Di navbera dilşewatî, gera serşokê û xemsariya domdar (li ser kursiya gerîdeyê, lêçûnên lênihêrîna rojane, ne xew-hilbijartina xwe de), girtina çavê şevê ya maqûl ya herî dawî ya yekpûşiyên ducaniyê ye. Lê tiştek ku dibe alîkar? Balîfek ku ji bo piştgirîkirina laşê weya mezinbûnê hatî çêkirin. Li vir, heşt pêlên ducaniyê yên çêtirîn ku ji we re dibe alîkar ku hûn mîna pitik xew bikin (dema ku pitik çêdikin).
TÊKIRIN: Aliyek çêtirîn a rastîn heye ku meriv li ser xewê Dema ku hûn ducanî ne
Meriv Çawa Pêçek Ducaniyê Hilbijêre
- Mezinayî: Balîfên ducaniyê di cûrbecûr mezinahiyê de ne, ji pêlên nenas bigire heya balîfên bi şiklê U-ya mezin ku we di hembêzek germ de dipêçe. Ji ber vê yekê, heke hûn nivînê parve bikin, dibe ku hûn bixwazin li ser vê yekê hevjîna xweya xewê bişopînin, ji ber ku dibe ku ew hindek ji wê cîhê nivîna hêja winda bikin. (An jî nekin - her tiştî hûn î ku pitik çêdike.)
-
Cins: Her jinek ducaniyê bi cûrbecûr ezmûn dike, tevî ku ew wan êş û janan hîs dike. Ji ber vê yekê maqûl e ku meriv laşê xwe di hişê xwe de bihêle dema ku meriv ji bo we balîfek ducaniyê ya rast hilbijêrin. Mînakî, ger stûyê we diêşe, wê hingê balîfek ku di binê serê we de were hilanîn dibe ku hin rehetiyê bide. An jî heke hûn bêhêvî ne ku hin giraniya xwe ji qirika xwe derxin, wê hingê dibe ku balîfek ku zikê we dişewitîne bibe alîkar. Hevalên din ên ducaniyê dikarin di navbera çokên we de werin danîn an ji bo pişta we piştgirî bidin. Û ji bîr mekin ku heke hûn dema ku hûn radizên mêldarê fîp-flopkirinê ne, wê hingê dibe ku hûn bixwazin balîfek bi şeklê U-yê hilbijêrin da ku hûn neçar bimînin ku her gava ku hûn radibin da ku serşokê bikar bînin (ango, her saetek din ).
-
Mal: Hin balîf bi kaxezên pembû têne çêkirin (ji bo kesên ku bi şev germ dibin îdeal), lê yên din polester in. Tiştek din ku meriv li ber çavan bigire: Baştirîn balîfên ducaniyê ew in ku dikarin werin şuştin - heke hûn bi şev ter bibin an, hûn dizanin, dema ku hûn li Netflix temaşe dikin, bi xeletî hin qeşayê birijînin.
Pêlên Ducaniyê yên Herî Baş Ji bo Xewek Şevek Baş:
Amazon 1. Best Wraparound: Leachco Snoogle Total Body Pillow
Ji hêla hemşîreyek (û dayikek) qeydkirî ve hatî sêwirandin, ev balîfa bi şeklê C xwedan jorek qelandî ye ji bo ku serê we bihêle, navînek dirêj e ku pişta we an zikê we piştgirî bike û dawiya hindikkî hindik maqûl ji bo ku di navbera lingên we de biçike (bi vî rengî pişta lingên we piştgirî dike) . Ez niha Snoogle-ê bikar tînim û ez nizanim bê wê ez ê çi bikim - ez matmayî me! dibêje Vanessa, xewa berê ya ku 20 hefte ducanî ye. Bi pîvana 60 înç dirêj û 25 înç fireh e, li vir ji bo mezinbûna weya mezin cîh heye. Û lêkolîner jî bi qasê piştî ducaniyê dilşewat in, ji bo piştgiriya zikê pozîsyona donut bikar tînin (binihêrin manual). Di rengê gewr, fîl û mauve de heye.
