Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Heke hûn li şûşeyek efsûnî difikirin ku di havînê de tîbûna xwe vemirînin tiştek nikare veguhezîne. Lê, ya duyem çêtirîn çi ye? Bê guman, digel hemî xurekên pêdivî, ava gihayê şekir tê nav lîsteya jorîn a vexwarinên ku hûn dikarin havînê biceribînin.
Feyda tenduristiyê ya vexwarina ava kaniya şekir di havînê de ji sarbûna laşê we ji germê bigire heya bedena we bi hemî xurekên havînê-heval e.
Havînê nerehetiyên ji tîna çerm a piçûk bigire heya zuhabûna giran û enfeksiyonan tîne. Tiştek hêsan mîna girtina qedehek ava kaniya şekir dikare piraniya van pirsgirêkan dûr bixe.
Her weha Bixwînin: Çareserkirina Ava Ava arcekir Ji Bo Bilindkirina Imuniyetê
Ava şekir bi taybetmendiya xweya enerjiyê ve dê di tevahiya rojê de we çalak bike. Tiştek din girîng ev e ku ev dikare ji hêla nexweşên şekir ve bê tirsa ji zêdebûna anormal a di asta glukozê de di laş de were bikar anîn.
Hûn dikarin hewl bidin ku çêjên cûda yên bijartiya xwe lê zêde bikin da ku vexwarinê çêtir bikin. Gava ku hûn diçin derve, tenê hinek ava xwe di şûşeya avê de bihêlin.
Ji ber vê yekê, di havînê de ji van sûdên tenduristiyê yên ecêb vexwarina ava kaniya şekir derbas bibin. Vê bizanibin dê teqez ava şekir vexwara weya bijarte be.
1. Hydration
Dehydration pirsgirêka tenduristiyê ya herî girîng e ku hûn ê di havîna havînê de rû bi rû bimînin. Ava şekir yek ji vebijarkên çêtirîn e ku dê tama we jî têr bike. Gava ku laşê we şil bibe, dê pir pirsgirêkên tenduristiyê werin çareser kirin.
2. Elektrolîtan ji nû ve bikin
Ava şekirê ji hêla kalsiyûm, magnezyûm, potatîm, hesin, û manganez ve dewlemend e. Vê yekê ew vexwarina çêtirîn çêdike ku dikare elektrolîtên ku bi xwêdan winda bûne têr bike. Ev ê di havînê de hevsengiya elektrolît û avê ya laş di rewşek baş de bihêle.
3. Fatihê Dewsê Dike
Havîn dikare we westîne. Hebûna qedehek ava kaniya şekir dê enerjiya we bi mîqdara zêde glukoza xwezayî ya tê de bimîne. Ev ê hêza masûlkeya we baştir bike û dê we çalak bike.
4. Tenduristiya Çerm
Havîn dê çermê we ziwa bike û bayê hişk dê rewşê hîn xirabtir bike. Asîdên Alpha-hîdroksî (an AHA) yên di ava kaniya şekir de dikarin bibin alîkar ku çermê we tendurist û geş bimîne. Ev yek ji baştirîn feydeyên tenduristiyê yên vexwarina ava gûzan e di havînê de.
5. Kezeba Tendurist
Detoxkirina guncan a laş tenê bi alîkariya kezeba saxlem gengaz e. Ava şekir ji bo tenduristiya kezeba we vebijarkek hêja ye. Lêkolînek nîşan dide ku ava kaniya şekir dibe alîkar ku kezeb ji zirarê were parastin.
6. Digestinê çêtir dike
Ger pirsgirêkên we yên helandinê hebin, nemaze di dema havînê de, ava şekir dê bijareya weya çêtirîn be. Faktora sereke di wê de miqdara zêde potasiyum e. Ji xeynî vê, ava gûzan dê pêşî li enfeksiyonên mîde bigire û peristalsis baştir bike.
7. Pêşiya Vegirtina Rihayê digire
Dehîdrasyon metirsiya enfeksiyona mîzê zêde dike. Ji bo pêşîgirtina li vê yekê girtina ava kaniya şekir awayê çêtirîn e. Xwezaya alkalîn a ava kaniya şekir ajansek antîbîyotîkî ya baş e. Ew ê êşê û hesta şewatê ya ji ber enfeksiyona mîzê jî sivik bike.
8. Pêşiya Vegirtinên Din digire
Havînê ji enfeksiyonan meraq nekin. Bêyî tirsa enfeksiyonê havîna xwe li derva şa bikin. Ya ku divê hûn bikin ev e ku di hefteyê de herî kêm sê caran ava kaniya şekirê vexwin. Ev ê pir enfeksiyonan ji hêla taybetmendiya antibakteriyal a hêja ya şekirê ve dûr bigire.
Ji ber vê yekê, ev feydeyên tenduristiyê yên ecêb ên ku di havînê de ava şekirê vedixwin dê vexwarina weya bijarte hê bêtir bijare bikin.
