Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Pirsgirêka Gorkha ku piştî BJP li Bengalê were ser kar dê were çareser kirin: Amit Shah
- Sehwag hewldanên Sakariya-yê ecibandiye, dibêje IPL pîvana rastîn a xewna Hindî ye
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- iQOO 7, iQOO 7 Efsaneya Hindistanê Taybetmendiyên Çaverêkirî yên Qezencî Piştrast Dibin Destpêkirin
- Stokên Hilberîna Dabeşandina Bilind Dibe Hilbijarkek Rast Nebin: Li vir Çima
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Tendûrûstî Wellness Wellness oi-Chandana Rao By Chandana Rao 20 Çile 2017 Heke hûn kesek in ku lingên wê derbas dike, an lingek li ser yê din dixe, dema ku li ser kursiyek rûniştî ye, wê hingê hûn hewce ne ku xwe hay bikin ku ev adet dikare zirarê bide tenduristiya we!
Gelek caran, em rojane hin adetan biceribînin, bi zanebûn an nezanî, ku dikarin bi rengek erênî an jî bi rengek neyînî bandorê li tenduristiya me bikin.
Mînakî, hin ji me, li dora xwe pir digerin, her çend karên meyên sermasê jî hebin, yên din jî gava ku wextê wan hebe jî hewildanek nakin ku werzîş bikin!
Ji ber vê yekê, eşkere, kesê ku bêtir werziş dike dibe ku tendurist bibe.
Belê, gelek adet an kiryarên rojane yên ku em wan dişopînin hene, ku dikarin me ne tendurist bikin.
Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv di derheqê hin adetên hevpar de û çawa ew dikarin li ser tenduristiya me bandor bikin, di demek dirêj de zanînê bistînin.
Ji ber vê yekê, li vir çend rastî hene ku li ser çi diqewime dema ku hûn rûbirû rûniştin û ew çawa dikare bandorê li tenduristiya we bike.
Rastî # 1
Lêkolînek texmîn kir ku ji% 60 ê nifûsa giştî, nemaze jin, îdîa kir ku ew bi çarçefî rûniştin, ji ber ku ew hest dikin ku ew rehet e.
Rastî # 2
Lêkolînek lêkolînê ya vê dawîyê dîtiye ku rûniştina bi lingan, an bi çokek li ser yê din, ew dikare tansiyona laş bi tundî zêde bike.
Rastî # 3
Di lêkolîna lêkolînê de hatiye gotin ku sedema zêdebûna tansiyona xwînê dema ku mirov bi lingên xaç rûniştiye ev e ku xwîna lingên we neçar e ku li dijî gravîtê bixebite ku vegere dil!
Rastî # 4
Gava ku hûn lingên xwe xaç dikin, lingek ji yê din bilintir e, ji ber vê yekê ew belavkirina xwîna we dijwartir dike, lewma tansiyona xwînê zêde dike.
Rastî # 5
Wekî din, rûniştina bi lingên xaçê dikare di gelek kesan de bibe sedema êşa piştê û êşa stûyê jî, ji ber ku helwest dê ne îdeal be lewra ku çokên we di rewşek zirav de ne.
Rastî # 6
Pispor dibêjin ku bêtirî 15 hûrdeman rûniştina bi lingên xaçkirî jî dibe sedema bêxembûna demkî ya ling û pişta we, û di domdirêjiyê de, ew dikare bibe sedema xetimandinê.
Rastî # 7
Di jinan de, rûniştina dirêj-ling li ser xaçê dikare bibe sedema enfeksiyona hevîrtirşka vajînayê jî, ji ber ku li çolê çûnûhatina hewa teze tune, dema ku hûn bi lingên xaç rûniştî ne.