Amazon 2. Ergonomîkî ya herî baş: Pillow Body Tempur-Pedic
Ji bo kulîlkek ku ji we re çêdibe, berê xwe bidin OG-yên ergonomîk ên cîhana balîfê. Ji bo bersivdana şekil û zexta laşê weya mezinbûyî hatî sêwirandin, kefpa bîranînê bi qapek pembû ya şûştin û jêbirinê ve hatî dorpêç kirin. Min ji balgiya Tempur-Pedic ya ku min beriya ducanîbûnê hebû hez kir, û min ji bo tîrmeha xweya duyemîn û sêyemîn tiştek wusa dixwest, ji ber vê yekê ev bêkêmasî bû, dibêje dayik Sarah. Pîvana 48 înç dirêj û 14 înç fireh e, ev hilbijartî li aliyê mezin e lê dê tevahiya nivîna we negire.
Amazon 3. Ji bo Rêwîtiyê çêtirîn: Boppy Pregnancy Wedge
Ev balîfek kompakt 14 înç dirêj û 12 înç fireh e, û ji bo armanckirina deverek taybetî (bi gelemperî zikê we an pişta we) pir xweş e. Di heman demê de ew dikare were bikar anîn da ku dema ku hûn li ser textê xwe rihet dibin an jî ji bo rehetiya zêde li pişt pişta xwe dema ku hûn li ser kar rûdinin, çokên xwe bihêlin. Bi şeklê nîv-heyvê û berjêr, mezinahî û giraniya wê ew bi tevahî veguhezbar dike. Dema ku ez ducanî bûm, min bedenek tam hebû û ev kulm. Ez ê di navbera her duyan de biguhêzim û dema rêwîtiyê ez ê vê yekê di çenteya xwe de pak bikim, dibêje Jennie, dayikek du zarokan.
Amazon 4. Baştirîn Saver Space: Pillow Piştgiriya Ducaniyê Boppy
Ez bi fikar bûm ku pêlavên bedenê dê ji bo çarçoweya min a pênc-ling-du pir mezin bin, ji ber vê yekê ez çûm tiştek piçûktir û jê hez kir, dibêje mom Juliana. (Mêrê wê û kûçikê wê jî heyranokên mezin bûn.) Ev balgiya ducaniyê ya navîn (20 înç dirêj û 16 înç fireh e) piştgirîyê dide çîp, ling û lingên we — bêyî ku tevahiya nivînê bigire. Xalên bonusê yên ji sedî 100 pembûyê ku tê rakirin û bi makîneyê tê şuştin.
Amazon 5. Baştirîn U-Shaped: PharMeDoc Tevahiya Bedenê Pillow
Pîvana bi şiklê U-yê xêz dike ku hemî li dora we bipêçe, û pê ewle be ku stû, mil, pişt û lingên we li hevûdu bimînin. Pêvekek veqetandî dikare bi serê xwe wekî balîfek laş were bikar anîn an ji bo piştgirîyek zêde bi laşê sereke ve were girêdan. Ya ku Rachel, dayikek yek, divê bibêje ev e: Di dawiyê de, ez dikarim xew bikim. Ew tenê we hembêz dike û li dora wê zikê mezin dipêçe, piştgirî dide hemî deverên ku bi ducaniyê diêşin. Û qapaxa pêlava pembû ya zipperkirî ku bi makîneyê tê şuştin û hîpoallerjîk e. Dibe ku hûn bixwazin hevjînê xwe bidin zanîn ku ew ê cîhê nivînê winda bike, lêbelê: Ev balgiya zikmakî 53 înç dirêj, 31 înç fireh û 7 înç bilind e. Di neh rengên cihêreng de, di nav de şînê sivik, pembe yê sivik û gewr hene.
Amazon 6. Hilbijartina budceya herî baş: Pêlekek birêkûpêk
Ji bo hin jinan, balîfek ku bi stratejik ve hatî danîn ji ya nû ya xweşik çêtir e. Ez bi rastî ji her balîfek ducaniyê ya ku min ceriband nefret dikir, dibêje mom Dabee. Min dawî li balîfek birêkûpêk ku ne pir gêj bû û ew xiste navbera çokên xwe. Heye, çi dibe bila bibe.
Amazon 7. Baştirîn Pîvana Ducaniyê ya Pir-Bikaranîn
Dema ku ez ducanî bûm min çend balîf kirî da ku ji min re bibe alîkar ku ez razêm û ew bi rastî arîkar bûn, lê wê hingê min nizanibû ku ez paşê bi wan re çi bikim, dayikek ji me re dibêje. Van tiştan bikar tînin gelek cihê. Rast e - balîfên ducaniyê dikarin tiştek ecêb bin, lê gava ku pitik tê, ew pir caran sîteyên bihagiran ên li ser banî an dolabê digirin. Têkeve vê hilbijarka biaqil a ku bi rengê behrî an pembe tê û wekî balîfek hemşîreyê ducarî dibe. Dayikên paşerojê dikarin wê ji bo piştgirîkirina ser, stû û piştê an jî wekî kelek nerm ku di navbera lingan de bi cîh bikin bikar bînin. Di heman demê de ew dikare ji bo lingên werimî jî rehetiyek peyda bike (ew dibe) bi alîkariya we ku hûn lingên xwe bilind bikin. Dûv re piştî ku pitikê çêdibe, dema ku hûn dimêjînin, balîfê hildin jor da ku pitikê xwe bişopînin (di dema ku hûn hemşîre didin destên xwe). Pirzane.
