Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Porê bedew û çermek geş a tendurist daxwaza her jinekê ye! Lê em çiqas carî wê bi dest dixin? Ya herî girîng, em çiqas drav û hewildanan didin ku em wê bigirin û dîsa jî van her duyan li hev bicivînin û bi rêkûpêk berdewam bikin piraniya caran ne gengaz xuya dike!
Werêkî, em ê çawa van her du tiştan bi hêsanî bi dest bixin? Asan! Di şûna ceribandina hilberên lênihêrîna çerm û kozmetikan, em hewl bidin ku wê di hundurîn de bi dest bixin! Wekî ku em hemî dizanin, tiştek ji xwarinek baş û domandina parêzek super sax çêtir naxebite!
Xwarinên Xilaskirinê!
Ma hûn dizanin ku xwarin û ava şîran hene ku dikarin bi xwarina bi rêkûpêk wê şewqa saxlem bidin çerm? Heke hûn ji me bawer nakin, bixwînin ku bizanibin ev xwarinên ku mîna efsûnekê dixebitin û çermê we ji pîrbûna we re bihevra xwedîkirina weya hundurîn re radiwestînin, da ku hûn mîna berê ronî bikin!
Di gotara îroyîn de, em ê parve bikin ka çawa komek reçeteyên juê dikare çermek çêtir bide we, ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin û, di heman demê de, çermê we ciwantir xuya bike. Ne tenê ew, van juices bi antioxidantan têne xerckirin, ji ber vê yekê ew pergala parastina we xurt dikin û şaneyên we ji zirarê diparêzin.
Pîroza Citrus!
Vîtamîna C bi navgîniya ku we porên bejn û xwar dide we navdar e! Ji bo ku meriv porê mercan û şilkirî bistîne, danîna kondanser ne bes e. Van reçeteyên juê yên li jêr hatine parvekirin biceribînin da ku bi xwezayî porê saxlem û birqok bistînin!
Gava ku dor tê ser çerm, ne girîng e ku hûn di 20-an an 30-an de ne, ramana pîrbûna pêşwext ketiye hişê we û hûn berdewam li kremek baş a dijî-pîrbûnê digerin, ku dê pêşî li çermê we bigire!
Lê lêkolîn dibêjin, çêtir e pîrbûn di hundur de were rawestandin! Di nav van reçeteyên juê de ku tijî antioksîdan in ku dê şaneyên me ji zirarê biparêzin û alîkariya me bikin ku şewqa ciwaniya me sax bimîne!
Kêmkirina Giran Berê Çu caran Ewqas Hêsan Nedibû!
Pir ji me hez dikin ku wan kîloyên zêde yên li dora zikê xwe winda bikin, lê bi tenê ger ku wendakirina we bi qasê bidestxistina wê hêsan bûya! Lê çi ku em bi reçeteyên xweya jûreya jorîn re vebêjin, ku tijî fîberên xwarinê ne ku hûn dikarin wan kîloyên zêde bi zor winda bikin?
Ew we demekê têr digirin û nahêlin hûn wan xwarinên jêzêde yên zêde, yên nepêwîst ên ku çavên we nikaribin paşguh bikin bixwin, dewlemend in ku fîber dewlemend in. Wekî din, ev reçeteyên ava citrikê tê zanîn ku tijî xurdemenî û mîneral in, ku dê jehrên ji laşê we bişewitînin û wê ji hundur ve bêbandor bikin.
Naha bêyî ku derengtir bibe, bila bilez navnîşa xweya reçeteyên topên jûreyê bilez bibînin da ku çerm û porê tendurist bigirin.
Roja me! Ji bîr mekin ku me di wêneyên meyên ava @boldskyliving de li Instagram û Facebook nîşankirin. Em ê hez bikin ku wêneyên xweyên herî bijarte bi xwendevanên xwe re parve bikin!
1) Reçeteya Ava Ava Porteqalî
Vê reçeta juê ji bo ku çermê saxlem û geş werbigire wekî reçeteya ava çêtirîn tête hesibandin. Ji ber ku ev ava vîtamînên C, E, K û madeyên wekî kalsiyûm, potiyûm û magnezyûmê dihundirîne, ew laşê we ji hundur ve têr dike û dibe alîkar ku tiştên jehrî yên heyî ji laşê we derkeve.
2) Reçeteya Smoothie ya Kesk
Dema ku dor tê ava vexwarinên saxlem an reçeteyên şemalan, em bi reçeteya xweya şemzok a kesk sond dixwin. Di vê şemalê de qenciya spinaq, xiyar, rez û mûzê heye û ji hundur ve gelek proteîn dide we.
3) Recipe Smoothie Carrot Apple
Ev smoothie di danîna çermek biriqok de mîna potînek efsûnî dixebite, ji ber ku tê de kolagen heye, ku dê çermê we bêxem û ciwan bimîne.
4) Recipe Smoothie ya Sunshine
Ev smoothie bi guncanî navê xwe dadperwer dike! Zêdekirina qedehek ji vî ava li taştêya we dê ne tenê tava rojê bide ser sibên we, lê di heman demê de we ji hundur jî bibiriqîne. Zencîreya rîsipiyê bikirtînin da ku hûn zanibin çawa!
Pûan: / 5
