Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Paneer di pêjgeha Hîndîstanê de yek ji malzemeyên herî populer e. Hilbera şîraniyê di nav xwarinên vejeteryan de xwediyê girîngiyek taybetî ye. Lêbelê, penîr hilberek şîranî ya din e ku ew jî pir bi gelemperî di xwarinên Hindî de tê bikar anîn. Paneer vs penîr yek ji mijarên herî germ e ku li xaniyek hindî tê nîqaş kirin.
Her çend hem paneer û hem jî penîr bi şîr têne amade kirin, ew xwedan komek feydeyên tenduristiyê ne. Heke di mîqdarên navîn de were vexwarin, paneer û hem jî penêr dikare bibe alîkar ku tendurist bimînin. Mînakî, paneer yek ji çêtirîn materyalên ku giraniya xwe winda dike ye. Lêbelê, vexwarina penîr ji bo kesên ku dixwazin kîloyan bigirin baş e.
Bi heman rengî, paneer ji bo tenduristiya dil baş e. Li aliyê din, penêr rûn û kolesterolê ya têrbûyî ku ji dil re xirab e, heye. Lê, penîr ji bo çavan baş e. Gava ku bi paneer re tê qiyas kirin, di penêr de zêdetir Vîtamîn A. heye. Parçeyek 100g penêr ji sedî 18 Vîtamîn A peyda dike da ku hewcedariya weya rojane pêk bîne, lê paneer tenê ji sedî 2 digire.
10 CIH CHN PENESR HE TENDUR
Ji ber ku hem paneer û hem jî penêr li ser tenduristiyê xwediyê sûdên xwe ne, berawirdkirina van hilberên şîranî zehf dibe. Lêbelê, Boldsky çend awayan peyda kiriye ku bizane kîjan çêtir e, paneer an penîr. Awirek bidin pêşandana şanoyî.
Paneer Vs Penîr: Kîjan Baştir e?
Paneer Ji bo Kêmkirina Giraniyê
Paneer ne kalorî û rûnên ku dibe sedema zêdebûna kîloyan heye. Li aliyê din, penêr bi kalorî û rûnên têrbûyî dewlemend e ku dibe sedema zêdebûna kîloyê.
Penîr Ji Bo Giranî û Gihaştinê
Heke hûn pir dixwin û hîn jî nekarin giran bibin, wê hingê berê xwe bidin penêr. Penîr yek ji hilberên şîr e ku dibe sedema zêdebûna kîloyan.
Penîr Ji bo Hestiyên Tendurist
Cheese ji paneer gelek pirtir kalsiyûm e. Penîr ji bo zarokên mezin dibin baş e lewra dibe alîkar ku hestî xurt bibin û bilindahiya laş jî zêde bibe.
Paneer Ji bo Tenduristiya Dil
Ji ber ku penêr bi kalorî û rûnan dewlemend e, ji dil re ne baş e. Lêbelê, paneer di kalorî û kolesterolê de kêm e ku ew dil tendurist dike.
Penîr Ji Bo Lênihêriya Çav
Gava ku bi paneer re tê qiyas kirin, di penêr de pir pirtir Vîtamîn A. heye. 100 g penêr ji sedî 18 Vîtamîn A peyda dike da ku hewcedariya weya rojane pêk bîne, lê paneer tenê ji sedî 2 peyda dike.
Penîr Ji Bo Ducanîbûnê
Penêr bi Vîtamîna B12 ya ku ji hêla jinên ducanî ve hewce dike dewlemend e. Ev vîtamîn di nûzayê nû de pêşî li nexweşiyên neurolojîkî digire. Pargîdaniyek 100g penîr ji sedî 25-ê hewcedariya weya rojane peyda dike lê paneer tenê ji sedî 6-ê dide.
Hûkûm
Paneer û penêr bi awayên xwe tendurust in. Paneer nû tê amadekirin û bikar anîn. Penêrê aliyê din gelek caran ji sûkê tê kirîn. Penîr bi sodyûmê jî tê xebitandin û dewlemend e ku ev ji bo nexweşên tansiyona bilind ne baş e. Ji bo ku hûn sûdên tenduristiyê yên penêr bistînin, wan li malê amade bikin û ji kirîna penêrê nestendî ji sûkê dûr bisekinin.
Cûreyên Tendurist ên Penîr
Mînak penêrê Swiss, Parmesan, Cottage û Cheddar bi rastî jî penêrên bi tendurist, zad û xweş in ku dikarin di parêza we de werin zêdekirin. Van hilberên şîran çavkaniyek dewlemend a kalsiyûm, sodyûm û xurekên bingehîn in ku ji hêla laş ve hewce ne.
