Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Pir jin di dema ducaniyê de ji ber forma xweya guhertinê pir bi fikar in. Ew ji ber ku giraniya xwe didin û pêsîrên wan jî mezin dibin aciz dibin. Gava ku hûn hîn jî dikarin ducaniyê zikê xwe winda bikin hewl bidin, lê kêmkirina mezinahiya memikê hinekî zor e. Ji ber vê yekê di dema ducaniyê de komkirina memikan bi rastî jî girîng e.
Di dema ducaniyê de gelek feydeyên masajkirina memikan hene. Masaja pêsîrê dihêle çermê we fireh bibe û pêsîrên êşbar jî hênik dike. Di dema ducaniyê de avantajên din ên masajkirina memikan jî hene. Mînakî, pêsîrê pêsîran rê li ber striyên jî digire.
Li vir çend sedemên bingehîn hene ku çima di dema ducaniyê de pêsîrkirina pêsîran bi tevahî girîng e.
Marqeyên Stretch
Gava ku hûn giraniyê didin û masûlkeyên şîrmijî mezin dibin, dê çermê pêsîrên we dirêj bibe. Di dema ducaniyê de karanîna hin rûnên laşên girîng ên mîna rûnê badem an rûnê zeytûnê û pêsîrkirina pêsîrên we dê ji we re bibe alîkar ku pêşî li şopên dirêj ên li ser memikên xwe bigirin.
Rakirina êş
Di dema ducaniyê de, golikên memikên we ji berê ve fonksiyonel in. Ew yek ji wan sedeman e ku pêsîrên we mezin dibin. Ev mezinbûn dibe sedema êş û kulbûna pêsîrê. Masajek xweş a memikê aramker dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji hin êş û nerehetî xilas bibin.
Dişewitandin
Dema ku çerm bi tixûbên xwe yên herî zêde dirêj dibe, ew bi hêsanî dişike. Di dema ducaniyê de ne kêm e ku di bin pêsîrên we de sorbûn û hestên xurîn hebe. Ji ber vê yekê di dema ducaniyê de pêsîrên we pê masas dike pêşiya vê hesta xurîn digire ji ber ku ew çermê we nerm digire.
Berzkirina Niçik
Pîrê we jî dê bi mayîna pêsîra we re bi xwezayî bê mezinkirin. Lêbelê, carinan masajkirin dibe alîkar ku pêçek bêtir mezin bibe. Mezinahiya niçika mezintir dema ku hûn pitikê xwe didin şîrdanê alîkariya we dike. Heke niçik pir piçûk be, wê hingê pitik zehf dikişîne ku şîrê xwe bikêşe.
Point To Note: Dema ku hûn di dema ducaniyê de pêsîrên xwe masaj dikin, divê hûn xalek girîng bînin bîra xwe, pêsîrên we şil dibin. Ji ber vê yekê her dem di rêça berjêr de masajek pêsîranê bikin. Di dema masajê de qet memikên xwe nekişînin. Ev dibe alîkar ku pê hesiya.
Ev hin ji wan sûdên di dema ducaniyê de pêsîrên we masaj kirin in.
