Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Jiyan her gav ne nivînek gulan e. Carinan hene ku hûn di çopan de hest dikin ku tiştek li riya we naçe. Hûn dikarin ji qonaxa kêm a jiyana xwe tevlihev, dilşkestî û dilşikestî bibin. Di vê demê de hûn hewce ne ku li tiştên çêtir ên jiyanê bisekinin. Di şûna ku xwe kêm û lêdan xwar bikin, divê hûn hewl bidin ku motîvasyon û teşwîq bibin. Hûn dipirsin tiştên ku hûn dikarin bikin dema ku hûn kêm dibin kêm in? Belê, bixwînin da ku hûn bêtir zanibin!
Gelek tişt hene ku hûn dikarin hewl bidin ku di wan demên ku hûn depresiyar dibin de xwe baş hîs bikin. Biceribînin ku ji bila ji nû ve û li ser qonaxa xerab bifikirin hişê xwe di kirinên ku hûn dixwazin hez bikin. Li vir çend tişt hene ku hûn dixwazin hewl bidin ku wan şîn bixin.
Mûzîk
Li cîhanê bi qasî muzîkê rehet tune. Tiştê çêtirîn ku meriv dema nizm be bike ev e ku meriv li hin muzîkên aram û aramker an li muzîkek din a bijarte guhdarî bike. Muzîk jêhatî ye ku meriv rewşa we biguheze û we çêtir hîs bike. Dema ku hûn li muzîkê guhdarî dikin, hormonên 'xwe baş hîs dikin' derdikevin.
Pirtûkekê bixwîne
Xwendina pirtûkek ji nivîskar an romannûsê xweyên bijarte jî awayek baş e ku hûn dilşahiyê bikin. Gava ku hûn kêm an aciz dibin, tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn tiştek motîve û dilşewat bixwînin. Pirtûkek ku gotinên erênî an dawiya wê ya bextewar hebe dikare di raberkirina giyana we de bibandor be.
Biçin Meşê
Gava ku hûn xwe winda û dilşkestî hîs kirin, ji mala xwe derkevin û demekê bi serê xwe derbas bikin. Hûn dikarin biçin baxçeyê herî nêzîk, park an parkek lîstikan a ku hûn ê bi dîtina zarokên kêfxweş û cotên delal xwe xweş hîs bikin. Derketinek her dem dikare bibe alîkar ku meriv xwe baş hîs bike û ji aloziyên di jiyana xwe de qut bibe.
Fîlm
Pêkenokek dilrakêş a comediyê dikare we demek dirêj hemû fikarên xwe ji bîr bike û we rehet hîs bike. Çêtirîn e ku hûn ji fîlimên xemgîn û xemgîn dûr bisekinin ji ber ku ew tenê dikare hawîrdora weya heyî xirabtir bike. Fîlimên Comedy, Romantik û Animated temaşekirin baş in da ku dema ku hûn kêm in baştir bibin.
Karbetalî
Heke hûn ji rûtîna jiyana xweya rojane û bernameya xebatê aciz û bêzar bûne, ji bo we hewce ye ku hûn bêhna xwe bigirin. Bêhnvedanek an betlaneyek dê ji we re bibe alîkar ku hûn hişê xwe paqij bikin û xwe baştir hîs bikin. Betlaneyek awayek baş e ku hûn ji tiştên ku we kêm hest dikin dûr bikevin.
Wê Bipeyivin
Gava ku hûn şîn dibin tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn her tiştê ku di hişê we de ye derxînin. Bi kesê / a ku hûn nêz in re bipeyivin û her tiştê ku hûn tê re derbas dibin jê re vebêjin. Ev ê alîkariya we bike ku hûn xwe sivik û bextewar hîs bikin.
Xwe azad bikin
Tiştê ku hûn bikin dema ku hûn xwe kêm dibînin ev e ku hûn azad bibin. Çi tê bîra we, bila ajotinek dirêj be an xwarina cemedek be. Tenê her tiştê ku tê bîra we bikin ku dê we dilxweş bike.
Nivîsîn
Nivîsandina hemî hest û pirsgirêkên xwe di heman demê de tiştek baş e ku hûn bikin gava ku hûn xwe kêm an aciz bibin. Ew ê alîkariya we bike ku hûn her tiştê ku di serê we de asê maye derînin.
Partî
Partî dijwar bikin û hestên xwe dans bikin. Ev ê alîkariya we bike ku hûn xwe rehet hîs bikin û hemî tengasiyên ku we hene rakin. Hemî xemên xwe dans bikin.
Malbat
Last paşîn lê ne kêmî, gava ku hûn xwe kêm dibînin piştgiriya hezkirî û malbata xwe bikin. Hûn ê ji malbata xwe çêtir piştgirî û rehetiyê nebînin.
