Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ji bo Gulanê hatî sazkirin, ku dê li pişt deriyên girtî were li dar xistin
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Pêl (pêl) û feydeya Tenduristiya wan | lentil | Daal | Feydeyên xwarina nîsk. BoldskyDals di pêjgeha Hindî de pir gelemperî têne bikar anîn. Zehmet e ku meriv xaniyek hindî bibîne ku cûreyên cûda yên dalan nehewîne. Ji ber ku divê dals rojane xwe amade bikin, ji bo ku em cihêrengiyê bidomînin hewce ye ku em li ser gelek dals hebin. Ji xeynî dals celebên pêlên ku gelek nirxên wan ên xwarinê hene. Feydeyên tenduristiyê yên dals bi gelemperî ev e ku ew bi proteînan pir dewlemend in.
Ji ber ku gelek hindî vejeterî ne, ev celebên cihêreng ên pêlê ji wan re çavkaniya sereke ya proteînên vegan peyda dikin. Ji ber vê yekê, ji bo parêza hindikî ya tîpîk, hemî celebên cûda yên dals pir girîng in. Ji xeynî feydeyên tenduristiyê yên giştî yên dals, her celeb dal xwedî nirxên xweyên xwerinê hene. Ji ber vê yekê tê şîret kirin ku hûn di parêza xwe de tevliheviya hemî van dalan hebe.
Hin celebên dalan dema ku bi yên din re werin berhev kirin tenduristtir in. Mînakî, rêzika reş dal û moong dal têne silavkirin di nav dalan de ya herî tendurist heye. Hinekên din ên mîna masoor dal xwedan feydeyên tenduristiyê ne jî lê hin bandorên wan jî hene. Mînakî, masoor dal asta asîdê urîka we bilind dike lewma divê hûn vexwarina wê sînor bikin.
Ji ber vê yekê li vir çend celeb dals û feydeyên tenduristiya wan ên taybetî hene.
Moong Dal
Moong dal dal hevalek parêzer e. Bi vî rengî ya dal kalorî kêm e û çavkaniyek dewlemend a hesin û potiyûmê ye.
Bengal Gram Dal
Chana dal an Bengal gram dal yek ji çavkaniya vegan a herî dewlemend a proteînên parêz e. Di heman demê de ji hêla mîneralên şopdar ên mîna sifir, manganez û hwd ve jî dewlemend e. Hebûna vê dal dibe alîkar ku şekir bi dûr bikeve.
Masoor dal
Masoor dal ji bo mirovên ku bi refluksa zerikê dikişînin pir baş e, û ew her weha gera xwînê di laş de çêtir dike.
Kabooli Dal
Kabooli dal celebek taybetî ya pêlê ye ku dibe alîkar da ku asta hemoglobînê zêde bibe ji ber ku ew di hesin û asîdê folîk de dewlemend e.
Ofîsa Dal
Heke proteînên wê hûn ji xwarina xwe dixwazin, wê hingê ûrad dal hilbijêrin. Ev dal yek ji çavkaniyên herî dewlemend ên proteîn û Vîtamîna B ye.
Toor Dal
Toor dal li Hindistanê yek ji dalsên herî navdar e ku tê xwarin. Vê dal gelek tîrên xwarinê yên tevlihev hene ku ji bo birêkûpêkkirina tevgerên rûvî dibe alîkar.
Kesk moong dal
Ev di bingeh de moong dal rengîn kesk e ku bi qasî cûrbecûr perçe ne hevpar e. Vê celebê dal xwedî rezervên kalsiyûmê û kaloriyên pir hindik in. Ev cihêrengiya pêlê ji bo hestiyên we baş e.
Lobiya dal
Lobiya dal an fasûlyên çavê reş bi proteînan dewlemend in û ji hêla madenê şopînek girîng ve zinc e. Çavkaniyên vegan ên zinc ku ji bo mirovan girîng e pir hindik in.
Germên Kesk
Sêv dikare her celeb dal be ku bi avê ve hatî şil kirin û şîn bibe. Van celebên taybetî yên dalan li Hindistanê bi xavî têne xwarin an wekî aliyek dişewitin. Ew bi enzîman dewlemend in û têlên xwarinê yên di wan de dibe alîkar da ku meriv ji kapsîtê dûr bikeve.
Soya Dal
Soyabean dal di lîsteya dirêj a dalsan de lêzêdekek nû ye. Ew ji bo hestiyên we proteîn û Vîtamîna D ya girîng vedigire.
Hûn Her weha Dixwazin Hin Çîrokên Bêzar Ji Çaraliyê Cîhanê Bixwînin
