Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Etewitandin û adetên xwarinê bi gelemperî havînê ji ber hawîrdora germ û bandora germê li ser laşê me diguherin. Vexwarina xwarinê bi rengek tête vesaz kirin ku laşê me sar û sivik bimîne, bêyî ku tiştikên jiyanî wenda bikin.
Dema ku li ser hilbijartina xwarinê diaxivin, ava fêkiyan wekî ava zerzewatê di havînê de bijartirîn tê hesibandin da ku meriv hesta têrbûnê biêşîne, laş sar bihêle, pêşî li zuhabûnê bigire û vîtamîn û mîneralên girîng bide laş.
Ava avzêlê di karbo û kaloriyan de kêm e û di fîber, asîdên amînoyî yên mîna l-citrulline û karotenoyîd mîna lîkopen kêm e. Bikaranîna avzêlê ji sedî 17 pêdiviya rojane ya vîtamîna A û ji sedî 21 ê hewcedariya rojane ya vîtamîna C dagire. [1]
Vê bixwînin ku di havîna havînê de feydeyên tenduristiyê yên ecêb ên ava zebeş bizanin.
Feydeyên Ava Avêranê Di Havînê de
1. Avdana laş diparêze
Wekî daneyên ku di Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî (USDA) de hatine dayîn, ava şehwetê di 100 g ava şûşê de 91,45 g naveroka avê heye. Naveroka wê ya bilind a avê dibe alîkar ku hevsengiya elektrolît di laş de bimîne û têrbûnê peyda dike. Her wiha naveroka şilaba ava zerzewatê tîbûnê têr dike û pêşiya ziwabûnê digire.
2. Enerjiyê dide
Ava zebeşê ji 100 g ava şîvê dora 30 kcal enerjî peyda dike. Ew ji ber hebûna vîtamîna C, vîtamîna A û magnezyûm wekî vexwarinek bihêza tavilê tevdigere. Tê zanîn ku ev kêrhatî şaneyên bi enerjî dişewitînin û hêzê zêde dikin.
3. Jehrînan vediqetîne
Avzêk di derxistina jehrên ji laş de dibe alîkar. Naveroka bilind a mînerala potasiyûmê di ava zebeşanê de dibe alîkar ku karûbarên gurçikan baştir bibe û asîdê urîq, şekir û jehrên din ên di xwînê de hene zêde parzûn bike. Hêjayî gotinê ye, hawîrdora germê bi rengek girîng fonksiyona gurçikê kêm dike.
4. Hêrsbûnê çêtir dike
Watermelon di naveroka avê û fîberê de ye ku tenduristiya gihaştî ya saxlem teşwîq dike. Di heman demê de, du vîtamînên girîng ên antioxidant vîtamîna C û vîtamîna A ya di ava zebeşê de mîkrobiyomek rûviya baş pêşve dixe. Ev dibe alîkar ku helandinê baştir bibe, ku bi gelemperî ji ber zêdebûna germê di havînan de lawaz û hêdî dibe. Di heman demê de lîkopen di nav ava şûşê de dibe alîkar ku gelek pirsgirêkên hevedudaniyê yên mîna werimandinê derman bibin.
5. Pêşiya tavê digire
Tava rojê di demsala havînê de hevpar e. Wekî tê zanîn ava şehwetê pêvajoya vexwarinê teşwîq dike da ku germahiya laş derkeve, ji ber zêdebûna ava wê elektrolîta laş hevseng bike û sarbûnê bide laş. Di ava zebeş de vîtamîna C jî dibe alîkar da ku emîn zêde bibe û laş xurt bibe.
6. Germahiya laş kêm dike
Germahiya laş bi gelemperî di demsala havînê de radibe. Ava avê dikare ji ber zêdebûna ava wê alîkariya germahiya laş bike û bandorek aram û aram bide laş. Lîkopena di ava zebeşanê de jî sûdê dide çerm û nahêle ew ji tavê bişewite.
7. pH-a laş diparêze
PH-a laşê me bi zêdebûna germahiyê re kêm dibe. Dema ku pH kêm dibe, laş tirş dibe, û dibe sedema rewşên wekî bêserûberiya kezebê, dilşikestin û hîpoglîsemia. Ava avzêkê bi rengek xwezayî parastina laşê pH dike û pêşî li enfeksiyonan digire.
Meriv Çawa Ava Ava Zebûrê Amade Dike?
Melzeme
- Fîncanek საზakurê pelçiqandî (bi tov derxistin)
- Heke hûn ava sar tercîh dikin, çêtir e ku hûn pirtikan 30 hûrdeman di sarincokê de bihêlin bila ji qeşayê were bikar anîn, ji ber ku cemed dibe ku naveroka xurekê ya juê kêm bike.
- Parçeyek lîmonê ya piçûk.
- Parçeyek zencefîl a piçûk.
- Pelên bîhnxweş (vebijarkî)
Awa
- Hemî malzemeyan di nav blenderê de bavêjin, ji xeynî pelên mîn û tevlîhev bibin da ku tevliheviyek nerm çêbibin.
- Di nav qedehên ava şûşê de bihêlin û pelên mint bi ser de bikin.
- Dema ku nû teze bikin.
Ji bo Encamê
Ava zebeş çavkaniyek tîr a girîng a girîng e û di havînê de ava vexwarinê ya xweşik çêdike. Roj bi dem havînê dema çêtirîn a vexwarina ava zebeş e, lêbelê, pisporan pêşniyar dikin ku serê sibê bi giranî li ser zikê vala vexwin, an jî bi xwarinên ku şekir neyê vexwarin.
Pirsgirêkên Hevpar
1. Ma zivistanê havîn baş e?
Erê, hejmar ji bo havînê fêkiyek hêja ye ji ber ku li dora wê ji sedî 91-ê av û antîoksîdantên wekî vîtamîna A û vîtamîna C tê de heye, da ku di demsalê de laş sax bimîne.
2. Dema çêtirîn a vexwarina ava zebeş çi ye?
Dema çêtirîn a vexwarina ava zebeşê bi roj e, ji ber ku ew bi avê û xwarinên girîng ve tête barkirin û dibe alîkar ku laş bihêle bimîne. Dema ku di dema şevê de were vexwarin, ew dikare ji ber naveroka zêde ya avê bibe sedema mîzê û we demek dirêj hişyar bike.
3. Ma baş e ku hûn her roj ava zebeşê vexwin?
Ava zerzewatê kêm kalorî ye û dikare li ser avê were tercîh kirin ku di havînê de her roj were vexwarin. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv mîqdara bi sînor bihêle ji ber ku potasiyûm û lîkopenek zêde ya ji ava zebeş dikare bibe sedema hin bandorên nehs.
