L-CARNÎTÎN: FEYDEYÊN WÊ, ÇAVKANIYÊN WÊ Û BANDORÊN WÊ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

6 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
7 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
9 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
12 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. di 23ê Tîrmeha 2019an de

L-carnîtîn amînoyek e, bi xwezayî di laş de tê çêkirin. Dêrika amîno asîd lêzêdekek gelemperî tête xwarin. Xurek di laşê we de di hilberîna enerjiyê de roleke girîng dilîze. Bi veguheztina asîdên rûnê yên di laşê we de ber bi mitokondriyê ve, ku di encam de, dibe alîkar ku şewat bişewite û wê veguherîne enerjiyê.

L-carnîtîn di nav laşê we de, ku ji amîno asîdên lîzîn û metionîn tê hilberandin tê hilberandin. Ji bo ku laşê we hewceyê L-carnîtîn hilberîne, pêdivî ye ku vîtamîna C. ya we baş hebe. Ji xeynî vê, L-carnîtîn jî bi vexwarina xwarinên wekî goşt, şîr, masî û hwd. di forma pêvekan de jî heye ^[1] ^[du] .

Amîno asîd forma standard a biyolojîkî ya çalak a carnîtîn e (navê giştî yê pêkhateya amonyûmê ya çaremîn e ku di metabolîzma memikan, nebatan û hin bakteriyan de têkildar e), ku di forma D-carnîtîn, Acetyl-L-carnîtîn de jî tê dîtin, Propionyl-L-carnîtîn, û L-carnîtîn L-tartrate ^[3] .

Feydeyên Tenduristiyê yên L-carnîtîn

1. Alîkariya kêmbûna kîloyê dike

L-carnîtîn di van demên dawî de bi kapasîteya xweya pêşniyarkirî ya ku dibe alîkar ji bo kêmkirina kîloyan navdar bû. Pêveka amîno asîd bi veguheztina asîdên rûnê di şaneyên we de dixebite, ku dûv re wê di enerjiyê de werin şewitandin. Her çend li ser kapasîteya lêzêdekirinê ya ji bo pêşxistina windabûna giraniyê nakokî hebin jî, lêkolînek li ser kesên qelew hat kirin piştgirî da îdiaya ku L-carnîtîn alîkariya kîloyan dike ^[4] .

2. Karûbarê mêjî çêtir dike

Hin lêkolînan diyar kirin ku L-carnîtîn dibe alîkar ku karê mejiyê we baştir bibe. Ango, ew dikare bibe alîkar ku pêşî li daketina giyanî ya têkildar-pîr ve were girtin, bibe alîkar ku meriv kapasîteya fêrbûnê baştir bike, û bibe alîkar ku paşde daketina fonksiyona mêjî ya pêşîgirtina li destpêka Alzheimer û nexweşiyên din ên mejî berepaş bike. ^[5] .

3. Tenduristiya dil birêve dibe

L-carnîtîn bi kêmkirina tansiyona xwînê û pêvajoya înflamatuar a bi nexweşiya dil re têkildar e. Di heman demê de hate destnîşankirin ku xwedan şiyana baştirkirina rewşa kesên ku ji nexweşiyên dil ên giran dikişînin, wekî nexweşiya dil a koroner û têkçûna dil a kronîk ^[6] .

4. Performansê zêde dike

Lêkolînên cûr be cûr feyde diyar kirine, her çend hindik be jî, L-carnîtîn li ser baştirkirina performansa werzîşê heye. Ji ber vê milkê, L-carnîtîn di qada werzîşê de navek hevpar e. Ew dikare bibe alîkar ku başbûna werzişa we çêtir be, dabînkirina oksîjenê ji masûlkeyên we re zêde bibe, hêza we baştir bibe, êşa masûlkeyê kêm bike û hilberîna şaneya sor zêde bike ^[3] .

5. Diyabetê kontrol dike

L-carnîtîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên şekir, nemaze şekirê tîpa 2, birêve bibin û kêm bikin. Di heman demê de ji bo birêvebirina faktorên metirsiyê yên rewşê jî feyde ye, ji ber ku amîno asîd dikare bibe alîkar ku asta şekira xwînê kêm bike ^[6] .

Di heman demê de tê gotin ku ji bo dabînkirina êşa sing, nexweşiya gurçikan, hîpertîroidîzm, zayenda mêran, pizrik, wendabûna por, otîzm, lêdana dil a bêserûber, rehikên dorpêçkirî, westîn, giranbûna jidayikbûnê ya kêm û cûrbecûr ên din jî feyde ye. Lêbelê, kêmasiya lêkolînan li ser karanîn û bandorkirina dirêjkirî ya L-carnîtîn li ser mercên cûrbecûr heye ^[7] .

Bandorên Aliyê L-carnîtîn

Pêvek an derziyên L-carnîtîn, her çend ji bo karanîna mirovan ewledar be jî, di hin kesan de dikare bibe sedema bandorên alî. Hin bandorên alîgir ên hevpar ên amîno asîd li jêr têne vegotin ^[8] .

