Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Amla ji bo ku hûn tendurist bimînin bi hemî tiştên baş re pakkirî ye. Naveroka vîtamîna C ya di ava amlayê de ji her fêkiyên citrusê bîst carî ye. Ew dibe alîkar ku emîn û metabolîzma we zêde bibe, û pêşî li enfeksiyonên virus û bakteriyan digire.
Ma hûn feydeyên tenduristiya ava amla dizanin? Ew ji hesin, vîtamîna B kompleks, karotîn, fosfor û kalsiyûm pêk tê. Mîneral û vîtamînên girîng ên di nav amlayê de ne tenê ne ku başbûna laşê me ne, lê ji bo pêşîgirtin û rêvebirina hin nexweşiyên herî gelemperî û berbelav jî girîng in.
Naveroka chromiumê di amla de dibe alîkar ji bo birêvebirina şekir. Amla juice hilbijartinek baş e ku hûn di havînê de bigirin. Lê ji bîr mekin ku wê di mîqdarên piçûk de çêbikin.
Çêtir e ku meriv wê taze bikar bîne ji ber ku li ser embarê şansê oksîdasyonê heye. Her weha bi dizanin ava amla çawa di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar, li vir bitikîne.
Ava amlayê ya xweşik dikare bi lêzêdekirina piçek îsota pelçiqandî, kevçîyek masê hingiv, perçek zencefîl û piçek xwê li ava amlayê were amadekirin.
Xwendinê bidomînin da ku hûn girîngiya vexwarina ava amlayê di havînê de bizanin.
1. Paqijkirina Xwînê
Taybetmendiya dijî-oksîdanîk amla laş dibe alîkar ku hilberên nexwestî ji xwîna we paqij bike û wê saxlem dike. Ew ê jehrên ji pergala hejandinê paqij bike û tune bike.
2. Kolanta Havînê
Di dema havînê de, ava amla laşê we sar dike. Amla dikare astên taninên ku ji bo parastina germ û ronahiyê hewce ne baştir bike. Ji ber vê yekê ew wekî mertalek tîrêjê tevdigere û laşê we ji tîrêjên zirarê UV diparêze.
3. Lênihêrîna çerm
Havîn dê çermê we hişk û şil bike. Serê sibehê girtina ava amla bi hingiv rûyê we ronî dike. Di heman demê de lebatên çerm, pizrikan, şop û hwd ji holê radike. Amla xwedan taybetmendiyek dijî-pîrbûnê ye jî. Ev yek ji feydeyên sereke ya vexwarina ava amla ya havînê ye.
4. Infeksiyona Mîzdankê
Di dema havînê de derfetên dehîdrasiyonê û enfeksiyona mîzê zêdetir in. Rojane du caran 30 ml ava mela vexwarin dê alîkariya we bike ku hûn ji enfeksiyona mîzê xilas bibin. Di havînê de vexwarina ava amla dê we ji şewitandina mîzê rizgar bike.
5. Stresê Rast dike
Ava amla dê bi tasfiyekirina radîkalên azad laşê we ji stresa oksîdatîf biparêze. Di havînê de vexwarina ava amlayê bi berdana germê ji laş laşê we sar digire.
6. Mezinbûna Porê Pêşdixe
Vê havînê porê xwe winda bikin. Vexwarina ava amla dibe alîkar ku pêşî li ketina por bigire û porê we bihêztir dibe. Ew ê porê ji kokên xwe xurt bike û şewqek xwezayî bide por.
7. Radîkalên Azad er dike
Taybetmendiya antî-oksîdant a amla dil, pişik, mejî û çerm diparêze. Ew masûlkeyên dil xurt dike, asta kolesterolê dadixe û hîpertansiyonê kontrol dike.
8. Parastinê baştir dike
Amla gelek fîber, mîneral, proteîn û karbohîdrat heye. Rojane vexwarina ava amla we xurt û saxlem dike. Ew modulatorek parastinê ya hêzdar e ku dibe alîkar da ku ewlehiya ne-taybetî peyda bike.
Naha ku hûn feydeyên tenduristiya ava amla û girîngiya vexwarina ava amla di havînê de dizanin, wê têxin nav parêza xwe. Vexwarina vê ava super awayê çêtirîn e ku hûn di vê havînê de laşê xwe sar û tendurist bihêlin.
