Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hin feydeyên lerizîna masûlkeyan û poz danîna mîna avakerê laş heke hûn ne yek bin jî hene. Dema ku we adet hebe ku hûn li malê her temrînek pêk bînin ev rêbaz baş kar dike.
Her weha Bixwînin: 7 Tiştên Ku Piştî Detox Diqewimin
Meriv çawa wê biceribîne? Belê, zû piştî pişkdanan, rabe ser xwe û sing, mil û bicepsên xwe 20 saniyeyan teng bikin û berdin.
Zûtir piştî ku hûn rahênanek lingê xwe kirin, hemî masûlkeyên lingê xwe qayim bikin û piştî 20 çirkeyan berdin. Piştî xebata bicep, hûn dikarin bicepsên xwe teng bikin û piştî 20 çirkeyan berdin.
Her weha Bixwînin: 7 Nîşan çêtir e ku meriv xwarinê bavêje
Her ku hûn masûlkeyek taybetî teng dikin, xeyal bikin wekî ku hûn avakarek laş in ku hewl didin poz bikin. Ev dê çend feydeyan pêşkêş bike her çend dişibe kirinek ne girîng. Li vir feyde hene.
Rijandina xwînê
Masûlkeyên lerizîn gera xwînê li wan masûlkeyan zêde dike û ev ê di pêşkêşîya oksîjen û xurekan de bibe alîkar.
Mûşan Dirêj Dike
Masûlkeyek ku timûtim dirêj dibe, ji masûlkeya ku kêm caran tê bikar anîn dibe ku jêhatîtir be.
Mezinbûna Masûlkan Stimul dike
Pêdivî ye ku masûlkeyên mezin bibin stres û teşwîq. Tenduristiya rast a li ser masûlkeyek çêkirî dikare mezinbûnê teşwîq bike.
Mişk xurt dike
Masûlkeyên hişk dikarin xurt bimînin û ji çalakiyê re amade bin. Bi pasîf kirina rahênanekê qet çu carî heman feyde nabin.
Nermbûnê Zêde dike
Masûlkeyên we dema ku bi rêkûpêk werin teşwîq kirin nerm dibin. Ev ê alîkariya we bike ku çalakiyên me bi hêsanî bimeşînin.
Diyarî Dide
Tê gotin ku masûlkeyên dilsaz li gorî masûlkeyên ku kêm caran têne lerizandin xwedî pênaseyek û şiklek çêtir in.
Alîkar dimîne ku di teşe de bimîne
Shapeêwaza weya giştkî gav bi gav baştir dibe û dibe ku ev bêtir baweriyê bide we. Ger rahênerê werzîşê we çavdêriya we bike vê rêbazê biceribînin.
