Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Feydeyên Tenduristiyê yên Spî Hêk, feydeyên rojane xwarina spî hêkê. Feydeyên HGG WH SPIT | Boldsky 
Hêk ji her xwarina heyî yek ji proteînên herî bi kalîte peyda dikin. Ji xeynî proteîn, hêk bi 18 vîtamîn û mîneralan ve têne dagirtin. Di heman demê de di nav wan de mîkro-xurekên mîna choline, lutein û zeaxanthin jî hene.
Hêk jî pirreng in û bi gelek awayan têne pijandin. Lê, we dizanibû ku spî hêk ji bo tenduristiyê jî bi feyde ye û pêdivî ye ku hûn ji parêza xweya birêkûpêk neyên derxistin? Spî hêk ji nîvî zêdetir proteîna hêkê vedigire.
Spî hêk çavkaniyên baş ên riboflavîn û seleniyûmê ne. Her weha, ew 54 mg potasyûm û 55 mg sodyûm vedigirin. Spî hêk jî bi tenê 17 kalorî kêm kalorî ne û di wan de rûn an kolesterolê ya têrkirî tune.
Spî hêk ji bo her kesî, ji bo kesên bi nexweşîya şekir an ji bo kesên ku bi nexweşiyên dil re eleqedar in baş e. Ne tenê tama wan xweş e lê di heman demê de bi qenciya xurekan jî barkirî ne.
Li vir 10 feydeyên tenduristiyê yên xwarina spî hêk hene. Awirek.
1. Arîkariya Ducaniya Tendurist dike
Spî hêkek yek bi çar gram proteîn e. Jinên ducanî yên ku di dema ducaniyê de pirtir spî hêk dixwin, bêtir enerjiya wan heye û ji ber vê yekê we kêmtir westiyayî dikin. Her wiha ev nahêle ku pitik zû û xwedan kîloyek kêm bin.
2. Satiybûnê Pêşdixe
Ji bo taştê hêkek hêja kelandî heya dema nîvro zikê we têr dike. Ew di proteînan de pir e ku dê we têr bike û ew ê di encamê de xwarin û xwarinên nebaş kêm bike.
3. Masûlkeyan Ava dike
Proteîn ji bo avakirina masûlkeyên xurt, ku bi xwarina spî hêk têne peyda kirin, girîng in. Heke hûn kesek in ku bi rêkûpêk werzişan dikin, wê hingê ji we re hewce ye ku hûn piştî rahînek spî hêk bixwin ku dê girseya masûlkeya we zêde bibe.
4. Ji bo Fonksiyona Nerîn B Mejî Baş e
Di spî hêk de kolîn heye, makro-xurekek e ku di pêvajoya metîlasyonê de, ku di afirandina ADN de têkildar dibe alîkar. Spî hêk piştgiriyê didin fonksiyona rehikan û mejî û di detoxasyonê de jî dibe alîkar.
5. Ew Vîtamîn Tê de ye
Spî hêk bi tevahî riboflavîn vedigire ku ji bo pêşîgirtina li hin mercên wekî kataraktê çav û serêşên têkildarî mîgrenê pêwîst e. Spî hêk jî pêşî li êrişa dil, demans û nexweşiyên girêdayî hestî digirin.
6. Kolesterol tune
Di spî hêkan de kolesterolê sifir heye. Heke hûn plan dikin ku giraniya xwe winda bikin gelek parêzên hêkan têxin nav parêza xwe. Spî hêk ji bo pirsgirêkên wekî kolesterol, rûn û kaloriyan wekî çareseriyek parêz hate silav kirin.
7. Tenduristiya Çerm çêtir dike
Hêk di nav membrana ku li derveyî spî hêkê de heye de kolagen hene. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin çermê we sax be, di parêza xwe de gelek spî hêk têxin nav xwe. Ew ê ne tenê pêşî li çêliyan digire lê di heman demê de dê xwarinên ku çerm hewce dike jî peyda bike.
8. westandinê kêm dike
Spî hêk gelek mîneralên girîng hene ku ji bo laşên me feydeyên mezin didin. Heke hûn xwe westîn û westîn hîs dikin, tenê spiyên hêkê di kîjan formê de ne bixwe. Ew dikare were pijandin an jî dikare ji bo pijandinê were bikar anîn.
9. Piştgiriya Astên Elektrolîtê dike
Potasiyumê ku di spî hêkan de tê dîtin, di laşê de têra xwe elektrolît peyda dike. Ev alîkariya fonksiyona masûlkeyên normal dike, dibe alîkar ku pêşî li lêdan û nexweşiyên din ên dil bigire. Her weha, elektrolît bi hevsengiya şilekan şaneyên di laş de diparêzin.
10. Zexta Xwînê kêm dike
Di parêza weya rojane de têxistina spî hêk rîska pêşkeftina tansiyonê kêm dike. Tê de peptida bi navê RVPSL (pêkhateyek proteîn) heye ku tê zanîn tansiyonê kêm dike û asta tansiyona xwînê normal digire.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hevalên xwe re jî parve bikin.
10 Xetereyên Tenduristî yên Ku Bibin Potateyek Doşek
