Zarok, li derve bi teorîk sar e. ( Kengî ew ê ji 60 pileyî kêmtir bibe? ) Lê ji bo wan rojên berfê yên nêzîk ên ku hûn li seranserê bajarok dizivirin û hûn nekarin li bendê bin ku hûn di binê çiyayê Snuggies de binax bikin, me dermanek malê ya arîkar (û bi tevahî dermanker) heye ku meriv çawa lingên xwe germ dike. Û bawerî - ew dixebite.
Çima lingên min tim sar in?
Dibe ku we tiliyên xwe yên sar li ser gera belengaz sûcdar kiribin, lê bi rastî ew ji wiya bêtir nuwaze ye. Chirag Chauhan Dr , kardiologê destwerdanê û hevkarê biyodîzaynê li Zanîngeha Stanford, diyar dike ku destên sar bi gelemperî nîşana gerîdeya belengaz ne, lê mîkrocirkulasyon (navê herikîna xwînê ber bi kapîlarên we ve). Gava ku dest û lingên we sar dibin, dibe ku ji ber ku damarên weyên piçûk ên xwînê teng dibin. Ew bi gelemperî bêzerar e, lê dibe ku ew nîşanek tiştek cidîtir be, ji ber vê yekê hêja ye ku bi doktorê xwe re kontrol bikin.
Meriv çawa lingên xwe germ dike:
Ya ku hûn hewce ne:
- Şûşeyek rûnê rûnê (Ji cûrbecûr rûnê rûnê rûnê tûjkirî dûr bixin, da ku hûn nexwazin bîhnek mîna derxistina General Tso bîhn bikin.)
- Çîrokek kevin a hirî
Belê ez dizanim:
- Bi baldarî rûnek çaryeka rûnê birijînin nav kefa xwe
- Masêjê bikin nav solên, pêhn û gogên lingên xwe
- Rûnê di navbera tiliyên xwe de û di nav kemerên xwe de jî bixebitînin, lêdanên dirêjtir bikar bînin.
- Vê yekê bi kêmî ve pênc hûrdeman li ser lingê bikin (an jî hîn çêtir, hezkiriya xwe bişopînin)
- Bixin nav çortên xwe. Dûv re, Netflix û sax, kesek?
Çima ew dixebite:
Li gorî Ayurveda (û terapîstê weya masajê), rûnê semayê yek ji rûnên herî dewlemend û bi hêsanî tê vegirtin e. Baş tê zanîn ku ew tavilê germ dike, û hem jî di kêmkirina fikaran û teşwîqkirina xewa aram de dibe alîkar. Nebêjin: Hûn ê li dor pêlên herî nerm, garantîkirî hebin.
