Di vê nuqteyê de di karantînayê de, piraniya me cil û bergên xwe yên li malê diyar kirine. Pîrek an leglegên pêwîst, hoodie rehet, brayê vebijarkî û hin çortên şêrîn hene. Lê pêlav? Ne hewce ye ku li ser wan xemgîn bibin ... rast? Li gorî Dr. Miguel Cunha, damezrînerê Gotham Footcare , tu pêlav bi rastî bijartina xelet e.
Ew rave dike: Rêveçûna bi lingên tazî li ser rûberên hişk ji bo demek dirêj xirab e ji ber ku ew dihêle ku lingê we hilweşe, ku dikare bibe sedema stresek mezin ne tenê ji lingê lê ji bo laşê mayî jî. Kêmbûna pêlava we (û bi vî rengî, nebûna piştgirî) dikare bibe sedema kulm û tiliyên çakûç an çîp û tendonitisê Achilles, ku çokên we an pişta we di êşê de bihêle. Û, erê, heke xaniyê we jûreyek dar an xalîçe hebe ew derbas dibe.
Lê diqewime ku tewra palpiştên mala we jî xeletiyê li we dikin. Li vir, Dr. (Bêborîn ji pêlavên xwe yên delal re.)
TÊKIRIN: 17 Sweaters Comfy, Chic û Sweatshirts ku Naha Tê de Bijîn
Twenty20Nekin: Slippers Backless
Slippers backless bi rastî piştgirîya lingên we nakin; ew bi awayekî din e, Dr. Lingên we piştgirî didin slipperê, ku hûn dikarin bi her gavê vebêjin. Hûn diqelişin da ku li ser palpiştê bigrin, bi lingên xwe wan bigrin. Ew tansiyon dikare bi demê re bibe sedema pêkhatina tiliyên çakûç, nemaze heke hûn di nav qerfanokê de heft rojên hefteyê li palpiştên şêrîn davêjin. Lêbelê, heke hûn tenê wan biavêjin da ku di nîvê şevê de ji jûreyê berbi serşokê biçin, cilê kurt-kurt divê nebe sedema pirsgirêkên mezin.
Marco Martins / EyeEm / Getty ImagesNekin: Flip Flops
Kêmbûna piştgirîyê di flip-flops de dişibihe ya ku di palpiştên bê paşde de ye. Digel ku flops vebijarkek hêsan in, ew dikarin ji rêveçûna bi lingên tazî xirabtir bin ger ku piştgiriyek kemerê di nav sêwiranê de nebin û ji bo demên dirêj lixwe nebin, notên belgeyê. Van pêlavên gomîkî ji meşên (pir) kurt ên ber bi peravê ve bihêlin.
Nordstrom1. Do Wear: Slippers with Backs
Mizgîniyek baş: Ger hûn nexwazin ne hewce ye ku hûn dev ji qeşengiya felqê ya xênî berdin. Bi tenê şêwazek ku piştgiriyek kemerê ya çêkirî bi piştek rastîn re yek dike bigerin. Moccasin an bootie bi xetkirî belkî behîsa weya çêtirîn e - û dibe ku hûn wan jî ji slaytên xwe rehettir bibînin, her weha.
Binêre: Vionic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin Slipper ( $ 100 ; $ 60); FLEXX Jinan Smokinhot Plush ($ 63); Olukai Olani Rastî Slipper Shearling ($ 140)
Amazon2. Kirin: Sneakers
Erê, pêlavên ku hûn di dersa Zumba an HIIT de li xwe dikin ew in ku divê hûn li mala xwe li xwe bikin. Berî her tiştî, pê ewle bine ku pêlavên ku hûn hildibijêrin hem piştgirî û hem jî domdar in (dibe ku hûn bixwazin çend şêwazan ferman bidin da ku hûn li malê biceribînin berî ku hûn li ser cotek bicivînin), pêdivî ye ku ew lingek wan fireh be (ji ber vê yekê tiliyên we hene odeya berfireh). Bînin bîra xwe: Divê hûn vê cotek sneakers veqetînin ku tenê pêlavên xaniyê we bin. Wekî hundur, divê ew li derve neyên cil kirin. Çima wisa? Dr. Ew destnîşan dike ku ev bi taybetî girîng e heke hûn pitik an zarokên piçûk li dora xwe dizivirin.
Binêre: ASICS Gel-Cumulus 21 ( $ 120; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Do Wear: Sandals with Arch Support
Ger hûn dixwazin bihêlin tiliyên tiliyên xwe nefesê bistînin, hûn dikarin sandalek li dora malê li xwe bikin. Tenê pê ewle bine ku şêwaza ku hûn hildibijêrin hem piştgiriyek kemer û hem jî stûnek piştê heye, ji ber vê yekê ew lingê we di cîh de digire. Digel ku Dr. Zêdeyî, em difikirin ku ev lêdanên strappy hinekî xweş in.
Binêre: Teva Original Universal ($ 50); Birkenstock Rio Ankle Strap Sandal ( $ 100 ; $ 60); Vionic Keomi Sandal ($ 90)
TÊKIRIN: Ji bo Havînê 4 Pêlavên Pejirkirî yên Podiyatrîst (û 4 Cotên Hûn Divê Tu carî Nekin)
