Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Acupressure teknîkek e ku pratîk bi tilî, dest, mil, ling, an alavên xweyên taybetî bikar tînin da ku zextê li gelek nuqteyên bingehîn ên laşê xwe bikin. Di heman demê de pêlêkirin an jî masaj kirin jî dike [1] .
Wekî ku lêkolîn û pratîsyen diyar dikin, acupressure bi verastkirina hêzên dijber ên yin (enerjiya negatîf) û yang (enerjiya erênî) armanc dike ku tenduristî, xweşbûn û aramiya laşê we vegerîne. Ev hunera şîfayê ya kevnar dibe alîkar ku qabîliyetên xwera-şîfayê yên laş teşwîq bike. Ew ji bo nexweşiyên girêdayî stresê û xurtkirina pergala parastinê bikêr e [du] .
Acupressure li ser dest û lingan re refleksolojî tête gotin û dikare li rehetiya mala we were çêkirin. Xalên zextê yên di laşê we de zehf hesas in û dikarin bibin alîkar ku di laşê we de rehetsiyet teşwîq bike [3] . Lêkolînên cûrbecûr diyar kirin ku bandora erênî ya ku xalên zextê dikarin li tenduristiya we bikin heye [4] . Ew arîkariya êşa êş peyda dike û dibe alîkar ku tenduristiya weya gişkî baştir bibe û hevsengiya di laş de vegere.
Me pênc nuqteyên acupresûrê yên sereke yên ku ji pirsgirêkên zikê wek gaz, werimandin, vexwarin û hwd. Vedibin alîkar rêz kirine.
Xalên Akupresyonê Ji Bo Gaz Blo Zêdekirinê
Ne hewce ye ku meriv biçe navendek an klînîkek da ku acupresure were kirin. Hûn dikarin wê bixwe bikin, lê dema ku acupresûr bikar tînin da ku hûn xwe-masajê bikar bînin, divê hûn sebir bikin. Xalên acupresûrê li dora laşê me ne û wekî merîdyen an rêyên enerjiyê têne binav kirin [5] . Di laş de her yek ji van merîdyenan organa navxweyî ya li wir bicîhkirî temsîl dike. Her cihê acupressure li gorî cîhê xwe li rex meridian tête navandin.
Karkirina li ser van xalên akupresurê ji bo gaz û nexweşiyên din ên biçûk ên zik dikare alîkariya gaza asêkirî bike û werimandinê kêm bike û dibe ku bibe alîkar ku tenduristiya gihaştî bi tevahî pêş bikeve.
1. Qihai (CV6) : Ev xal tête bawer kirin ku bi organên zikê jêrîn re dibe alîkar. CV6 dikare bi kêmî 1 1/2 inches di binê navikê de cîh bigire, di heman demê de dikare ji bo baştirkirina tenduristiya we jî bibe alîkar.
Çawa : Du-sê tiliyan deynin ser cîhê xalê. Dûv re bi nermikî tiliyên xwe bi tevgerek dorpêç bizivirin. Bawer bikin ku hûn pir zor nekin (qada hestiyar) û 2-3 hûrdeman masajê bidomînin.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 li ser merîdyaya zerikê cîwar e û tê bawer kirin ku bandorê li organên zikê jêrîn û pergala rehikan a parasympathetic dike. Ev xal bi qasî 3 santîmî li jorê hestiyê qiloçê hundurîn e.
Çawa : Yek-du tiliyan deynin ser xala sanyinjiao. Bi xebitandina dorpêçkî tiliyan bi karanîna zexta nerm, zexm û 2-3 hûrdeman masaj bikin û li ser lingê din jî dubare bikin.
3. Weishu (BL21) : Li ser mêrdîza mîzdankê, BL21 dikare bi êşa zik û tevliheviyên gastrointestîn re bibe alîkar. Cihê xala acupressure hema hema 6 santîmî li ser piçûkiya paşîn û 1 1/2 santîm li her du aliyên stû ye.
Çawa : Yek-du tiliyan deynin ser xalê û bi bizavek dorpêçê zexta nerm bikin.
1-2 hûrdeman masaj bikin.
Not : Vê xalê we hebin pirsgirêkên wekê qelsbûna dîskê an qurmê stûyê vê masê nekin.
4. Zhongwan (CV12) : Ev xal dikare bi organên zikê jorîn û organên yang re bibe alîkar, mîzdank û mîzdankê jî di nav de û 4 înç li jorîn ji navikê re cîh digire. Sixeş organên yang, li gorî dermanê Çînî mîzdank, mîde, rûviyê piçûk, rûviya mezin, mîzdank û sêyemîn şewitandin [7] .
Çawa : Du-sê tiliyan deynin ser xalê û bi nermî livînek dorpêç bikin û 2-3 hûrdeman masaj bikin.
5. Zusanli (ST36) : Ev xal bi jêzêdeya jorîn û pergalên rehikan ên parasympathetic ve girêdayî ye û bi qasî 3 santîmî di bin çonga çokan de ye [8] .
Çawa : Du tiliyan deynin ser xala zusanli û bi nermikî tiliyan bi hereketê dorpêç bikin. 2-3 hûrdeman masaj bikin û li ser lingê din jî dubare bikin.
Meriv Çawa Li Ser Xwe Acupresûriyê Dike
- Zexta kûr û zexm bikar bînin ku her xalek masaj bikin û geş bikin.
- Dema ku acupointan dişoxilînin, hewl bidin ku di rewşek rehet de bêhna xwe vedin, çavên xwe bigrin, û nefesek kûr bistînin.
- Her çend ku hûn bixwazin masajê dubare bikin di rojê de çend carî sînor tune.
- Ji xeynî masajkirina van xalan li ser xwe, her kes dikare ji we re bibe alîkar ku van xalan jî bişewitîne.
Li Ser Nîşeyek Dawîn ...
Acupressure tansiyonê derdixe gera zêde dike û êşê kêm dike. Pizîşkî û acupresûr bi gelemperî di navbera hev de têne şaş kirin. Acupressure bi karanîna destan an jî bi jimmy, amûrek mîna pênûs tê çêkirin dema ku akupunktur bi alîkariya derzî tê kirin.
