyan bar bike.
Sûdên din
Wekî din, pêlkirina vê xala zextê dikare pirsgirêkên hevedudanî, gaz, êşên mehane û êşên rektal jî hênik bike.
Serişteya Zêdeyî
Di şûna rûniştinê de, dema ku qurçikî dikişînin bifikirin. Ew helwest ji rûniştinê çêtir tevgera rûvî ye.
Her weha Bixwînin: Çima Hûn Pêdivî ye Ku Xwe Bikin Ji Bo Xefkirinê?
Sebir
Carcarinan, dema ku tevgera rûvî dem digire, dibe ku hûn sebra xwe winda bikin. Ew gava ku hûn hewl didin ku gelek zextan li ser rektumê xwe bikin hêvî dikin ku zû bi zû madeya çopê ji holê rabikin.
Lê ew ne baş e. Ew dikare bibe sedema êş, birîndarbûn an jî rewşek ku wekî aritmiya dil a mirinê tê zanîn. Ji ber vê yekê, bîhnfireh be.
Moving Keep
Ger hewceyê zikê we ye ku hûn biçin, hûn hewce ne ku biçin. Piştrast bikin ku jiyanek çalak a we heye. An na, her hefte saetek aerobîkê pêk bînin.
Her weha Bixwînin: Dermanên Xanî Ji Bo Nermkirina Pêdivî
Spor dikare masûlkeyên rûviya we di rewşê de bihêle. Bizavên rûvî çêtir dibin.
Fibrê bixwin
Ne fîber, ne poop! Têra fîberê bixwin da ku kapsîrî dûr bimîne. Berber, fasûlî, tovê flax, birincê qehweyî û prunes bi rêkûpêk bixwin.
