Ji destpêka sala 2020-an vir ve du hefte derbas bûn, û ger hûn jî mîna gelekan ji me bin, dibe ku hûn ji biryara xweya Sersalê hinekî li paş mane. Nêzîk dibîne Ji sedî 80ê biryaran nîvê sibatê ji pencereyê bifirin, em li ser rê rast in. Lê heke plana weya dehsala nû hûnek nû bû û hûn lê digerin ku bêtir bixebitin û saxlemtir bin, dibe ku em ji we re serişteyek germ hebin - û na, ew endametiyek werzîşê ya biha tê de nake.
Bi Standên AmazonBasics Neoprene Dumbbell Pairs and Sets têkevin. Sêweya 20 lîreyî sê cot giranan di navberên du, sê û pênc lîreyan de dihewîne - ji bo destpêkek bêkêmasî. Giran di rengên neonê pembe, binefşî û kesk de bi reng têne kod kirin da ku hûn pê ewle bin ku hûn destek ji yê din zêdetir nexebitin (duh) û ku hûn wan ji seranserê jûreyê bibînin dema ku hûn difikirin ku hûn ji bo demekî di nav nivînê de binivînin. Netflix sesh.
Ji bo temamkirina giranan - ji bo endamên Serokwezîr di binê 30 dolaran de û tenê di rojekê de heye - em pêşniyar dikin ku têlefona xwe dirêj bikin û yek ji gelek sepanên belaş ên li wir ji bo inspo û awayên xebatê dakêşin, mîna sepana Nike Training Club ku ji banka brandê ya Master Trainers zêdetirî 185 dersên belaş pêşkêşî bikarhêneran dike. Hema wê bike!
TÊKIRIN: Tevgerên herî baş ên ji bo pişta xirab