Amazon 8. Baştirîn balgiya ducaniyê ya xwerû: Pîvaka Ducaniyê ya Tev Body
Hûn wê hesta acizker dizanin li cihê ku ne girîng e ku hûn bi şev çiqas dizivirin û dizivirin lê hûn nekarin rehet bibin? Welê, di ducaniyê de, wê hestê bi qasî sed zêde bikin. Û wekî ku her dayikek dê ji we re bêje - asta nerehetiyê tenê bi gemara weya berfireh re mezin dibe. Ji ber vê yekê ew dikare bibe alîkar ku meriv çend balîfek li ser bendê hebe an yek ku dikare were sererast kirin dema ku êşên we ji aliyek ber bi aliyekî din ve diçin (û dûv re dîsa vedigerin). Ev balîfek U-ya pir mezin dikare ji nû ve were saz kirin da ku ew bibe adîl awayê ku hûn jê hez dikin bi derxistina ji sedî 100 dagirtina pembû hîpoallerjîk a hundurê qapaxa hundurîn da ku li gorî hewcedariyê bilindahiyê rast bikin. Bi dirêjahiya 59 înç û bi firehî jî 26 înç, razana bi vê balgiya laş tije mîna ku di hembêzek mezin de were pêçan e.
Ma Pêlên Ducaniyê Bi rastî Alîkar dikin?
Piraniya dayikên pêşeroj dê ji we re bibêjin ku dema ducaniyê de xewek baş a şevê ne hêsan e, lê hin piştgirîyek zêde dikare pir alîkar be.
Ji ber ku bijîjk ji jinên ducanî re şîret dikin di qonaxên paşîn ên ducaniyê de li kêleka xwe radizin . Û heke hûn ji bo razanê li ser pişta an zikê xwe bikar bînin, wê hingê balîfek stratejîk bi cîhkirî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li kêleka xwe bimînin (her çend piştî xalek diyarkirî, hûn ê belkî bibînin ku pozîsyonên weyên berê yên çûyînê her weha nerehet in). Di heman demê de balîfek dikare piştgiriyek zêde ji çîp, çok û lingên we re peyda bike - deverên ku dikarin di dema ducaniyê de hem ji giraniya zêde û hem jî ji guheztinên hormonê teng bibin.
Lê heke hûn nexwazin ne hewce ye ku hûn balîfek taybetî ya ducaniyê bikirin. Di rastiyê de, yek ji recikên me balîfek birêkûpêk e ku hûn dikarin di navbera çokên xwe an di binê zikê xwe de bihêlin. Feydeya sereke ya balîfek ducaniyê ev e ku ew pir rehet e ji ber ku ew dikare bi hevdemî deverên cihêreng ên laş piştgirî bike, ji ber vê yekê hûn neçar in ku hûn di tevahiya şevê de gelek balîfan ji nû ve saz bikin.
Kengê Pêdivî ye ku hûn Pêçek Ducaniyê bikar bînin?
Pir bijîjk pêşniyar dikin ku di sêmeha sêyemîn de li tenişta xwe razin da ku ji zexta li ser stûna we re bibe alîkar û ji bo baştirkirina gerîdeyê, tiştek ku balîfek ducaniyê dikare jê re bibe alîkar (her çend hûn ê bixwazin ji bo rêwerzên taybetî bêtir bi OB/GYN-ya xwe re kontrol bikin) . Lê heke hûn bixwazin, hûn dikarin bê guman berî wê hingê dest bi karanîna balîfek ducaniyê bikin, û hin dayik tewra piştî ducaniyê jî berdewam dikin ku pişika xwe bikar bînin da ku êşa piştê sivik bikin û bibin alîkar ku hûn şevek çêtir xew bikin.
TÊKIRIN: 10 Awayên Ku Di Dema Ducaniyê de Şevek Xweş Bistînin
