Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Sibe an êvar, kengê werziş bêtir fêde ye? | Sibeh An ingvar? K BJ B BINGEH? | BoldskyMa we qet ev astengî çêkiriye ku hûn ji bo rejîma xweya xebitandinê dema rast rast bikin? Gelek teyrên zû hene ku perwerdehiyên serê sibehê tercîh dikin û bi avantajên ku ew bi rûtîna xweya salona spêdanê ve hatine jiyîn şahidiyê dikin. Ji aliyê din ve, mirovên ku nexasim di taştê, lê di êvaran de ji werzişên xwe bêhempa hatine sûdwergirtin jî hene.
Vê nîqaşê dikare meriv bi rastî bipirse ka cûdahiyên meriv dema ku berhevdana am li hember p.m. workouts. Çend lêkolîn hatine kirin ku li ser laş karîgeriya demjimêrên werzeyê kontrol bikin.
Di nav mirovan de gelek spekulasyon hene ku dema îdeal a xebata xwe fêr dibin, piraniya van lêkolînan destnîşan kirine ku encamek taybetî ya vê yekê tune. Berî ku em di derbarê sibehê de li hember feydeyên werzê êvarê bigihîjin encamek, bila em çend hûrguliyên têkildarî rahênan bikolin.
Perwerdehiyên sibehê
Kûrbûn li ser erêniyên rahênanên sibehê, tê gotin ku werzên sibehê ji bo zêdekirina metabolîzma laşê we îdeal in.
Demjimêrên sibehê ji tevliheviyên rojane yên asayî bêpar in. Ji ber vê yekê hûn dikarin di demjimêrên sibehê de ji rejîma xweya fitneyê re bêtir baldar û dilsoz bin.
Perwerdehiyên sibehê dikarin hilberîner bibin û asta enerjiya we bi rojê bilind bimînin û ji we re bibin alîkar ku hûn bêtir li ser çalakiyan bisekinin û hûn dikarin li gorî demjimêrên êvarê bêtir wext bidin ku hûn laşê xwe germ bikin.
Werzek sibehê di rojekê de ji bo rûtînek tendurist tempoyê datîne.
Hînkariyek serê sibehê di xewa bi kalîte û bêhnvedana çêtir de dibe alîkar.
Mirovên ku xwedan rejîma karûbarê sibehê zû ne, bi şev zû dikevin nav nivînan. Dibe ku ev adetên şîva derengiya şevê teng bike û di encam de alîkariya we bike ku hûn pêlava jêzêde neynin.
Wekî din, dibe ku hûn di demjimêrên sibehê de li salona xwe ya sporê ji ya êvarê qelebalixek kêmtir bibînin.
.Varê Xebat
Heke hûn kesek in ku serê sibê zû ji nav nivînan radibe, werzek êvarê ji we re çêtir û guncantir e.
Di dema rahênanên êvarê de dibe ku hûn di salona salona sporê de hevalek an jî rahênerekî ku ji we re bibe alîkar bibînin.
Di êvaran de, hûn hewce ne ku li gorî demjimêrên sibehê bêtir wext bidin ku hûn laşê xwe germ bikin.
Hînkariyên êvarê dikarin piştî rojek bi stres dirêj li ser giyana xwe biçin û we ciwantir bihêlin.
Hat destnîşankirin ku hûn dikarin di wextê êvarê de bi demjimêrên dirêj bixebitin ku hûn nermbûna movik û masûlkan di saetên êvarê de zêdetir in. Thus bi vî awayî ev îhtîmala birîndaran ji holê radike.
Myths Time Workout
Haya me hemiyan heye ku mebest ji bo demjimêrên sibehê ye. Lê wekî wiya, delîlek wusa tune ku werzek sibehê ji werzek êvarî baştir çêbibe. Di rastiyê de, nuha lêkolîn hene ku dubare dikin ku werzek êvarê dibe ku ji lêdana salona salona sporê zûtir astek xweşiyê bide we.
Ma hûn di demjimêrên sibehê yên teze an êvarê de jê hez dikin ku hûn biçin salona werzişê xweştir in, girîng e ku meriv li gorî guncaniya laşê xwe û rehetiya xwe li gorî şêwaza jiyana xwe bigere. Lêbelê, girîngtir e ku hûn bêyî dem û demjimêrek we hebe ku hûn xwedan rejimek rojane ya sabit bin û di heman demê de venêrana we hebe ku wextê werzîşê we şad û taze hîs dike.
Ya ku ji yên din re çêdibe dibe ku her dem ji we re neyê xebitandin. Ji ber vê yekê, her dem çêtir e ku meriv xwe xweş bike û tiştê ku ji bo laşê we çêdibe bişopîne. Hûn dikarin bibin yê / a çêtirîn ku fêr bibin ka çi demjimêr ji bo laş û giyana we baş derbas dibe û hemî agahdarî û spekulasyonên din ên li ser dema werzek îdeal li aliyekê dihêlin. Bi rêjîmek domdariya domdar ve pêşwazî tenduristî û tenduristiyê di jiyana xwe de bikin!
