Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Soya nugget seletek tendurist e ku hûn biceribînin heke hûn dixwazin hêj taştê tijî bikin bi kaloriyek kêm. Nûjiyên soya dema ku bi malzeme û teknîka rast werin pijandin ji hêla proteîn ve zêde ne û tama wan pir xweş e.
Li vir me ji bo we reçeteyek seleteyê heye ku bi karanîna van nivînên soya saxlem û tamxweş tê amadekirin. Van nuggets bi xwe bê tam in û ji ber vê yekê çêjê malzemeyên ku hûn pê wan çêdikin dikişînin. Ev seleta nuggetê ya soya pir xweş xweş e û bi paviya hindî re pir xweş diçe.
Ji ber vê yekê, roja xwe li ser notek saxlem bi reçeteya taştêya xweş û têrker a seleta nugget a soya dest pê bikin.
Xizmet dike : 3-4
Dema amadekirinê : 10 hûrdem
Dema pijandinê : 10 hûrdem
Melzeme
- Nûjiyên soya- 500 gm
- Pîvaz- 1 (navîn, qutkirî)
- Gêzer- 1 (kumkirî)
- Capsicum- 1 (kumkirî)
- Mast - & qedeha frac12
- Mayoneza kêm rûn- 2tbsp
- Powderê bîbera reş- 1tsp
- Pelikên Chilli- piçek
- Rûnê zeytûnê- 1 têr
- Xwê- li gorî tama
Doz
- Di pan de rûnê germ bikin. Sebzeyan 2-3 deqîqeyan li ser agirê navîn bi xwê bipijînin.
- Sebzeyan di tasek de veguherînin. Wê li aliyekê bihêlin.
- Nûjiyan bi qasî 5 hûrdeman di nav ava germ de şil bikin.
- Piştî 5 hûrdeman, avê ji nigan vekişînin. Bi destê xwe ava zêde ya ji nokan ve bişikînin.
- Kasa mezin bigirin û mast, mayonez, bîber û xwê lê bikin. Deqeyek lê rast lêdan.
- Car neqşên soya û sebzeyên kelandî lê zêde bikin. Bi kevçiyek baş tevlihev bikin da ku cilûberg bi rengek wekhev were pêçandin.
- Bi pelikên şilikê xemilandin.
Taştêya weya kêm kalorî, seleteya nokteya soya amade ye ku were pêşkêş kirin. Bi xwe an tîmek bi pavikên Hindî kêfê bikin.
