Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Welê temenê şerê kevn di navbera roti û birinc de hîn jî didome. Mirov di berjewendiya her yekê de gelek argumanan dide. Hinek dibêjin ku birinc qelew dike, lê hin jî dibêjin ku rotis zehf dihele. Nexwe çi rast e û çi ne? Fêr bibin ka birinc qelew dike an roti zor tê kişandin. Bila bibînin ka kîjan yek di vê pevçûna genimên saxlem de serfiraz derdikeve.
Carbohydrates- Baş e ku hûn dest pê bikin, birinc parêzek karbohîdartatek kêm e dema ku roti bi karbohîdartên tevlihev dewlemend e. Pêvajoya van enzîmên têkçûna karbohîdartên aloz dibe sedema pir zêde vexwarina kaloriyan. Ji ber vê yekê heke hûn birincê bixwin, ji bo parvekirina kerikên karbohîdratê ji roti kêmtir enerjî hewce ye. Ji bo mirovên ku xwedan pergalek zirav a lawaz in, bi hêsanî helandina rotis dijwar dibe. heke zikê we aciz be çêtir e ku mirov birincê ne rotis bixwe.
Lethargy- Pêdivî ye ku we dît ku mirov digotin ku piştî ku di navroj an şîva xwe de birinc hîs kiribin, lewaz dibin. Wergirtina birinc dibe sedema lezgîniya şekira xwînê. Sedema ku mirov piştî xwarina birincê letarjîk hîs dike ev e. Lê li aliyek din heke di parêza we de rotis hebe wê hingê hûn ê piştî xwarina xwe lal nebin. Em vê nêrînê li ber çavan bigirin, em dibînin ku di vî şerê birinc û rotis de, ya paşîn wekî serfirazê serdest derketiye.
Rûn- Birinc ji hêla rûnan ve dewlemend e. Ji ber vê yekê heke hûn freak parêz in wê hingê çêtir e ku hûn neçin ser wê. Li aliyê din rotî di rûnan de ew qas dewlemend nîn in. Ji ber vê yekê ji kesên bi tîroîd an qelew re tê pêşniyar kirin di xwarinên xwe de birinc nexwin ji ber ku birinc qelew dike.
Pir tişt jî bi awayê çêkirina birincê ve girêdayî ye. Heke hûn birincê di tenûrê de bipijînin wê hingê pir nexweştir e ku ew hemî ava birincê dikişîne. Birincê di firaxek vekirî de bipijînin û dûv re ava zêde bikişînin.
Mûyik- Fibre, birinc an rotis bêtirî kîjan e? Bersiv pir hêsan e lewra rotis di karbohîdartên tevlihev de dewlemend in ew di heman demê de çavkaniyek dewlemend a fîber in. Ji bo domandina tevgerên rehet rûviya fîber pir girîng e. Li aliye din birinc dema ku bi rotis re tê qiyas kirin ew qas fîbera xwarinê ji me re peyda nake.
Hem birinc hem jî rotis dexlên saxlem in û hêjayî û kêmasiyên wan hene. Ji ber vê yekê berî ku hûn birinc an rotis têxin nav xwarina xwe van faktoran li ber çav bigirin.
