48 Fikrên Şîva Bê Goşt Ku Her Kesê Ser Sifreyê Dê Hez Bike

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Ma hûn berê xwe didin şêwazek jînek-bingeha nebatan an jî tenê dest bi zebeşparêziyê kirine, em hemî dikarin bipejirînin ku xwarinek ne hewce ye ku goşt hebe da ku têr be. Zêdeyî, gelek sedemên girîng hene ku meriv mirîşk, goşt û goştê goştê beraz bihêle: Yekem, ew budceya dostane ye. Ji bo du, lêkolînan îspat kirine ku kêm xwarina goşt ji bo jîngehê çêtir e. Oh, û ew tam xweş e. Ji ber vê yekê, bêyî hûrgulî, li vir 48 ramanên şîva bê goşt hene ku dê her kesî xweş bikin.

TÊKIRIN: 21 Xwarinên Vegan ên ku ne tenê salad in

1. Winter Squash Galette bi Pîvazên Caramelized û Gruyère

Hûn dikarin di vê xwarinê de her cûre squashê zivistanê (wek kabocha an rûnê rûnê) bikar bînin. Bi seleteyek kesk a mezin re servîs bikin û şîv tê danîn.

Reçeteyê bistînin

2. Pizza Vegetarian Cheater ya bi Zucchini û Bell Peppers

Ew ji pîta nebatê ya ji cîhê derxistina we pir tamxweştir e (lê bi saya nanê tovên ku ji firotgehê kirî, ketina ser sifrê bi qasî hêsan e).

Reçeteyê bistînin

3. Kupayên Sushi Vegetarian

Em ê karsaziya masiyên xav ji pisporan re bihêlin, gelek spas.

Reçeteyê bistînin

4. Şîlî Vegetarian

Chili xwarina yek-potek orjînal e, û di wê de yek ji bijareyên me yên her dem e. Zêdeyî, ew bi hêsanî li ser bingeha vebijarkên weya nebatê tête xweş kirin.

Reçeteyê bistînin

5. Seleteya Peach û Halloumi ya Grilled with Lemon-Pesto Dressing

Saladên xemgîn tiştek berê ne. Ev yek ji bo şîvê bi proteîn tije ye û têra xwe dildar e, zêde jî pir penîr heye- swoon .

Reçeteyê bistînin

6. Farro Risotto bi Butternut Squash û Scallions

Ev risotto xwedan razek e: Ew di potê Tavilê de tê çêkirin, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku tiştek tevlihev bikin.

Reçeteyê bistînin

7. Steaks Tofu Crispy bi Brokoli Rabe û Romesco

Va ye, awayê meya bijare ya kêfê tofu . Çêkirina xweş û hêsan e, û ew sosê romesco ye * ramûsa şef *.

Reçeteyê bistînin

8. Salad Guacamole Quinoa Quick

Heger komek quinoa ya pijandî ya mayî amade be, ev yek di deh hûrdeman de tê hev.

Reçeteyê bistînin

9. Quesadillas Sheet Baking

Yek quesadilla ya mezin ji çend piçûkan pir bilindtir e. Çima? Ji ber ku hûn ne hewce ne ku li dora sobê bisekinin ku her yek çêbikin.

Reçeteyê bistînin

10. Zucchini Carbonara bi Parsnip 'Bacon'

Ev pasta tije sebzeyên bi dizî ye, lê ew ecêb bi zarokan re heval e. Mac û penîrê qutkirî, em ê we li aliyekî bibînin.

Reçeteyê bistînin

11. Spaghetti bi sîr û rûn

Ma hûn ji sîr, rûnê zeytûnê û şîvên ku di 20 deqîqeyan de amade ne hez dikin? Em jî.

Reçeteyê bistînin

12. Balsamic Brown Butter Tortellini bi Îspenax û Hazelnut

Tortellini penîrê-firotanê kirî mîna sêrbaz e. Ji bo lixwekirina cil û bergên xwe hewldanek hindik hewce dike, lê tama we dişoxilîne ku hûn nenasek îtalî ya birêkûpêk in.

Reçeteyê bistînin

13. Pasta alla Norma bi Eggplant, Basil & Pecorino

Ma ev ji bo betlaneyek Sîcîlyayî ya herî baş e? Hemî nîşan erê nîşan didin.

Reçeteyê bistînin

14. Corn Fritter Caprese bi Peaches û Tomatoes

Yekane beşa ku hûn pê çêdikin firingî ne, ji ber vê yekê ev xwarin bi qasî ku hêsan tê çêkirin û bandorker e.

