Hûn ji bavê xwe hez dikin, lê gava ku ew gazî dike, hûn diqehirin. Diya te bi domdarî xuyabûna te dişoxilîne. Xwişka we dê dev ji berhevkirina jiyana xwe bi ya we bernede - û ew dihêle hûn bi xwe re bi rastî tirsnak hîs bikin. Ger yek ji van nas xuya dike, we hin dînamîkên malbatê yên jehrîn hene. Li vir, heft pirtûkên ku dibe ku bibin alîkar (an bi kêmanî we hinekî kêm tenê hîs bikin).
TÊKILIYA: 6 Peyvên ku divê hûn ji kesek toksîk re bibêjin da ku rewşê xera bikin
TarcherPerigeeDîsa Tevahiya: Piştî Têkiliyên Toksîk Dilê Xwe Sax Bikin û Xweya Rastîn Ji Nû Vedîtin ji hêla Jackson MacKenzie ve
Qet ji sêgoşeya dramayê bihîstiye? Di bingeh de, ew şêwazek netendurist e ku dikare dest pê bike dema ku merivek dilşewat (ango, hûn) hewl dide ku xwe bigihîne û arîkariya kesek jehrîn bi pirsgirêkek re bike da ku xwe ji xwebaweriya xweya nizm dûr bixe. Lê ew çi dikin bila bikin, ne mimkûn e ku bi rastî bigihîjin bingeha pirsgirêkên kesek, ji ber vê yekê ew dikevin çerxek hewildana bêtir û bêtir arîkariyê heya ku ew hemî enerjiya xwe qut nekin, ku ew hê xerabtir hîs dike. Di vê navberê de, kesê jehrî dê her û her bêtir ji we bipirse, çerxa xwe bidomîne. Vê xwendina kêrhatî hûrguliyên her cûre têkiliyên jehrîn ronî dike û ji we re dibe alîkar ku hûn li nîgaran bigerin da ku hûn zincîra ku bi domdarî ji hêla heman celeb behreya toksîkî ve dîsa û dîsa têne kişandin bişkînin.
PicadorBi Meqes diherike ji hêla Augusten Burroughs ve
Carinan hûn hewce ne ku ji pirtûkên xwe-alîkariyê veqetînin û tenê dixwazin bi yekî ku li wir bûye re dilşewatî bikin. Tewra ku we jixwe bîranîna pêşîn a hit Burroughs dema ku ew yekem derket xwendibe, hêjayî nêrînek din e. Bê guman, xwişka we êşek mezin e, lê bi kêmanî diya we we neşand ku hûn bi terapîstê xwe û zarokên wî re li xaniyek pîs a Victorian bijîn?
HazeldenCodependent Na Zêde: Meriv Meriv Çawa Kontrolkirina Yên din Rawestîne û Dest bi Lênihêrîna Xwe Bike destê Melody Beattie
Em dizanin ku hûn çi difikirin: Ez ne pirsgirêk im. Têkiliya min a jehrîn bi diya min re bi min re tune ye, û her tişt bi wê ve girêdayî ye ku ew çiqas tevlihev e. Wext e ku hûn kiryarên ku hûn dikarin bikin ji bo rawestandina adetên wê yên toksîk di rêça wan de nas bikin. Gava yekem? Bipejirînin ka hûn di vê pêwendiyê de çiqas rolek mezin dilîzin û bi awayên ku diya we ji tevger û bersivên we vedixwe nas dikin. Pirtûka herî firotanê ya nivîskarê xwe-alîkarî bi piranî li ser mirovên ku bi narkotîkan re xwedan têkiliyên nêzîk û hev-girêdayî ne, disekine, lê ew bi şîretên pir hêja ji bo her kesê ku di danîna sînoran û rawestana li ser axa xwe de demek dijwar heye.
ScribnerKela Glass ji aliyê Jeannette Walls
Ma zarokên dêûbavên toksîk dikarin wekî mezinên jêhatî, serfiraz derkevin holê? Jeannette Walls delîlek e ku bersiv dikare erê berbiçav be. Di bîranîna wê ya pir serkeftî de, The Glass Birc , nivîskar zarokatiya xwe ya pir nefunctional li West Virginia vedibêje, û taktîkên dêûbavên wê yên wê demê yên bêmal bikar tînin da ku hewl bidin ku wê li seranserê mezinbûna wê vegerînin cîhanên xwe yên toksîk. Uplifting? Teqez nabe. Îlham, ger hûn zarokê dêûbavên jehrîn in? Bêsînor.
Perwerdehiya McGraw-HillMirovên Nasty ji hêla Jay Carter, Psy.D.
Yekem car di sala 1989-an de hate weşandin, ev çapa nûvekirî serişteyên pir bikêrhatî dide ka meriv çawa tabloyên li ser endamên malbatê, heval û hevkarên jehrîn ên ku berê destê wan ê jorîn girtine, vedigire. Carter behreya toksîk wekî betalkirinê binav dike, ango xistina mirovên din da ku xwe bilind bike. Ew diparêze ku tenê ji sedî 1 ê mirovan betalkirinê bi xirabî bikar tînin, lê ji sedî 20 wê bi nîv-hişmendî wekî mekanîzmayek parastinê dikin. Yên mayî wê bi tevahî bê mebest dikin (erê, tewra hûn jî di demekê de betalkar bûn). Gava ku hûn dest pê bikin ku tevgerên betalker nas bikin - û fêm bikin ku pir caran, ew belkî ji bo ku zirarê bidin we wiya nakin - hûn ê li ser riya rast bin ku hûn hestên xwe yên li ser têkiliyê kontrol bikin.
Pirtûkên PenguinKlûba Derewan ji aliyê Mary Karr
Li gel dêûbavên alkolîk, nexweşên derûnî, qertên li hember Karr û xwişka wê li hev kom bûne. Lê Karr çîroka xwe zivirî zêrê edebî (û pir caran jî komedî) ku divê her kesê ku bi dêûbavek jehrîn re mijûl dibe bixwîne. Gava ku hûn di derbarê pirsgirêkên malbata xwe de dilgiran in, tenê vê gewherê rêzê bi bîr bînin: Malbatek nefunctional her malbatek e ku ji yekê zêdetir kes tê de ye.
Weşanên New HarbingerZarokên Mezin ên Dêûbavên Hêstî yên Nemir ji hêla Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Hûn mezinek mezin in, lê gava ku hûn bi malbata xwe re di heman odeyê de ne, hûn dîsa hîs dikin ku hûn 12 salî ne. Ger dêûbavên weyên jehrîn hebin, ev nîşanek girîng e ku pirsgirêkên we bi wan re nehatine çareser kirin. Di pirtûka xwe ya populer de, Gibson dêûbavên dijwar di çar celeban de vediqetîne: dêûbavê hestyarî, dêûbavê birêkûpêk, dêûbavê pasîf û dêûbavê redker. Naskirina awayên ku ew dixebitin û nêzîkatiyek psîkolojîktir (berevajî ya hestyarî) dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn dêûbavên xwe di ronahiyek nû de bibînin - û fêm bikin ku tevgera wan qet tiştek bi we re tune.
