Ji hevjîna bêkêmasî re ku îdia dike ku têkiliya wan hêsan e, em berevajî dikin: derew! Hemû derew! Têkilî kar digire. Ji bo hinekan, ew hewldan dibe ku hinekî xwezayîtir be, ku wê çêbike birikin sivik. Lê ji bo piraniya me, lîstika domandina bextewariyê di yekîtîyek demdirêj de ne tiştek hêsan e, ji ber vê yekê di deh salên paşîn ên PampereDpeopleny de (erê, ew deh-saliya me ye!), me arîkar vedigire şîreta zewacê ji hemî pispor û ezmûnên rast-jiyana ku em dikarin destên xwe bigirin. Li vir pênc serişteyên ku di deh salên dawî de zewacên me zindî hiştine hene.
1. Rêjeya 5:1 pratîk bikin
Şerkirin normal e. Lê ew e çawa hûn şer dikin ku dê diyar bike ka têkiliya we mehkûmî ye an têra xwe xurt e ku bidome. Li gorî lêkolînek ji Enstîtuya Gottman , pêşbîniya herî berbiçav a ku dê zewac bi hev re bimînin, rêjeya têkiliyên erênî û neyînî ye. Ev e Rêjeya 5:1 -ji bo her carê ku hûn dibêjin mêrê we têra xwe ji zarokan re naxwîne, hûn jî pênc (an jî zêdetir) danûstandinên erênî pêşkêş dikin. Dibe ku ew ramûsandin, pesindanek, henekek, bîskek guhdarîkirina bi mebest, nîşana hevgirtinê û hwd.
Meriv çawa di pratîkê de dike: Ew bêaqil xuya dike, lê gava ku hûn di lîstika dadperwer a şer de nûciwan in, hewl bidin ku bijmêrin. Tewra hûn dikarin tiliyên xwe bikar bînin da ku bişopînin. Ne hewce ye ku wê ji hevjîna xwe veşêrin - divê ew jî bihejmêrin.
2. Zimanê evîna xwe hîn bibin
Di pirtûka xwe de 5 Zimanên Evînê , Şêwirmendê zewacê û nivîskar Gary Chapman argû dike ku her kes bi yek ji pênc awayan evînê radigihîne - peyvên pejirandinê, kiryarên karûbarê, wergirtina diyariyan, wextê kalîteyê û pêwendiya laşî. (Hin kes jî nîqaş dikin ku zimanek evînê ya şeşan heye: medyaya civakî.) Fêmkirina ka her hevalek çawa evînê radigihîne û evînê distîne dê deriyên nêzîkbûn û nêzîkbûnê veke.
Meriv çawa di pratîkê de dike: Nizanim zimanê evîna te çi ye? Vê quizê bikin ku hûn fêr bibin! (Û paşê girêdanê ji hevjîna xwe re bişînin.)
3. Li ser seksê bipeyivin û plansaz bikin
Di destpêkê de, hûn bi gotinên sembola seksê bi xwe, Elvis dijiyan: Ji kerema xwe piçek hindik axaftin, hinekî bêtir çalakî. Lê heke hûn ji bo demek dirêj di nav wê de bin - em bi salan dipeyivin, pitik - spontanetî, balkêşî û xwestek şil û kêm dibe. Li vir eşkerebûna hewcedarî û daxwazên we bi tevahî girîng e. Li ser seksê xetên ragihandinê vekin. Li ser tiştên ku hûn dixwazin bipeyivin û guh bidin daxwazên hevjîna xwe. Dibe ku ew bi qelemkirinê jî were. Tewra dema ku em evîndar bin û bi hevjînên xwe re elaqedar bin jî, kezeba me ya rojane dikare westiyayî be. Destûr hat dayîn ku hûn rojek cinsî li ser Google Cal-a xwe bidin. Psst: Ger hûn ji malê dixebitin, kesî negot a roj biçûk cinsîyet ne ji pirsê bû…
Meriv çawa di pratîkê de dike: Pisporê pêwendiyê Jenna Birch rêberiya me dike li ser wê çawa biaxivin. Mînakî: Heke hûn dixwazin heftê sê caran seksê bikin, lê hevjîna we heftê carekê tercîh dike, wê hingê divê hûn qada navîn armanc bikin. Û divê hûn bi rastî li ser wê hejmarê bixebitin, ji ber vê yekê bipeyivin ka çi dê heftê du caran ji we re seksê birêve bibe.
4. Dema bi kalîte derbas bikin…ji hev cuda
Zewacek dirêj an têkiliyek bi xwezayî tê vê wateyê ku hûn ê gelek QT bi hev re derbas bikin. Lê tiştê ku mirovên di têkiliyên bextewar de her hefte dikin? Ew ji hev veqetiyan. Dem ji hev dûr dide her kesek di têkiliyê de hestek çêtir a xwe û nasnameyek berfirehtir, sê-alî ku li derveyî hevkariyê heye. Ev yek ji we re bikêrhatî dide, berevajî jixweberdanê, ku hêdî hêdî dikare têkiliyek xera bike. Tunebûn bi rastî dil xweş dike.
Meriv çawa di pratîkê de dike: Dê dev ji dilşewatiya ji bo hobiyên hevjîna xwe berdin. Edîtorê berê yê PampereDpeopleny Grace Hunt dinivîse: Dema belaş pîroz e — û ew we nahêle yekîneyek qels ku hûn wiya parve nekin….Bi salan, me bi rêzê ve mijûliyên hevdu yên nerehet di bin navê ku em ê bibûna cotek hindiktir rawestiyan. 't. Lê niha, me biryar da ku em xwe ji çalakiyên yên din derxînin. Û hûn çêtir bawer bikin ku em ji bo wê keştiyên keştiyê kêfxweş in. Erê, vê destûrê bihesibînin ku hûn dev ji temaşekirina fûtbolê berdin.
5. Rêya rast lêborînê bixwaze
Ez poşman im ger we wisa hîs kir. Ez xemgîn im ku wisa bûye. Ez xemgîn im, lê te dest pê kir. Deng nas? Ev xeletî ne - daxuyaniyên sûcdar ên ku wekî lêborîn têne veşartin. Em gişt ji wan sûcdar in ji ber ku dijwar e ku meriv xwedaniya li ser tevgera me ya ku zirarê dide kesek hezkirî qebûl bike. Lê lêborîna riya çewt têkiliya we sax nake. Di şûna wê de, birînên ku hûn dihêlin ku biherikin dê di demek dirêj de li we vegerin.
Meriv çawa di pratîkê de dike: Van sê gavan bişopînin ji bo lêborînê bi awayek qenc û erênî:
1. Bipejirînin ka çalakiya we çawa bandor li kesê din kir
2. Dibêjin tu poşman î
3. Teswîr bikin ka hûn ê çi bikin da ku wê rast bikin an piştrast bikin ku ew careke din neqewime. Lêborîn û rave nekin.