Reçeteyê bistînin

15. Kulîlka General Tso

Em ê bipejirînin ku ev reçete ji banga radestkirinê piçekî bêtir têkildar e, lê encam ew qas hêja ne.

Reçeteyê bistînin

16. Oven-Baked Super-Green Falafel

Ew li derve tirş in, ji hundur ve gemar in û bi awakî sifir pijandina kûr hewce ne.

Reçeteyê bistînin

17. Kulîlk Burgers Sweet Potato

Ne hewce ye ku ji bo van pitikan grill derxînin. Ew li ser sobê ji bo hişkbûna dawî têne şewitandin.

Reçeteyê bistînin

18. Risotto spî bi ceh, gêzer û kale

Rizotoyê wekî kabloyek vala derman bikin û her hilberên demsalî ku li sûkê çêtirîn xuya dike bikar bînin (an jî ya ku we berê di sarinca xwe de heye).

Reçeteyê bistînin

19. Cacio e Pepe

Em bet dikin ku hûn niha hemî malzemeyên - her şeş ji wan - di pantorê we de ne.

Reçeteyê bistînin

20. Çûçik û Sebzeya Gûzê

Psst: Her yek ji sebzeyan dikare bi ya ku li ber destê we heye were guheztin - li şûna kulîlk brokolî, li şûna îsota birûskê birûskê biqelînin, hûn vê ramanê digirin.

Reçeteyê bistînin

21. Risotto Squash Butternut with Crispy Leeks

Tenê stoka mirîşkê bi sebzeyê (an jî avê) biguherînin û ev yek bi tevahî bê goşt e.

Reçeteyê bistînin

22. Yek-Pot, Makarona Lemon 15-Deqîqe

Heke hûn bikarin hemû malzemeyan bavêjin tenûrekê û sobê vekin, hûn dikarin vê xwarinê çêkin.

Reçeteyê bistînin

23. Kulîlk Birinc a sorkirî

Dema ku guman hebe, hêkek li ser wê bikin.

Reçeteyê bistînin

24. Penîrê kelandî Blackberry-Peach

Ger we difikirî ku penêrê grilandî ji bo zarokan e, dîsa bifikirin. Di vê guhertoyê de sê celebên ji-ji bo mezinan vedihewîne.

Reçeteyê bistînin

25. Best Burgers Veggie Donna Hay

Digel gelek hamburgerên veggie yên xwemalî, hûn neçar in ku pêvajoya xwarina xwe ji holê rakin an komek malzemeyên rasthatî yên ku hûn ê çu carî careke din bikar neynin berhev bikin. Lê ev yek qet pêdiviya xwe bi alavên xweşik (an rêwîtiyên zêde yên dikanê) nake.

Reçeteyê bistînin

26. Crispy Tofu Banh Mi

Ji ber ku sebzeyên tirş û mayo sriracha pir tama xwe heye, hûn dikarin proteînê pir hêsan bihêlin. Di vê rewşê de, ew tofu hişk e ku heya bêkêmasî ya hişk tê sorkirin.

Reçeteyê bistînin

27. Rainbow Collard Bi Sosê Dipêçandina Rûnê Fîstiqê Dipêçe

Ji bo firavînê hêsan û şîvên sivik, van pêçan dikarin du rojan pêş de werin çêkirin. Ji kerema xwe, sosê dilopa PB derbas bikin.

Reçeteyê bistînin

28. Watermelon Poke Bowls

Bê guman, ew bê masî ye, lê di heman demê de bi tevahî 'Gram-layiq' e. Ji bo yekem roja germ a salê nîşan bikin.

Reçeteyê bistînin

29. Kulîlk Çîlî

Nasîna tasa xewnên me yên herî hovane. Çima? Ji ber ku - silav - kulîlk heye, lê ew di heman demê de di nav 30 hûrdeman de super saxlem û amade ye.

Reçeteyê bistînin

30. Tagine Vegetable bi Fluffy Couscous

Hûn dikarin her sebzeyên ku hûn dixwazin bikar bînin, lê mastê harîsa-ripped bernedin.

Reçeteyê bistînin

31. Li ser Toast Stew Tomato û Bean Spî

Ev reçete xwe dispêre potek fasûlyeyên xwemalî, lê heke hûn bi wextê ve girêdayî bin, hûn dikarin bê guman ji karanîna konserveyê dûr bikevin.

