Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hezkirina ji yekî ne cakewalk e û ne jî qutbûna ji wî kesî ye. Gava ku hûn ji kesek bi rastî hez dikin, hûn dem û hestên xwe ji bo wî kesê veberhênin. Dibe ku we çu carî xeyal nedikir ku hûn ê ji kesê / a ku hûn jê pir hez dikin veqetin. Dev ji kesek berdin ji ber qezayek trajîk, nexweşî, jinberdanê an jihevketinê bi rastî dilêş e. Sedem ji hev veqetînê çi dibe bila bibe, êş ew qas giran e ku mirov bi gelemperî difikire ku dibe ku ji bo derbaskirina wê jiyanek hewce dike. Lêbelê, li vir çend nîşangir hene ku dê alîkariya we bikin ku hûn vê êşê bi rengek hêsan derbas bikin û yê ku we ji wî pir hez dikir berdin.
Gotarê bikişînin da ku bêtir bixwînin:
1. Bipejirînin Çima Têkiliya We Xilas bû
Berî her tiştî, hûn hewce ne ku fam bikin ka çi xelet çû û çima têkiliya we xilas bû. Ma ew şer û têgihiştinên domdar bûn an bûyerek trajîk bû? Sedema veqetîna we çi dibe bila bibe, hûn hewce ne ku wê qebûl bikin. Heya ku hûn sedema veqetîna xwe fêr nebin, hûn ê nikaribin dev ji hevjînê xwe berdin.
2. Bila Hêstirên We Rol Bibe
Em fêhm dikin ku piştî ku têkiliya we xilas bû dibe ku hûn pir birîndar û depresiyon bibin. Dibe ku hûn bi hestên di derbarê kêliyên baş û xerab de biêşin. Di rewşek wusa de, ragirtina hêstir û tirşiya we dikare tiştan dijwar bike. Heke hûn dixwazin bigirîn wê hingê ji kerema xwe heman tiştî bikin û xwe ji êşê azad bikin. Bidîtina bîranînên tal û trajîk dê tu carî alîkariya we neke ku hûn di jiyana xwe de pêşve biçin.
3. Hemû Têkiliyan Qut Bikin
Ger hûn hemî têkiliyên xwe bi hevjînê xwe re qut bikin dê ji çavan, ji hişê we biçe - ev ê bi rastî kar bike. Ev yek ji gavên girîng e ji bo ku hûn kesê ku hûn jê hez dikin bihêlin. Pêdivî ye ku hûn jimara wî / wê jê bikin, wî / wê ji hesabê xweyê medya civakî derxînin û têkiliyê bi wî / wê re nekin. Têkçûna vê, dibe ku ji we re nebe alîkar ku hûn dest ji wî kesê berdin û dilê weyê şikestî sax bikin. Dibe ku hûn nekarin pêşve biçin ji ber ku hûn ê her dem bibînin ku hûn vedigerin wî kesê.
4. Qebûl Bikin Hûn Moredî Bi Hev re Ne
Her çend têkiliya weya dilşad û tendurist hebe û we hêza xwe da da ku têkilî her û her bimîne, hûn neçar in ku hûn qebûl bikin ku hûn êdî bi hev re ne. Zewac hene ku xwe bi tevahî didin têkiliyê lê nikarin her û her bi hev re bijîn. Tenê vê yekê qebûl bikin û wê hingê hûn ê xwe hêsan hîs bikin ku pêşve biçin.
5. Dev ji Rabirdûyê berde
Dev ji berdana kesek ku hûn jê hez dikin nayê vê wateyê ku hûn tenê hewce ne ku têkiliya wî / wê bidin sekinandin û biçin jiyana xwe. Bi rastî, ew di heman demê de li ser hiştina paşerojê ye jî. Hûn hewce ne ku dev ji bîranînên wan jî berdin. Ger serdana wan deveran bikin ku her du we timûtim bi hev re wext derbas kir, we bi xem û êş tijî kir, wê hingê, çêtir e ku hûn paşerojê bihêlin. Em fêhm dikin ku dibe ku hûn nekarin dema ku we bi hev re derbas kirî ji bîr bikin lê wê hingê wateya ku hûn dîsa û dîsa vegerin paşerojê tune.
6. Erênî Bifikirin
Tenê ji ber ku têkiliya we her û her dom nekir, nayê vê wateyê ku hûn sûcdar in. Ya ku hûn di derheqê tiştê ku qewimiye de zêde fikir dikin û heke we karibûya tiştek bikira ku têkiliyê xilas bike, hûn ê nekarin ji tariyê dûr bikevin. Hûn hewce ne ku pozîtîviya li we zindî bihêlin, nexwe dê tişt hêsan nebin.
7. Gazî hevalên xwe û hezkiriyên din bikin
Heval û hezkiriyên we dikarin bi rastî di berdana kesek / a ku we ji dil jê hez dikir de alîkariya we bikin. Tête gotin ku hezkiriyên we dikarin di demên weyên dijwar de jî tiştan hêsantir bikin. Bi vî rengî heke hûn nekarin ji dilşikestina xwe biçin wê hingê hûn dikarin li hezkiriyên xwe bigerin. Hebûna wan dê we çêtir û dilxweş bike.
8. Wextê Xwe Ve Bikin Hin Karên Watedar
Çêtir e ku hûn xwe bi kirina tiştek berhemdar û watedar ve mijûl bikin. Wateya girî ya li ser tiştê çewt çu ye çimkî hûn nekarin niha tiştek bikin da ku tiştan sererast bikin. Lê hûn bi guman dikarin bi xewnên xwe bixebitin û pêşeroja xwe geş bikin jiyana xwe baştir bikin. Ev ê ne tenê di serfiraziyê de alîkariya we bike lê di heman demê de dê we bike ku tirş û kîn li dû xwe bihêlin.
9. Li Bextiyariya Hundir Binere
Piştî ku we têkiliya xwe xilas kir dibe ku hûn dilgiran û dilteng bibin ku dev ji hevjînê xwe berdin. Ev ne ji ber ku têkiliya we nexebitiye lê ji ber ku we dibe ku hûn di jiyana xwe de vê yekê hêvî nedikirin. Hûn dixwest ku bi hevjînê xwe re bimînin û ji ber vê yekê, we heman tişt ji bo pêşeroja xwe jî xewn kir. Lê ji ber ku jiyan veguherînek çaverêkirî, dibe ku hûn pir xemgîn bibin. Lêbelê, ev nayê wateya ku hûn nekarin kêfxweş bibin. Dilxweşiya xwe bibînin, tiştên ku we dilxweş dikin û êşa xwe ji bîr dikin bikin. Gava ku hûn êş, kîn û nefretê berdin jiyan hêsan dibe.
10. Ji Wê Hişyar Bike
Piştî ku we bi serfirazî dev ji hevjîna xweya berê berda, hûn hewce ne ku ji têkiliya xweya têkçûyî nîşanek bigirin. Ger sedema li paş bidawîkirina têkiliya we tevgera jehrî ya hevjînê we bû, wê hingê çêtir e ku hûn venegerin heman têkiliyê. Di şûna wê de, hûn dikarin hin dersên hêja fêr bibin û xwe di pêşerojê de ji têkiliyek wusa jehrîn xilas bikin.
