Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Feydeyên kirina vekişînê çi ne? Çima gelek kes ji vê werzeyê hez dikin? Belê, ji bo ku hilkişînek pêk were, hûn hewce ne ku laşê xwe bi karanîna dest û barê xwe rakin. Ev werzişa dijwar dibe alîkar ku laşê jorîn we xurt bibe. Biceps û milê we barê mayîna laşê we digire. Ev tetbîqat di wargehên perwerdehiya leşkerî de pir navdar e.
Feydeyên Tenduristiyê yên Pişkokan
Heke hûn dixwazin di laşê jêrîn ê xwe de hêzê çêbikin, hûn bi gelemperî çokan hilbijêrin ji ber ku ew ji bo laşê jêrîn çêtirîn in. Dema ku hûn ji bo laşê jorîn rahijmanek dixwazin, ew jî bêyî ti giranî an dumbbells, kîjan yek dê çêtirîn be? Belê, kişandin rahênanên çêtirîn ên li derdorê ne. Ji we re tenê barek hewce dike ku hûn biçin û bigirin û hûn dikarin li jûfikek dest bi kirina xwe bikin. Naha, ka em li ser avantaj an feydeyên tenduristiyê yên ji hêla vê rahênana hêsan lê tund ve têne pêşkêş kirin, nîqaş bikin.
Feydên Kirina Qepaxan
Erzan
Ma hûn dizanin ka meriv çawa dest bi vekişînê dike? Ev rahênan li gorî hemû rahênanên din yek ji wanên herî hêsan e. Heke hûn tenê tiştek ku hûn lê daleqînin hene hûn dikarin bi lez li ku derê bin bikişînin. Bişkivin û bendek bigirin û laşê xwe hilkişin û hilînin da ku hilkişînek biqedînin.
Fatê winda bike
Ev yek ji avantajên kirina vekişînan e. Ev werz ji bo kêmkirina kîloyan jî baş dixebite. Hûn dikarin leza, tûjiyê zêde bikin û dema bêhnvedanê di navberê de kêm bikin da ku zû bi zû giraniya xwe winda bikin. Lê bê guman, ew dem hewce dike. Divê hûn bi kêmanî çend mehan di xebatên xwe de domdar bin da ku encaman bibînin.
Werzîşa Tevlihev
Kişandin rahijmendiyek tevlihev e. Pir girîng e ku meriv temrînek tevlihev pêk bîne ji ber ku tê de gelek komên masûlkan hene. Werzên wusa pir girîng in ku hûn bêtir beşên laşê xwe mijûl bikin.
Guhertoyên
Gelek guhertinên vekişînê hene. Pêdivî ye ku aksesûar hewce ne ku hemî guherînan pêk bîne. Ji bo pêkanîna wan hûn tenê hewce ne ku dorpêçê biguherînin. Destê fireh bikin an wê teng bikin bandor dikare zêde bibe an kêm bibe.
Zexmî
Di her werzeyê de, zêdebûna tûjiyê ew e ku masûlkeyan gav bi gav ava dike. Di heman rengê de, hûn dikarin bi girêdana giraniyek li laşê xwe hêdî hêdî tundiya kişandina xwe zêde bikin. Ev ê we xurt bike. Ev yek ji feydeyên kirina rojane kişandin e.
