Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ouorbeyên Baştirîn Ji Bo Kêmkirina Giraniyê | Souporbe vexwe, giraniya xwe winda bike. Boldsky 
Psorbeyên germ, xweş, û aramker ji bo giyanê we mîna melzemeyek in.
Part beşa çêtirîn ev e: ne ku tenê ew super saxlem in, dema ku hûn hewl didin xwe guncan û teng bimînin ew jî cîgirek xwarina mezin in.
Ji ber vê yekê li vir 10 şorbeyên çêtirîn ên ji bo kêmkirina kîloyê hene ku divê hûn teqez li xwarinên xweyên rojane zêde bikin.
# 1 iaorbeya Coriander û Lîmon
Sade, sinifî û tijî vîtamîna C, tasek şorba lîmon-korînder bilêta weya bilez a tenduristiyê ye ji ber ku ew karibe hilberîna hucreya xwîna spî di laşê we de zêde bike û parastina weya giştî baştir bike.
Zêdetir, ew bîhnek ronahî ye ku dê we têr bike lê tu kalorî zêde neke!
# 2 ouorbeya Manchowê ya Hindo-Çînî
Ger we çu carî şorba Manchow ceribandibe, we bi cidî yek ji ezmûnên herî xweş û têrker ên cîhana aşpêjiyê ji dest xwe wenda kir.
Çima? Ji ber ku ev şorbeya dilşewat bi arîkariyek comerdî ya nîskên sorkirî li jor, ku her ku hûn kevçîyek devê xwe didin devê qenciya qirçikê dide we.
Part beşa çêtirîn ev e: ev şorbe bi kaloriyan pir kêm e. Tenê bîr bînin ku hûn noodlesên sorkirî zêde nekin.
# 3 ouorbeya Tortilla ya Meksîkî
Meksîka bi xwarina xweya dilşewat û bi hêmanên xweyên bi heman rengî xweş tê zanîn (bifikirin: jalapenos, avocados, û tomatillos).
This ev şorbe ne cuda ye.
Bi çîpikên qurmê tortîla, zebze û mirîşkê ve hatî kelandin, ev şorba mirîşka klasîk a bi pêlika Meksîkî ye.
Hûn dikarin tarîfeya tevahî bixwînin vir.
# 4 Mirîşka Mirîşka Mirîşkê
Ev bera sade bi stoka mirîşkan, kivarkên nû, û sebzeyên bijartî tê çêkirin. Ji ber vê yekê ew xwarina bêkêmasî ye dema ku hûn bi êşên birçîbûnê ketin lê wezîfeyek we ye ku hûn zû kîlo winda bikin.
# 5 Penorbeya Penang Laksa
Souporbeya klasîk a Penang Laksa bi piranî li welatên Asyaya Başûr-rojhilatê Malezya, Singapûr, Endonezya û Taylandê tê vexwarin. Two du variyantên vê şorba şehfiran a flaker heye.
Celebê yekem bi şîrê gûzê yê tûj tê pijandin da ku ew dewlemendiyek spehî bide.
Duyemîn, cûrbecûr hay ji kalorî, bi ava tamarê re tê amadekirin da ku tama wê ya tirş a diyar ku bi masiyên di bexşê de xweş derbas dibe bide.
# 6 ouorbeya Zerzewatan
Zencefîl kokek bêhempa ye ku dikare bi gelek kerametên bijîşkî re bibe xwedî. One yek ji wan jêhatîbûna wê ye ku ava zêde ji laşê we derxîne, bi vî awayî dibe alîkar ku hûn giran bibin.
This ev şorba sade ya mîna boşikê heman feydeyê pêşkêşî we dike.
# 7 ouorbeya Mirîşkê Noodle
Ouorbeya Mirîşkan ji bo Giyan navê rêzeyek pirtûka navdar a cîhanê ye. A sedemek heye ku çima ew nav ji bo pirtûkên ku di bingeh de berhevokek çîrokên mirovî yên ramûsan tijî hestên xav ên mirovî ne, hate hilbijartin.
Ji ber ku şorba mirîşkê bi rastî giyanê we digire û ji hundurê we germ dike.
Zêdetir, ew xwarinek hevseng a bi proteîn (ji mirîşk) û kerbeşan (ji pizrikan) e, û ji ber vê yekê jî, ji bo hewldanên weya kîndarbûnê mezin e.
Hûn dikarin bi vê yekê li malê biceribînin reçete.
# 8 Sorbeya Tomatoyê
Ger ez qala şorbeya tomotîk a klasîk nekim ev navnîş bêkêmasî be.
Vîtamîna C û xurekên din ên girîng dewlemend e, lê kêm kalorî ye, ev şorbe şorba çêtirîn e ku hûn dikarin hebin ku hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin.
# 9 ouorbeya Brokolî û allehîn
Ev xwarina ava behrê bi dûkelên nû û brokolî tê çêkirin, û ji ber vê yekê ne ji bo vexwarina rojane ye (ji ber ku malzemeyên pir biha ne).
Lê heke hûn diçin şîvekê û difikirin ka çi heye ku hûn bi armanca xweya kîlobûnê ve bimînin lê dîsa jî dema xwe ya li derve xweş bikin, wê hingê ev ji we re şorbe ye.
Hûn dikarin bi vê reçete biceribînin vir.
# 10 Sporbeya Spînax û Kremê
Gava ku şorbeyên bingeha kremê bi rastî ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin nayê pêşniyar kirin ji ber ku ev melzemeyek bi kaloriyê pir zêde ye, lê li vir ji vê qaîdeyê îstisnayek heye.
Çima? Ji ber ku qenciya dilovanî ya spinaq û xurekên wê yên zêde ji ya dewlemendiya kremê ku hûn tê de dixin bêtir çêdike.
Tenê ji bîr mekin ku hûn miqdara kremê ku hûn didin şorbe bisekinin da ku li aliyê ewledar be.
Weke Vê Gotarê?
Wê hingê wê bi hevalên xwe re parve bikin da ku ew jî wê bixwînin!
