Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Vouçerên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, And BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Kîr û kîlo winda kirin? Belê, dibe ku hûn wiya ecêb bibînin, lê belê, ew rastiyek e ku şîr di windabûna kîloyan de dibe alîkar. Lê meriv hewce dike ku ew xalek bikar bîne ku şîrê qelandî yê kêm-rûn bikar bîne û dûv re bibîne ka ew çawa di windabûna kîloyan de dibe alîkar.
Li dora feydeyên tenduristiyê yên şîrê gelek mît hene. Ji ber naveroka rûna wê ya dewlemend, mirovên ku dixwin parêzê ji tirsa kîlobûna wê bi tevahî wê girtin.
Her weha Bixwînin: Çareseriyên Xanî Ji Bo Hucreyên Pusê Di Mîzê de
Lê ev bi rastî ne awayek rast e. Li şûna ku bi tevahî dev ji şîrê tevahî berdin, meriv dikare şîrê qelandî yê kêm-rûn hilbijêre. Vexwarina şîrê qelandî yê kêm-rûn di rastiyê de dibe alîkar ku meriv giraniya xwe winda bike û ev yek ji hêla gelek lêkolînên ku li seranserê cîhanê hatine kirin ve hat îspat kirin.
Her weha Bixwînin: Xwarinên Ku Di Zivistanê de Kolesterol kontrol dikin
Naveroka caloriyê di şîrê qelandî de pir kêm e naveroka rûnê ji sedî 0,5 kêmtir e. Ev nayê vê wateyê ku ew ne tendurist e, ji ber ku di naveroka proteîn û xwarina din de ku laş hewce dike dewlemend e.
Todayro li Boldsky me çend rastîyên sosret li ser çawaniya şîrê rûnkirî yê kêm rûn rûnê di winda kirinê de rêz kir. Awirek.
# 1 Appehîtê kontrol dike:
Inîr ji hêla proteînan ve dewlemend e. Ew dibe alîkar ku meriv ji bo demek dirêjtir têr bimîne, bi vî rengî xwêriya meriv kontrol dike. Ji xeynî vexwarina şîrê şilkirî yê safî yê kêm-rûn, ew dikare li cerekan an li peykokên fêkiyên weyên bijare were zêdekirin û bête vexwarin. Ev yek dibe alîkar ku bi xwezayî giraniya xwe winda bike.
# 2 Pi Extî Werzîşê Zûtir Milîrê Vexwarin:
Vexwarina şîrê qelandî yê kêm rûn ne tenê ji bo dabînkirina hêzê dibe alîkar, lê her weha şîrê dema ku piştî rûniştina werzîşê zû tê vexwarin dibe alîkar di çêkirina masûlkan de û dibe alîkar ku winda rûn bibe. Ji ber vê yekê vexwarina piyalek şîrê piştî werzîşê ne tenê hêzê peyda dike lê yek jî dike ku giraniya xwe winda bike.
# 3 Çavkaniya Mezin a Vîtamîna D:
Dema ku laşê we di vîtamîna D de tune be ev dibe sedema zêdebûna kîloyan. Kîr çavkaniyek mezin a vîtamîn D. ye. Ji ber vê yekê vexwarina şîrê, nemaze şîrê qelandî yê kêm-rûn di zêdekirina asta vîtamîna D de dibe alîkar û ev yek dibe alîkar ku ew kêm bibe.
# 4 Metabolîzmê Berz Dike:
Kîr, nemaze yên qelandî çavkaniyek hêja ya vîtamînan e. Ew di zêdekirina rêjeya metabolîzmê de dibe alîkar û ev jî di encamê de pêvajoya şewitandinê zêde dike. Ev ji bo kesên dixwazin giraniya xwe winda bikin yek ji çêtirîn malzemeyan e.
