Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Em timûtim bi tonan kozmetîk û hilberên bedewiyê dibêjin ku bi çêtirkirina tenduristiya wê û têkoşîna li dijî pirsgirêkên porê mîna dandruff, dabeşbûn û enfeksiyonên din ên pêçayî re porê porê me çêtir dike, lê di encamê de tiştek xuya nake ku bixebite û em ê winda bibin perê me.
Tenduristiya por tenê bi xwarina xwarinek rast rast çêtir dibe. Pêdivî ye ku por proteîn û xurek xurt û saxlem bin û ji dabeşbûn û dûkelê dernekeve. Ji ber vê yekê, her dem her gav piştrast bin ku hûn xwarinek xweşik a hevseng bixwin.
Mezinbûna por dikare bi xwarina xwarinên ku di proteîn û vîtamînan de dewlemend in zûtir bibe. Vîtamîna B ji bo mezinbûna porê tendurist yek ji pêkhateyên bingehîn e. Kêmasiya vîtamîna B dikare bibe sedema windabûna por. Por dikare şehweta xweya xwezayî winda bike û tarî xuya bike.
Di vê gotarê de, em li Boldsky hin xwarinên ku di vîtamîna B de dewlemend in rêz dikin, ku ev yek jî ji bo parastina tenduristiya por alîkariyê dike. Bikaranîna van xwarinan awayê tenê ye ku hûn mezinbûna porê xwe zêde bikin. Bixwînin da ku hûn di derbarê wê de bêtir zanibin.
Mirîşk : Proteîn ji bo mezinbûna porê tendurist pir girîng in, ji ber ku por ji proteînan pêk tê. Heke parêz proteîn tune, por dikare hişk, pûç û şil bibe. Di heman demê de bandor li tevna porê dike. Mirîşk û hêk çavkaniyên baş ên proteînê ne. Rojane xwarina wan dikare porê tendurist bike û mezinbûna wê zêde bike.
Lentil : Lentil di heman demê de yek ji wan xwarinên super e ku ji bo mezinbûna por hewce ne. Ew têl, hesin, vîtamîna B, asîdê folîk, proteîn û magnezyûmê vedigire. Ew gera xwîna guncan misoger dike û pêvajoya mezinbûna por zûtir dike.
Nuts : Gûzên wekî gûz û badem ji bo porê saxlem çêtirîn in. Ew di asîdên rûnê omega-3 de dewlemend in ku di nûvedana por de dibin alîkar. Zinca ku tê de ye, rê li ber windabûna por jî digire. Van findiq di heman demê de bi vîtamîna E ya ku hêz dide porê jî dewlemend in.
Sormasî : Salmon di gihîştina por û rûyê tendurist de jî dibe alîkar. Ew çavkaniyek dewlemend a vîtamîna B12, hesin û asîdên rûnê omega-3 ye. Hesin oksîjenê digihîne folikulên por û mezinbûna por zûtir mezin dike. Ji bo ku mezinbûna porê xwe zêde bike her roj salmon vexwin.
Mirîşk : Vexwarina mirîşkê ji bo por pir xweş e. Ew por xurt û saxlem dike. Nêçîrvan bi xwarinên wekî zinc û vîtamîna B6 ve têne pak kirin. Rojane xwarina mirîşkê, porê weya tendurist, xurt û stûr peyda dike.