Reçeteyê bistînin

32. Mac û Cheese bi Crispy Parmesan-Phyllo Crust

Ew rozetên fîlo ne hema hema ji bo xwarinê pir xweşik e, lê her weha em ê tasiyek duyemîn jî bavêjin.

Reçeteyê bistînin

33. Vegetable Wellington bi Mushrooms û Îspenax

Li vir delîlek heye ku hûn dikarin bêyî goşt xwarinek pir xweşik çêkin. (Puff paste? Ew ji firotgehê kirî ye, lê kes nizane.)

Reçeteyê bistînin

34. Potato and Burrata Pizza

Me got em ê bê goşt herin, lê me negot em ê nexapînin. Li wê derê burrata tê da ku bilîze.

Reçeteyê bistînin

35. Squash roasted û Tofu bi Soy, Honey, Chili û Ginger

Ev her tiştê ku em di şîvê de dixwazin heye: Ew tûj, şîrîn, şêrîn û bi piranî dest-off e.

Reçeteyê bistînin

36. Kartolên şîrîn Rösti bi hêkên sorkirî û kesk

Ger pitikek latke û kartolek şîrîn pitikek pir xweş hebe, dê ev be. Ya herî baş, ew di 30 hûrdeman de amade ye.

Reçeteyê bistînin

37. Kulîlka Birincê Reş bi Hêjîr, Radikyo, Tîrêj û Pepitas

Kûçikên birinc bi dehan dime, lê ev yek cûda ye. (Hûn dikarin ji hêjîran, şirînkirî spas bikin nuggets û labneh biharat.)

Reçeteyê bistînin

38. Pasta penîrê bizinê bi îspenax û artişok

Penîrê bizinê fêlbaziya nepenî ya makaronayek kremî û şêrîn e ku çêkirina wê tenê 25 hûrdem digire. Rica dikim.

Reçeteyê bistînin

39. Orzo bi Sauce Tomato Spiced û Feta

Hûn ê biceribînin ku hûn têkevin firaxek sosê tomato-kirînkirî, lê ne ew qas zû. Ev xwarin tenê di yek tepsiyekê de tê hev, tewra bi sosa malê re.

Reçeteyê bistînin

40. Ger Pao Kulîlk

Ger hûn pê bawer in ku kulîlk bêhêz e, em pêşniyar dikin ku hûn vê şahesera 15 hûrdemî biceribînin da ku hûn ramana xwe biguhezînin.

Reçeteyê bistînin

41. Veggie Banh Mi Bowls with Crispy Tofu

Carek din, sriracha mayo roj-ê, şîvê xilas dike.

Reçeteyê bistînin

42. Portobello û Avocado Quesadillas bi Sauce Kesk Magic

Sosê kesk efsûnî çi ye, hûn meraq dikin? Tenê çêra avokado-gîhaya spicy-citrusy-şêrîn a xewnên we.

Reçeteyê bistînin

43. Kartolên şîrîn ên bi Yogurt Chipotle-Lime

Gava ku hûn ji tiştekî saxlem û lê tijî dixwazin dixwazin, kartolek şîrîn a dagirtî ya ku bi hemî rastkirinan ve girêdayî ye li ku ye.

Reçeteyê bistînin

44. Instant Pot Vegan Pho

Bûka Pho bi kevneşopî bi saetan tê şûştin, lê bi pizgîniya xweya xweş a xweş, hûn dikarin di perçeyek demê de heman tama dewlemend bi dest bixin.

Reçeteyê bistînin

45. Lentil Vegan Creamy û Roasted Vegetable Bake

Zehmet e ku meriv bawer bike ku şîranîyek tê de tune - sosê kremê cashew çiqas xewn e.

Reçeteyê bistînin

46. ​​Creamy Sweet Corn Pappardelle

Nêrînek me heye ku hûn ê saniyeyan (û sêyan) bixwazin.

Reçeteyê bistînin

47. Vegan Lentil-Mushroom Burgers

Ew bergerên vegan ên di hêlîna cemidî de şansek nadin.

Reçeteyê bistînin

48. Tîra Fetaya Tev-Genim Bi Pîvaz û Giyayên Qeremelkirî

Bi saya qalika çapkirî û dagirtina bêpijik ew piçek şîrîn, piçek şor û pir xweş e.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 15 Xwarinên Vejeteryan ên bi Proteînên Bilind ên Ku Hûn Birçî Nehêlin

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide