Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Vouçerên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, And BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hûn sibehê yekem tiştê çi dikin? Ka em texmînek bikin- mobayla xwe kontrol bikin? Em piştrast in ku ji bo piraniya we ev texmîn pir rast e. Digel ku ev adetek însiyatîfî ya me hezarsalan e, ev adet ji bo çermê we ne baş e. Ew ne tenê çavên we lê masûlkeyên rûyê we jî stres dike, we gavek nêztirî nîşanên pîrbûna çerm ango xêzikên xweşik û rûken dike.
Hemî ev e ku bêjin ku adetên weyên sibehê ji bo çermê we girîng in. Her keçik bersiva 'çawa çermê geş werdigire?' Dixwaze. Belê, rûtînek sibehê ya çerm-heval cihekî girîng e ku hûn dest pê bikin. Çend demjimêrên yekem piştî ku hûn hişyar bûn ne tenê ji bo tenduristiya we lê çermê we jî girîng e.
Xwendina Pêşniyar: Rêbernameya Lênihêrîna Çerm: 16 Çi Bikin û Nakin Ji Bo Çermê Bi Xwezayî Ronahî
Ji ber vê yekê, li vir rêbernameyek adetên sibehê heye ku dê alîkariya we bike ku hûn çermê geş bigirin.
Piyalek Av vexwin
Ev rêgezek e ku ji hêla hemî dermanên çermkirinê ve tê peydakirin. Piyalek dirêj a avê li ser zikê vala ji çermê we re eciban çêdike. Hema ku hûn şiyar bûn, qedehek av vexwin. Ew dibe alîkar ku jehrên ji pergala we werin avêtin û şewqek xwezayî li çermê we zêde bikin. Bi rastî, ne tenê serê sibehê pêdivî ye ku hûn her rojê bi kêmî ve 3-4 lître av vexwin da ku çermek nerm, bêqisûr û şewqdar bistînin.
Xwe bişewitînin!
Sedemek din jî heye ku hûn çermê xweyê şewqdar qet neşikînin. Hefteyê 4-5 carî, herî kêm 30 hûrdeman rûtînek werzîşê bikin. Spor di laşê we de gera xwînê çêtir dike û rîtma dilê we radike. Ev çêkirina kolagenê ya di çerm de çêtir dike, çermek geş û ciwan ji we re dihêle.
Meriv Çawa Vîtamîn E Ji Bo Çermê Ronî Bikaranîne
Rutîn a CTM Bike
Rûtînek lênêrîna çermê ya sibehê sira veşartina çermê geş e. Heke hûn di wan rûtînên lênihêrîna çerm de ne mezin bin jî, divê hûn rêzikên bingehîn ên CTM (paqijkirin, tonkirin û şilkirinê) bişopînin da ku çermê xwe di tenduristiya yekem de bimînin. Van hersê gavên we ji çend hûrdeman zêdetir nagirin lê di çermê we de cûdahiyek mezin çêdikin.
Bi paqijkarek nerm dest pê bikin. Dema ku paqijkerê xwe dikirin, celebê çermê xwe di bîra xwe de bigirin. Piştî paqijkerê, pêlekek pembû bikar bînin da ku toner li çerm bikin. Ew dibe alîkar ku deqek qirêj û gemara ku ji hêla paqijker ve maye bikişîne. Last di dawiyê de, bi comerdî şil bikin. Vê rûtîn a sade dibe alîkar ku tenduristiya çermê we bidome û şewqek xwezayî li çermê we zêde bike.
Li gel vê rûtînê, ji bîr mekin ku bi tîrêjê SPF-ê herî kêm 30-ê tavê bikar bînin û heftê du caran çermê paqij bikin.
With digel vê yekê rûtîna weya sibehê ji bo çermê geş temam dibe. Belê, hûn dikarin çend tiştên din jî lê zêde bikin. Lê ev sê adet ji bo destpêkirinê cîhê çêtirîn in. Ew rutînek bilez e ku ji bo keçikên tembel jî bêkêmasî ye. As gava ku hûn li ser vê rûtînê serwer dibin, hûn dikarin gav û adetan lê zêde bikin û wê hîn bêtir dewlemendtir bikin. Çermê geş ne ew qas dûr e, keçan. Ka em wê bikin!
