Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Yoga Ji Werzîşê Çêtir Çêtir Erê çima | Yoga ji salona sporê çêtir e, bizanin çima. BoldskyBerî niha bi demekê, nîqaşek ku di navbera werzîş û yogayê de çêtir e di hişê her kesî de belav bû. Hin kes îdîa dikin ku ji mêj ve, yoga awayek pêşengiya jiyanek tendurist pêşkêşî dike.
Li aliyê din, kesên din jî hene ku îdîa dikin ku werzişvanî çareseriyek bêkêmasî ye ku laşek baş û guncan ava bike û encamên zûtir bi dest bixe.
Digel ku di navbera her duyan de rasterast berhevdan çênabe, hin avantaj û dezavantajên ku her du jî pêşkêş dikin hene.
Ka em hin faktorên girîng navnîş bikin û rola hem werzişê û hem jî yogayê li ser wan faktoran nîqaş bikin ku bi rengek hêsan analîz bikin, kîjan ji wan her du dê ji we re çêtir bixebite.
1. Digestin
Ev yek ji faktorên sereke ye ku dema ku qala cûdahiyên di navbera yoga û werzîşê de tê kirin pêdivî ye ku were nîqaş kirin. Yoga çalakiyek e ku we vedijîne û di helandinê de dibe alîkar. Li aliyek din, werzişkirin, hişktir e û tête zanîn ku birçîbûna meriv ji normalê pirtir zêde dike û dikare piştî rûniştina werzişê ya li salona sporê ji mirovan re bibe sedema pirxwarinê.
2. Feydeyên Tenduristiyê
Cûreyên cûda yên yogayê cûrbecûr sûdên tenduristiyê peyda dikin. Ew ne tenê di xurtkirin û tonkirinê de dibe alîkar û nermbûniyê zêde dike, lê di heman demê de hişê we jî nû dike. Danişînên salona salona sporê, li piranî ji bo tonkirina masûlkeyan û feydeyên din ên laşî yên derveyî ne, ji bil teşwîqkirina derûnî.
3. Nûvekirin
Piştî danişîna yoga-ya baş, hûn xwe nû û enerjîk hîs dikin. Hûn aştiya giyanî ya mutleq digirin. Gava ku, rûniştinek salona sporê bi gelemperî dibe sedema westîn û perçeyên laşê êş. Rûniştinên salona sporê ji danişînên yogayê hêjatir in, heke yên paşîn jî dirêjtir û dirêjtir bin. Ger hûn hem li feydeyên giyanî û laşî digerin, wê hingê yoga ji bo we tişt e.
4. Biha
Danişînên salona sporê bi gelemperî ji danişînên yogayê bihatir in. Heke hûn endametî nekin û li malê kar nekin jî, hûn hewce ne ku alavên werzişê werzişên werzîşê bikin. Berevajî vê yekê, yoga pêdivî bi amûrên werzîşê yên wusa taybetî nîne. Hûn dikarin tenê deverek ji hilbijartina xwe hilbijêrin ku hin cîh pêşkêşî dike û ew e! Hûn hemî amade ne ku gelek lêçûnên asana bicîh bikin.
5. Perwerde
Di qonaxên destpêkê yên werzîşê de, hûn hewceyê perwerdekarek bi xwe re ne ku hûn piştrast bikin ku hûn her rahênan bi rêkûpêk dikin, ji bo demek guncan bêyî ku çewt biçin ji ber ku her xeletî dikare bibe sedema hin zirarê. Ji ber ku yoga têkildar e, fêrbûn hêsan e û di roja îro û temenê de jî YouTube dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêrî cûrbecûr asanasên ji bo cûrbecûr perçeyên laş fêde bibin.
6. Kêmbûna Giraniyê
Yoga dikare bi wendabûna kîloyan re bibe alîkar lê ji werzîşê dirêjtir demek digire. Ger sedema weya xebatê tenê windakirina kîlo ye, wê hingê germîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji yogayê kêmtir bikin û di xilasbûna her qelewek jêzêde dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bibin laşek guncan.
7. Lean An Masûlkî?
Yoga ji bo we tiştek e ku hûn lê digerin ku fit bimînin û celebek laşê lewaz pêk bînin. Ew bi hewldanên herî kêm hiş, laş û giyanê we geş dike. Lê heke hûn li laşek mûzîkî digerin, wê gavê rêça çûyînê ye. Ew di bihêzkirin û gûrkirina masûlkeyên we de dibe alîkar ku hûn bibin xwedan laşek bihêztir û mûzîkî.
8. Stres
Yoga bi taybetmendiyên xweyên stres-barker pir tête nas kirin. Ew awayek girîng e ku meriv ji wê malbatê, kargehê, an zexta akademîk xilas bibe dema ku di heman demê de ji laşê xwe sûd werdigire. Dema ku werzişvanî we ber bi laşek guncan ve dibe, ew taybetmendiyên stres-belaş ên wusa pêşkêşî nake.
9. Faktorên Demografîk
Yoga di cewherê xwe de pirreng e û her kes, bêyî ku ji her faktorê demografîk hebe, dikare yogayê bike. Ji bo mirovên ji komên temenê cûda û faktorên fîzîkî yên din celebên asan hene. Ji bo ku hûn li salona werzîşê bixebitin, hûn hewce ne ku ji komek temenê bin û ne ku her kes mafdar e ku rûniştinek salona hişk pêk bîne.
Encam
Yoga ji gelek tiştan re dibe alîkar ku werzişvanî nikane, lê ew di nav demek de encam dide. Ji bo ku hûn bi yogayê bigihîjin encaman dirêjtir hewce dike. Lêbelê, bi danişînên salona sporê, hûn dikarin ji yogayê bi rengek zûtir encaman bi dest bixin. Wexta ku werzîş lazim e ku laşek guncantir radest bike ji ya yoga ya ku heman radest dike kêm e.
Tevî van cûdahiyên mezin di yoga û werzîşê de, yek nikare diyar bike ku ji ya din çêtir e. Ew hemî digihîje armancên ku hûn lê digerin dema ku hûn rûniştinên xebata xwe plansaz dikin.
Van ciyawaziyên di navbera her duyan de bifikirin û biryarek zana bidin ka kîjan ji we re çêtir e û hûn dixwazin ji bo ku jiyanek tendurist bimeşînin kîjan qebûl dikin.