Gewrîdanî
Vereşîn
Painşa zikê
Serdilşewatî
Navçûyin
Destdirêjî
Bêhna masî di mîz, bêhn û xwêdanê de ye

Xêncî wê yekê, gerekê jinên ducanî û şîrmij xwe ji vexwarina L-carnîtînê dûr bigirin ^[9] . L-carnîtîna zêde dibe ku bibe sedema têkçûna gurçikan, û hem jî nîşanên hîpotîroidîzmê xirabtir dike. Di heman demê de, ji ber ku hûn berê berê êşek kişandine ji bo birêvebirina êrişan dev ji vexwarina L-carnîtînê berdin.

Dozana L-karnîtîn

Nîşe: Divê hûn bi doktor re bişêwirin berî ku hûn lêzêdekirinan an derziyên L-carnîtîn têxin nav adetên xwe.

Dosiya ku li vir tê gotin ji bo mezinan e ^[10] .

Kêmasiya L-carnîtîn: 990 mg, rojane du-sê caran (tablet an çareseriya devkî).

Painşa sîngê: Ji 2 hefteyan heya 6 mehan rojane 900 mg heya 2 g di 1 û 2 dozên dabeşkirî de.

Doseya standard a L-carnîtîn her roj 500-2,000 mg e.

Li Ser Nîşeyek Dawîn ....

Ji bo veganan, hilberandin û her weha stendina L-karnîtîn ji ber kêmbûna goşt û masî vexwarinê ne gengaz e. Heman tişt ji bo kesên ku ji hin pirsgirêkên genetîkî êş dikişînin jî derbas dibe. Lêbelê, meriv dikare bi vexwarina pêvekên L-carnîtîn ve mîqdara hewceyê L-carnîtîn bi dest bixe.

Çavkaniyên Gotarê Bibînin

[1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). Pêvekirina l-Carnitine di şîfayê de piştî rahijmendiyê. Xurek, 10 (3), 349.
[du]Koeth, R. A., Lam-Galvez, B. R., Kirsop, J., Wang, Z., Levison, B. S., Gu, X., ... & Culley, M. K. (2018). L-Carnîtîn di parêzên pirzimanî de rê li rêça mîkrobeya gutê atherojenîk digire. Kovara Lêpirsîna Klînîkî, 129 (1), 373-387.
[3]Novakova, K., Kummer, O., Bouitbir, J., Stoffel, S. D., Hoerler-Koerner, U., Bodmer, M., ... & Krähenbühl, S. (2016). Bandora lêzêdekirina l-carnîtîn li ser laşê karnîtîn laş, metabolîzma enerjiya masûlkeyên îskeletî û performansa fîzîkî li vejeteriyan mêr. Kovara xwarinê ya Ewropî, 55 (1), 207-217.
[4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2015). Bandorên dijî-iltîhabekirina lêzêdekirina L-carnîtîn (1000 mg / d) di nexweşên nexweşîya rehika koroner de. Xurek, 31 (3), 475-479.
[5]Chan, Y. L., Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, B. G., Pollock, C., Jones, N. M., & Chen, H. (2017). Pêvekirina L-carnîtîn a dayikê tenduristiya mêjî di nifşên ji dûmana cixare dayikan vedişêre çêtir dike. Sînor di nevrosyolojiya molekulî, 10, 33.
[6]Fukami, K., Yamagishi, S. I., Sakai, K., Kaida, Y., Yokoro, M., Ueda, S., ... & Okuda, S. (2015). Pêvekirina devkî ya L-carnîtîn trimethylamine-N-oxide zêde dike lê di nexweşên hemodialîzê de nîşanên birîna reh kêm dike. Kovara dermansaziya dil, 65 (3), 289-295.
[7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). Bandora Pêveka L-Carnîtîn li Nexweşên Bi Nexweşiya Dilê chesemikî ya ku Bi Gavakirina Bîryera Gundê Koroner Dikevimê Dozgehek Randomized, Placebo-Controlled.Danasînek xwarin û metabolîzmê, 70 (2), 106.
[8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2016). Bandorên lêzêdekirina L-carnîtîn li ser profîlên lîpîdan di nexweşên bi nexweşiya xwîna koroner. Lîpîd di tenduristî û nexweşiyê de, 15 (1), 107.
[9]Pala, R., Genc, E., Tuzcu, M., Orhan, C., Sahin, N., Er, B., ... & Sahin, K. (2018). Pêvekirina L-Carnîtîn vegotina bargiranên PPAR-γ û glukozê di masûlkeyên îskeletî yên mişkên bi kronîkî û bi hişkî ve hatine xebitandin zêde dike. Biyolojiya şanikî û molekulerî (Noisy-le-Grand, France), 64 (1), 1-6.
[10]Imbe, A., Tanimoto, K., Inaba, Y., Sakai, S., Shishikura, K., Imbe, H., ... & Hanafusa, T. (2018). Bandorên lêzêdekirina L-carnîtîn li ser kalîteya jiyanê di nexweşên şekir ên bi êşên lemlate. Kovara endokrîn, EJ17-0431.