Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Di gotara berê de, min behsa hemî awayan kiribû da ku jina we dema ku ew ducanî ye dilxweş bimîne.
Menstruation ji temen ve jin li ser rehên xwe dihêle.
Jin di her 28 rojan de di vê pêvajoya bi êş re derbas dibin.
Hûn dikarin bi gelek awayan êş û derdên wê sivik bikin.
Ev gotar dê li ser wê yekê bisekine ka meriv çawa wê saxlem û bextewar dihêle dema ku ew di emrê xwe de ye.
Bi vî rengî, hûn dikarin ji xwe re hêsantir bikin ku wê birêve bibin.
Kêşeyên serdemê, ji bo pir jinan, bi gelemperî di nav an du an du heyamên wan de herî xirab in.
Beşa Yekem bixwînin Gava Jina We Di Serdema Xwe Re Derdikeve Çi Bikin?
Tiştên ku Hûn Hewce Dibin Ku Gava Jina We Di Serdema Wê De Ye.
1. Wê bidin masajê
Jin di heyama xwe de kelepçe dibin. Van kelmêş pir bi êş in û awayê çêtirîn ku meriv êşê sivik bike bi masaj dayîna wan e.
Hin deverên laşê wê hene ku divê hûn masajê jî lê zêde bikin. Pêşîn perçeyên ling û lingan in. Dûv re, masûlkeyên golik û çengên wê.
Heke jina we tengasiya zikê xwe heye, wê hingê masajê bidin piştê û paşê jî masaja hip û binê zikê. Ev ê di cih de ji êşa wê derkeve û wê xwe rehet hîs bike.
Di heman demê de, ji wê bipirsin ku li ku derê ew dixwaze masajê bike. Ger hûn karibin wê bi rûnên bîhnxweş masajek aromatîk bidin wê, hûn li cîhanê hevparê herî baş in û tiştek ku wê ji we bixwaze tine ye.
Gava Jina We Di Serdema Xwe Re Derdikeve Çi Bikin?
2. Cihê ku ew dixwaze û daxwaz dike bide wê
Gava ku jin di serdemên xwe de ne, ew bi hêsanî dilşikest dibin û ev sedemek e ku çima ew qas kaosê dikin. Ji ber vê yekê dema ku hûn cîhê ku ew dixwaze bidin wê, ew aram dimîne û her tiştê ku ew hîs dike dike û ew dema ku êdî nîqaş tune ye.
Jin di heyaman de dixwazin hevjînê wan tenê wan bi tenê bihêle. Ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn rêz li xwesteka wan bigirin.
3. Ji bîr mekin ku wê hîdrojen bimînin
Tiştek ku hûn hewce ne ku berdewam bikin ev e ku hûn S.O xwe bi bîr bînin. ku di navberên rêkûpêk de ava vexwarinê bimîne. Heke hûn dûr in, wê bînin bîra xwe û heke hûn bi wê re ne, wê hingê tenê wê şûşeya avê bînin.
Gava ku S.O. gelek avê vedixwe û têra xwe hûr dibe, ew ê rehettir be, ji ber ku bi kişandina avê re êşa êşê bi tundî kêm dibe.
4. Wê ji êşa xwe dûr bixin
Bi fîlimê an televîzyona wê ya bijare amade bin. Ev pir caran dixebite, ji ber ku ew di pêşandan an fîlimê xwe de dilnizm dibin ku ew ji fikrên xwe û guherînên xwe kêmtir xem dikin.
Gava Jina We Di Serdema Xwe Re Derdikeve Çi Bikin?
5. Li ser xwîn an êş an guherînên giyanî neaxivin
Bi dengê xwe sax bin û qet qala tiştek li ser xwîn, êş an guherîna giyanan nekin. Ew tenê hişê jinekê dişoxilîne. Hûn xezeba hestan naxwazin, ne wusa? Di nêzikatiya xwe de li hember wê nerm bin û tiştan wekî ku normal dibînin xuya bikin. Wê hîs bikin ku ew li jîngeha xweya normal e û ku ew di jiyana wê de rojek din e.
6. Ji axaftina tiştek ku wê bi her awayî wê aciz bike dûr bixin
Li ser tiştên ku hûn hîs dikin ku wê kêliyek tenê jî aciz bikin neaxivin. Dema ku ew ne di heyama xwe de be dibe ku ew pir maqûl û kesek dilşewat be. Lê gava ku ew be, çêtir e ku hûn wê aciz nekin. Bi baldarî û dilzîzî bersiva pirsên wê bidin. Ji hewcedariyên wê re nerm be, heke wê hebe.
7. Bi wê re rahênanên laşî bikin
Ev dihêle êş biçe. Dibe ku tiştek tiştek bi êş bêje ku ji bo wê were kirin, lê meşek bi şev jî dê ji bo wê kerametan bike. Wê bikin ku tiştek ku karê fîzîkî hewce dike pêk bîne û ew ê dest bi hestkirina kelepçeyên xwe bike.
8. Tevlî çalakiya cinsî bibin
Dema ku hûn dibînin ku hevjîna we di êş û guherînên giyanî de derbas dibe, jê bipirsin ka ew dixwaze têkiliya cinsî hebe. Ger ew bixwaze, wê hingê têkiliyek cinsî bike. Heke hûn dikarin, bi cinsîtiya di binê serşokê de zend û bendek lê zêde bikin, bê guman wê wê xwe rehet û nûve bike.
Van xalên dawîn in ku hûn hewce ne ku lênihêrin dema ku hûn dizanin hevjîna we bi demançê dibe.
Xwendina gotarê kêrhatî bû? Bila min bavêje bersiva we di beşa şîroveyê de.
